近來網路霸凌現象普遍，甚至導致悲劇發生。根據諮商心理師臨床觀察發現，語言霸凌、關係霸凌、情緒霸凌日趨嚴重，其中關係霸凌加害者，常會透過網路散佈不實謠言，或用惡意抹黑的方式，將受害者排除在社交網路外，並破壞受害者的社會地位及名譽。

林萃芬表示，被霸凌的受害者通常會出現各種適應問題的危險，包括孤單、焦慮、憂鬱、低自尊，想要逃離被霸凌的世界；即使脫離被霸凌的環境，心靈依然會留下難以抹滅的陰影，深怕再度遭受別人的孤立、排擠，或惡意中傷。

關係霸凌加害者，多半對別人懷有高度的敵意，同時偏愛追求競爭，當想要達到的目標受到阻礙，就可能對別人採取報復式攻擊，其心智狀態喜歡以攻擊方式解決衝突，迫使受害者讓出想要的實質資源。

林萃芬強調，要減少網路霸凌現象，一方面要協助霸凌者控制怒氣，降低令其不悅的敵意，另一方面訓練其以受害者的立場思考，讓霸凌者清楚知道網路霸凌，可能造成的有害後果。

林萃芬, 諮商心理師公會全國聯合會發言人

台灣人年吞逾3億顆安眠藥，濫用情形相當嚴重。台灣研究發現，長期服用安眠藥恐增加罹癌風險，包括腦癌、食道癌、胰臟癌、膀胱癌及攝護腺癌，罹患腦癌風險甚至高達98％。研究已刊登於國際期刊《Medicine》。

醫學科技學院院長李友專帶領研究團隊，針對1998至2011年健保庫資料，約30萬名罹癌者及未罹癌者進行分析，結果發現，長期服用BZD類安眠藥，會增加致癌風險。

研究進一步指出，服用贊安諾、悠樂丁等BZD類安眠藥者，罹患腦癌風險比一般人高出98％，罹患食道癌風險提高59％，胰臟癌的罹癌風險增加41％，膀胱癌及攝護腺癌風險也分別增加39％以及36％。

為何長期服用安眠藥，罹患腦癌風險飆升？李友專認為，可能是與BZD類安眠藥，作用在神經傳導物質GABA接受器上面，而GABA接受器又大多分佈在腦部的神經細胞上有關。

李友專強調，不是所有BZD類安眠藥都有增加罹癌風險，根據研究分析發現，BZD類安眠藥致癌影響性分為較高風險與較低風險兩大類，贊安諾、悠樂丁屬高風險，至於煩寧及利眠寧為較低風險。

李友專, 台北醫學大學醫學科技學院院長

五十多歲的陳小姐是位鋼琴演奏家，平時除了照顧兒女與公婆外，就是在鋼琴前練習新曲目，但最近常覺得左肩膀與左側腰異常疼痛，甚至痛到手舉不起來，更別說是練琴，連孫子也沒辦法抱。

到了骨科診所，醫生告訴她是五十肩，吃了三天的消炎止痛藥也不見起色，遂轉至醫學中心看診，經過檢查後確診是因肌肉過度使用後所引起的「肌筋膜症候群」。

復健科黃仁華醫師表示，導致肌筋膜症候群的原因有很多，如，坐姿不良、長時間過度使用特定的肌肉等，就如同病例中的鋼琴家長時間肩膀與手臂都維持某一姿勢所導致的肌肉疼痛，引起肌筋膜症候群。此外，許多上班族久坐不動，除了會有腰痠背痛、肩頸僵硬外，患有肌腱炎、肌肉緊張、慢性發炎及精神壓力等，也可能是疼痛的引發點。

黃仁華醫師指出，患有肌筋膜症候群的病患常主訴，若是稍微壓迫到痛點，會異常疼痛外，還衍生出酸痛感，因此，臨床上治療肌筋膜症候群的病患，最常使用也最快速有效的方法是在局部注射麻醉劑，利用特殊的手法來快速刺激引發點，在局部注射麻醉劑，即可快速有效解除疼痛。而臨床上也常以熱敷、電療、低能量雷射、肌肉按摩與肌肉運動等進行治療。

肌筋膜疼痛症候群的產生，經常是合併並其他疾病或症狀而來，黃仁華醫師叮嚀，上班族應避免久坐，坐太久也應起來動一動，平時可以放至椅墊或背部靠墊在椅子上，舒緩身體壓力。

黃仁華, 台中醫院復健科醫師

公共場合中常見到不少人配戴口罩，來杜絕呼吸道傳染病，為自己的健康把關。中壢天晟醫院感染控制師劉佳琦表示，口罩有過濾飛沫及灰塵等微粒功能，但市售的口罩種類、材質眾多，應該因應不同狀況來選擇口罩，並搭配正確的配戴和脫除方式，達到有效的防護。常見的使用時機，包括發燒、咳嗽、打噴嚏等；若自己抵抗力較弱時，也可利用口罩避免感染其他病原。

劉佳琦指出，若出現感冒症狀，如發燒、打噴嚏和咳嗽等，需要與他人近距離接觸時，可戴上口罩，避免飛沫傳染；當自己抵抗力較弱時，也可利用口罩避免感染源。而醫護人員工作時，為保護病人和自身健康，也應該配戴外科口罩。市面上主要有四種口罩種類，活性碳口罩適用於騎機車、噴漆、噴灑農藥；N95口罩適合SARS、肺結核患者和醫療人員；外科口罩和棉布口罩則適用於感冒、咳嗽、發燒時。

使用口罩，應留意正確使用方式，配戴外科口罩時，應以有顏色面朝外，可防止病菌透過飛沫傳染；內層則可吸收口鼻分泌物。配戴前、後都應洗手，並確認口罩的乾燥和完整性；戴上後應將口、鼻、下巴罩好，確保口罩和臉部能完整密合、不會漏氣。此外，要有效隔離病源，應仔細調整左右兩條固定繩，將鼻樑壓條順著鼻樑壓妥；脫除口罩時，不要觸碰口罩外側汙染面，最好以抓住綁帶或鬆緊帶方式脫除。

劉佳琦提醒，若口罩出現髒汙、破損、潮濕或咳嗽頻繁時，就應該更換，不要捨不得用新口罩，同時避免口罩重複使用或與他人共用。而棉布口罩，使用後應經常洗滌並曬乾，保持口罩清潔。另外，有些人配戴口罩時，為了避免口紅沾染，和延長口罩使用時間，會在口罩內層放置衛生紙或紗布，但這樣會破壞口罩密合度，且增加呼吸阻力，不建議民眾這樣使用。