含糖飲料喝太多，惹代謝症候群上身，小心腎病跟著來！近年調查顯示青少年含糖茶飲、咖啡攝取量增1.5倍，台灣腎臟醫學會理事長、輔大醫院副院長盧國城指出，透析病人有46.1%來自糖尿病併發症，含糖飲料攝取過量，對青少年尿酸、體重指數和血壓影響甚鉅，埋下腎病風險。台灣基層透析協會理事長楊孟儒呼籲，鼓勵學童多喝水、多運動、多吃蔬菜水果，不能忽略良好生活習慣。

飲料含玉米果糖　喝多增尿酸

「洗腎」、「糖尿病」是台灣最燒健保費冠亞軍的慢性病，洗腎人數已逾8萬3千人，年燒500多億。盧國城分析，主因來自三高患者持續增加，糖尿病、高血壓、高血脂控制不良，進而邁入不可逆的洗腎階段。

不正常飲食和用藥習慣則是被忽略的洗腎原因，楊孟儒指出，手搖飲料或包裝飲品多添加玉米果糖，被肝臟代謝轉換成三酸甘油脂進而累積成脂肪，造成脂肪肝，長期食用恐造成肝臟負擔。此外，果糖中間產物之一為普林，最後形成尿酸，過多尿酸無法代謝將導致痛風。

「就算2、30歲的年輕人平時不吃海鮮不喝酒，也會因含糖飲料攝取過量而導致尿酸值升高。」楊孟儒強調，長期尿酸過高者若合併出現肥胖、高血壓、高血脂等代謝異常的共病症，其痛風發作機率也升高，加速慢性腎臟病變病程。

青少年含糖飲料越喝越多　增肥胖等腎病因子

根據2019國衛院「青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究」指出，過去18年青少年每天分別喝咖啡、茶的攝取量大幅成長75%，其中25%青少年每天更喝超過500ml含糖飲料。國衛院群體健康科學研究所副所長許志成表示，常喝含糖飲料，BMI、腰圍及尿酸值顯著較高，而當尿酸過多，和心血管疾病、腎臟疾病風險有關。

第一本護腎童書　保腎觀念從小培養

為幫孩子從小建立正確的護腎觀念，在台灣費森尤斯醫藥公益支持下，由台灣腎臟醫學會、台灣基層透析協會擔任指導單位，並集結知名健康雜誌，共同組成「護腎者聯盟」，推出全台第一本《腎臟超人與小腎豆冒險記》愛腎教育童書，預計讓童書跟著「希望閱讀專車」在一年內走訪150所偏鄉小學，預計接觸萬名學童，讓腎臟教育遍地開花，守護台灣下一代的腎臟健康。

台灣費森尤斯醫藥(股)公司總裁王柏森提到，自2017年起便開始推動腎臟防治兒童教育，迄今已走訪8個縣市教育逾800位學童及師長學習正確的愛腎保健常識。此次還邀請物理治療師簡文仁，發展「愛腎健康操」，為全台第一支腎臟衛教體操，希望結合衛教童書，讓孩童從小預防三高、維持正常體重、掌握健康飲食與生活型態，是降低慢性腎臟病最重要的策略。

面對社會人口高齡化，長者的各項議題也受到大家的關注，根據衛生福利部107年7月公布老人調查報告顯示，65歲以上長者有64.88%罹患一種以上慢性病，為了提升長者的體能與健康生活，讓社區銀髮長者與失能的輪椅族銀髮爺奶使用彈力帶、彈力球來運動，同時讓照護爺奶的「外籍家庭看護工」加入，透過保健操運動課程，藉由外籍家庭看護工一起參與課程，讓長輩在家也可以持續運動。

進入高齡社會　爺爺奶奶走出來

臺北市中山區107年12月底老年人口比為17.94%，高於臺北市17.19%，排名全市12區第4名，老化指數144.52%（排全市第3名），且轄內42里更有7個里已經邁入超高齡社會，其中劍潭里為20.52%。

劍潭里王迎珠里長表示，劍潭里位處劍潭山山區，交通出入不便，社區雖然擁有許多無障礙設施，但許多長者仍因失能行動不便，出門需使用柺杖與輪椅，而減少出門活動的意願，長輩大多為外籍家庭看護工照顧。

外傭增能真夠力　通譯外語更融入

臺北市中山區健康服務中心林柳吟主任表示，隨著高齡化，家庭照顧者壓力負荷越來越大，照顧者平均照顧年數為11.20年，勞動署統計家庭看護工佔了93.37%，為主要照顧人力，故除了照顧銀髮長者健康之外，外籍家庭看護工的健康也是需要被照顧的一群。

因此課程中安排外語通譯員協助現場即時翻譯，將上課內容用「菲律賓語」、「印尼語」進行教學翻譯，將課程規劃設計成簡易的衛教單張，持續將相關內容翻譯，運用多元的學習模式以提升外籍家庭看護工協助長者運動的意願，讓外籍家庭看護工可以把課堂所學於課後在家中協助長者運動。

基本肌力輕巧做　彈力輪椅樂快活

臺北醫學大學高齡管理學系林立峯老師表示，銀髮長者與輪椅族爺爺奶奶最需要的就是維持肌肉的力量，但常因失能、肌力流失而無法走出家門運動，因此利用課程加強訓練長者的上肢肌力與下肢肌力，搭配有氧及阻力運動，提升運動效能。

已經高齡85歲的郭錫磊爺爺是本次課程最好的代言人，12週的運動課程讓郭爺爺從原本需要用輪椅協助代步來參加課程，慢慢的進步到可以利用輪椅做為輔助工具，由自家步行到上課地點，能有如此大的進步，主要就是每次課程結束後，外籍家庭看護工在家中每天都會帶著郭爺爺進行2次的練習，持續使用彈力帶進行上、下肢肌力訓練，就這樣讓人獲得意想不到的進步。

台灣桌球好手江宏傑、前日本桌球名將福原愛應陽光邀請首度合體為公益發聲，和陽光孩子們一起入鏡同框拍攝公益平面廣告。陽光執行長舒靜嫻表示，燒傷顏損孩子成長的艱辛不是一般人能想像的，不僅要承受手術、長期穿壓力衣、同儕異樣眼光，父母也承受極大照顧壓力，希望社會能成為這些家庭的助力，陪伴燒傷顏損孩子快樂長大，未來成為對社會有貢獻的人。

用愛守護陽光孩子　江宏傑&福原愛為公益合體

首度與愛妻共同代言公益的江宏傑表示，為人父母後，我和小愛更能同理顏損孩子的處境，當我們接到邀約，義不容辭就答應。希望大家一起守護這群孩子，讓他們能在開心友善的環境長大；福原愛則說，小陽光純真可愛，他們只是外表受傷，和一般孩子沒有不同，我們的了解與陪伴，能幫助他們更有勇氣面對未來。