為共同帶動銀髮族運動風潮，促進國民健康加值，衛生福利部國民健康署與教育部體育署共同舉辦2019「樂齡運動『銀』向健康」全民運動與健康政策研討會，依照長者生活型態，以創造活躍生活、活躍居家及活躍環境為分項主題，邀請日本、香港、美國教授分享推動銀髮健走、生活化運動及營造友善環境之經驗，讓全民擁有健康老化、幸福未來。

延年益壽　近六成有規律運動習慣

根據107年運動現況調查，我國參與運動人口比例為83.1%，規律運動人口比例達33.5%，其中60歲以上參與運動人口比例為86.1%、規律運動人口比例則高達59.4%，顯示銀髮族的參與運動人口及規律運動人口都高於整體平均，較其他年齡層更注重運動及健康。雖然目前有近六成的長者有規律運動習慣，但因應我國已邁入「高齡社會」，對於促進更廣大銀髮族運動健康議題日形重要。

跨部會資源整合　增添政策執行動力

世界衛生組織(WHO)已指出，身體活動不足為造成全球死亡前十大危險因子，美國運動醫學學會（ACSM）曾大力倡導「運動是良藥Exercise is Medicine」的觀念。

健康署與體育署已持續結合跨部會力量，共同促進國人規律運動及身體活動，近4年來每年合作辦理研討會，並依照世界衛生組織「2018-2030全球身體活動行動計畫」發展2署合作藍圖，結合公共衛生與體育運動專長，攜手為國民幸福與健康努力。

專業人力送到社區 　助力高齡規律運動　

健康國民是國家最大的資產，身體活動及運動對於促進各年齡層民眾健康至為重要，健康署與體育署以「據點在地化、人力專業化」的方式，將運動或身體活動專業指導人力送入長者社區，協助銀髮族從正確運動獲得運動健康的效果，另也可至體育署ｉ運動資訊平台網站（https://isports.sa.gov.tw/Index.aspx）了解各縣市活動訊息，進而選擇適合自己參與的運動課程。

「如果不好好復健的話，關節的活動度可能會受影響喔！」75歲王伯伯在開刀置換左膝人工關節之後，原本不太敢活動，但聽了醫師的建議之後，開始透過「關節活動器」協助復建。術後疼痛主要是因為關節沾黏嚴重，使活動角度受限，患者怕痛就更不敢動。但醫師建議，患者術後越早開始運動，復健效果越好，初期可以搭配「冰敷」或「施打止痛針」，先減緩術後傷口疼痛感，以提升患者活動復健的意願，待傷口完全癒合後，也可運用「熱敷」促進血液循環、放鬆肌肉並訓練肌力。

怕痛反而不動　提早復健更好

通常在接受關節置換術後，護理人員會教導並協助患者使用關節活動器，幫助患肢做伸屈運動，起初由40～50度開始，每日增加5～10度，直到膝關節彎曲度大於90度，才算恢復正常功能。若在住院期間復健順利、勤於練習，仍有機會達到正常角度約135度。

選購醫材安心三步驟　一認二看三會用

常見的物理治療設備，可分為主動式可控運動設備及連續式被動關節活動器。連續式被動關節活動器屬第一等級醫療器材，風險較低，可在患者無須施力下，活動特定的肢體關節，完成預先設定的關節角度，通常用於骨科（如：關節手術後）或神經損傷的疾病患者，藉以協助恢復關節活動度，但需在專業醫護人員指導下操作使用。

食藥署提醒，消費者在購買醫療器材時，可以參考「醫材安心三步驟，一認、二看、三會用」：第一要先「認」識連續式被動關節活動器是醫療器材，第二是在購買產品時「看」清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號及標示，第三則是在使用前要詳閱說明書，依說明書刊載的方式「正確使用」醫療器材。

（本文摘自衛福部食藥署出刊的藥物食品安全週報)

隨著年齡的增長，黃斑部可能逐漸老化，容易逐漸產生特殊病變，該類型的黃斑部病變稱為「老年性黃斑部病變」。罹患後視力會逐漸模糊、扭曲、視線中出現黑洞等情形，最後可能導致失明，但因初期症狀不明顯，容易忽略疾病嚴重程度，為提高大家對『黃斑部病變』之認識，應該要提早預防，甚至早期發現早期治療。

2019/9/21舉辦結合布袋戲有趣眼睛衛教講座，歡迎各位帶著阿公阿嬤一同來聽聽醫師怎麼說~

1. 講座時間：2019/9/21(六) 14:30-16:30 (14:00開始報到)

2. 講座地點：國立科學工藝博物館-南館 S103階梯教室(高雄市三民區九如一路797號)

