一般人正常膀胱容量約為250至400CC，若以平均一天喝水量2000CC來說，排尿正常次數應為5至8次，但若超過此數次，恐就是頻尿症狀；醫師陳稼洺指出，頻尿雖不是嚴重疾病，但卻恐會因此影響日常生活運作，其實可以透過中醫有效改善。

以傳統中醫而言，導致頻尿的原因多為自律神經失調、膀胱過動症、尿路感染以及糖尿病，治療上必須根據病因對症下藥；陳稼洺說，像是上班族多屬於自律神經失調或膀胱過動症，恐為肝膽氣機疏泄太過或肝血不足所引起，這時應給予疏肝及養血柔肝的中藥，幫助舒緩症狀。

醫師陳稼洺指進一步說明，若為尿路感染患者，常會出現解尿困難、疼痛等症狀，治療上就必須給予清熱利濕、活血化瘀等中藥幫助舒緩，以女性而言，頻尿多是子宮下垂、子宮肌瘤等婦科疾病引起，另外像是中年婦女則有可能會因停經症候群，也常有頻尿症狀出現，這時就應給予滋腎平肝中藥，幫助解決病症。

至於男性則恐因攝護腺肥大、慢性攝護腺發炎等出現頻尿症狀，這時必須判斷攝護腺問題屬於虛或實的問題，虛則補腎益氣，實則清熱利尿；陳稼洺提醒，頻尿的原因較多樣化，若有相關症狀出現時，就應盡快尋求專業醫師的協助，找出病因對症下藥，才能恢復日常生活運作。

陳稼洺, 彰化基督教醫院中醫部主治醫師

胃藥常被人當作隨身攜帶的藥品，其實胃藥就是制酸劑，主要用於中和過高的胃酸分泌；范泉山指出，因此並非所有胃痛都得服用胃藥，若屬於腸胃不適問題，那服用胃藥恐怕無法發揮有效療效。

近來黑心胃藥事件層出不窮，目前市面上已被查到達13家、23項的黑心胃藥，其中更有知名的老廠牌，長期以來國人更不知服用下多少黑心胃藥，引起恐慌；范泉山說，這些黑心胃藥使用的食品添加物級或工業級原料製藥，都未拿到原料藥許可證，長期使用恐怕危害人體健康。

主任范泉山進一步說明，胃藥的制酸效果，多少會減輕胃酸對受損胃壁的刺激，但僅能提供短暫舒緩，反而容易疏忽疾病的警示，尤其某些胃藥不但無法保健胃，還可能因不同的制酸劑成分，出現不同的副作用，像是長期服用含鈣的胃藥，就容易增加結石機率甚至便秘現象，含鎂的胃藥則可能導致腹瀉問題。

出現胃痛時，建議應避免先服用胃藥舒緩，應盡快就醫檢查，尤其若長達一周仍未恢復，都應盡快尋求專業醫師的協助；范泉山提醒，常備良藥可能會成為引發疾病的元兇，建議出現症狀時，還是就醫檢查較安全。

范泉山, 彰化基督教醫院健康管理中心主任

許多人喜歡透過精油來放鬆身心，本月王升陽與其博士生陳啟榮，發表一篇有趣論文在「天然物通訊（Natural Products Communication）」，證實紅檜精油有助放鬆，扁柏精油則有助專注。

王升陽表示，成年人在吸入紅檜精油5分鐘後，交感神經活性下降、副交感神經活性上升，顯示有助於壓力解除。

學術上被稱為檜木的樹種，是指扁柏屬的針葉樹，全世界共有六種。台灣有兩種檜木，包括台灣扁柏〈Hinoki〉和紅檜〈Meniki〉，屬於檜木材中材質最佳，且有特殊香味的品種。

本研究的試驗對象以18～24歲的成年人，受測者吸入一定濃度的紅檜和扁柏精油，利用儀器量測受測者的血壓、心跳、正和負交感神經活性，並計算自律神經總活性。 實驗結果顯示，成年人吸收兩種檜木5分鐘後，出現不同反應。無論男女吸收紅檜精油後，出現的反應是收縮壓下降、舒張壓上升、心跳下降、交感神經活性下降、副交感神經活性上升和自律神經總活性提升。

而吸收扁柏精油後，呈現收縮壓、舒張壓與心跳都下降、交感神經活性上升、負交感神經活性下降、自律神經總活性提升。 而交感神經和負交感神經，又分別扮演何種角色呢？王升陽說，當人體感受到壓力、危險時，會開始提高警覺、保持專注力，交感神經發揮作用，而出現心跳、血壓上升、呼吸變快、體溫升高等現象。

而負交感神經則為抑制性，負責讓人體鬆弛、保存體力、促進消化、啟動睡眠等。研究團隊透過盤斯心情量表〈POMS〉評估成人吸收林木揮發性成分後的情緒反應，結果顯示，人體的緊張、沮喪、憤怒、疲倦等構面，在接受紅檜或扁柏精油後，都顯著下降。

王升陽, 國立中興大學森林學系特聘教授

人們都說春天萬物復甦，氣候轉暖，是保養肌膚的好時機。但是，你知道嗎？春季百花開，季節交替，不僅容易引起呼吸道過敏，不可忽視的還有肌膚問題。許多人都有相同困擾，一旦時節進入春天，不論擦什麼保養品、吃什麼藥，皮膚就是乾癢！

皮膚科王仁佑醫師表示，在季節交替之際，可能會有肌膚敏感的問題，輕則乾燥、脫皮，嚴重者容易因氣溫冷熱或摩擦導致發炎，可能引起濕疹、蕁麻疹等。

皮膚在冬季時已習慣當時空氣中的濕度與溫度等其他外在因素，而當進入春天時，因氣候改變，與皮膚原本習慣的狀態不同，有敏感肌問題者就容易更敏感。 王仁佑醫師說，以老年人為例，因其皮脂腺已經萎縮，皮脂分泌已不如年輕時旺盛，所以冬天容易敏感、發癢，所以我們常聽到老年人會有冬季癢的問題；而到了春天，因為開花植物會有傳播花粉的現象，空氣中瀰漫著花粉細粒，改變了空氣中的濕度；其次，又因為冬天的紫外線較弱，皮膚刺激不大，但進入春天時，紫外線漸強，若是皮膚有不適應的問題就容易引起過敏反應。

春天的肌膚保養，著重於保濕與防曬。王仁佑醫師說，隨著氣候改變，民眾可依個人需求更換保養品，主要的原因是因外在因素改變，如冬天皮膚所需的水分比春季還高，就應選用保濕度較高之保養品。

建議敏感性肌膚者避免使用含有香料或植物萃取，盡量選用成分簡單的保養品，而一般民眾也可依照自身的肌膚狀況選用適合自己的保養品，才可在春季擁有漂亮又水嫩的肌膚。

王仁佑, 淡水馬偕醫院皮膚科醫師