3. 主講者：高雄長庚紀念醫院視網膜科主治醫師 羅融醫師

4. 主辦單位：中華民國視網膜醫學會

圖片

5. 報名專線：(02)5559-3263 詹小姐

6. 報名網址：https://reurl.cc/drrxRg

根據國健署106年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上自述無慢性病的民眾，健檢後竟47.5萬人（25.8%）血脂異常。馬偕醫院家庭醫學科主治醫師黃麗卿指出，高血糖、高血脂、高血壓可能都沒有症狀，容易被民眾忽略，呼籲40歲以上民眾多利用國健署成人健檢，發現問題、及早處理。

4指標不正常　就是血脂異常

針對血脂異常，黃麗卿解釋，只要總膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇高於標準，或高密度脂蛋白膽固醇低於標準，只要一項不符合標準，就算是血脂異常。每一項對未來心血管疾病的風險不同，但超過都會增加心血管疾病風險。

「血脂異常和高血脂不一樣。」黃麗卿說明，因為總膽固醇、三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇都是過高就屬於異常，「但高密度脂蛋白膽固醇，是保護性的膽固醇，反而是過低才算異常，會希望高一點比較好。」

血脂、血壓、血糖異常　恐無症狀不自知

黃麗卿說，此次健檢發現，自認健康的人當中，血脂異常人數較多，是因為只要4項指標不符合標準，就屬於血脂異常。她提醒，很多人高血壓、高血糖、高血脂都沒有症狀，要健檢及早發現，如果有異常，不代表一定要吃藥，但必須先注意飲食、生活習慣。

黃麗卿建議，發現血脂異常時，一定要改變飲食、運動習慣，少吃高熱量、高油脂的食物，但是絕對不要都不吃油脂，所謂低油脂飲食是指，脂肪熱量佔每日總熱量30%以下。

政府補助健檢　40歲以上善加利用

目前國健署提供40歲至64歲民眾，每3年1次，55歲以上原住民及65歲以上民眾，每年1次成人預防保健服務，可有效針對民眾常見6項健康問題，包含血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及健康體重進行評估。

黃麗卿呼籲，40歲以上民眾多利用國健署成人健檢，若有異常，後續還會追蹤回診，是否要吃藥則根據臨床醫師針對不同患者評估，才會建議給藥。

34歲的牟小姐，本身是B肝帶原患者，去年3月懷孕後，經常食慾不佳及嘔吐，原以為是懷孕初期症狀不以為意，因為症狀遲未改善就醫檢查，意外發現肝功能指數破千、以及黃疸指數飆升到23.8，經醫師評估後，需要進行肝臟移植，否則將導致肝臟衰竭，有極高的生命危險。等待移植配對結果期間，幸運獲得大愛者捐贈的肝臟，為了孩子與家庭，勇敢接受肝臟移植；術後3週順利出院，並於去年11月平安生下一個寶貝女兒。

孕期中接受肝臟移植　台灣史無前例

林口長庚醫院器官移植中心主任李威震醫師表示，肝臟移植本身就是一個複雜且具風險的手術，在懷孕的狀態下進行更為複雜，需考量胎兒的安全性，確保術中胎兒心跳血壓穩定，胎兒才不會有危險，否則可能胎死腹中。查閱國內外文獻，孕期中接受肝臟移植手術者，全世界只有5例，其中僅2例順利生產；台灣過去也無這種案例。

用愛點亮生命　器捐讓生命繼續接力下去

有幸重生的牟小姐，想到現在擁有的一切幸福，背後卻是另一個家庭不幸破碎所成全，是因為捐贈者與其家屬發揮大愛，才成功延續了兩個生命和維繫了她的家庭幸福，內心充滿無限感念，她決定在林口長庚醫院舉辦的「器捐、安寧、病人自主權利法宣導週」活動，率先站出來簽署器官捐贈意願，讓這份美麗的心願註記在健保IC卡，同時也正式投身器官捐贈宣導志工的行列，要將這份感動繼續傳遞，讓更多人認同器官捐贈。

等候移植人數近萬人　認同器捐須加註於健保IC卡

林口長庚醫院器官移植中心副主任江仰仁表示，器官捐贈是大愛精神的展現，也是讓末期病人獲得善終的一種選擇。十年來，林口長庚醫院共幫助221位病患完成器官捐贈心願。目前全國每年平均有330人完成器官捐贈，可幫助近900人完成移植手術；但是等候移植人數仍舊不斷攀升，高達9,800人。現在全國雖已有43萬人在健保卡上註記器捐意願，希望能有更多人認識與認同器官捐贈理念，照亮需要幫助的生命。