家裡的小寶貝是否有不愛吃飯的問題，即使準備的多好吃又多營養，孩子如果不愛吃飯，就會無法攝取到均衡的營養；對於孩子沒有吃飯的食慾，營養師建議，可以嚐試由更換餐盤以及將菜餚做造型，能夠吸引孩子愛吃飯。

先排除因為疾病引起沒食慾

鄭嵐卉, 台北市立聯合醫院仁愛院區營養師表示，孩子不愛吃飯，家長要先查看是否有吃了過多的零食與點心，除了要減少吃零食與點心之外，也應該要確認是否有其他疾病，在排除是疾病引起的沒有食慾後，再來針對菜色做改善。

可提供卡通造型餐具

其實，不只是孩子會沒有胃口，大人也有可能會沒有胃口，這時就會想搞個燭光晚餐或是吃些能夠開胃的飲食來促進食慾；鄭嵐卉指出，對於孩子沒有食慾，不想吃飯，家長則是首先可以將餐盤做更換，提供較卡通造型的餐具，來吸引兒童吃飯。

可將菜餚切割成卡通造型

至於在菜色方面，鄭嵐卉營養師建議，可以利用一些卡通模型來讓孩子喜歡吃飯，例如將飯做成兔子造型，或是愛心臉，都能讓孩子較愛吃飯；而且也可以將一些菜餚切割成卡通造型，或是將菜餚做成獅子頭，將孩子不愛吃的菜藏在獅子頭裡面，也能使孩子較有食慾。

43歲糖尿病患者阿美是一名房仲業務，因為工作繁忙時常錯過用餐時間、加上喜歡透過吃美食來紓緩壓力，除了體重破表，血糖更是飆高，起初使用傳統口服降血糖藥物，沒想到血糖控制不理想外，體重更增加了8公斤，經醫師建議進行體重管理，採用一週注射一次GLP-1類似物治療，與口服藥物合併使用，經過治療，體重逐年減輕，服用口服藥物的數量減少，用餐時間更具有彈性。

糖尿病患者與醫療院所充分合作

收治該名患者的埔里基層診所院長陳宏麟醫師表示，除了遺傳因素外，現代人飲食及生活習慣改變，使得糖尿病患日益增加，一旦發現罹患糖尿病，患者必須和醫療院所密切配合，醫療院所也需要根據顧患者的狀況，做好「個案管理」：定期抽血追蹤、評估每位患者的狀況再給予用藥，賦予每位個案自我管理的權力，達到「降血糖不低血糖」、「體重控制」、「持續有效」三大目標。

肥胖糖尿病患心血管疾病風險增

陳宏麟指出，許多第二型糖尿病患有合併糖尿肥胖症（簡稱糖胖症），提高心血管疾病風險、增加胰島素阻抗，傳統口服藥物易使體重增加，且口服藥物控制糖化血色素並不容易，建議使用口服降糖藥後，糖化血色素仍持續超過7%的患者可考慮針劑治療。

當人體進食後，腸道細胞釋放訊號使胰臟分泌胰島素，此荷爾蒙訊號稱為「腸泌素」，又稱作GLP-1，控制胰島素分泌，不易造成低血糖。陳宏麟醫師說，通常患者診斷為糖尿病時，胰臟β細胞約有50％凋零，若繼續使用傳統口服藥物刺激體內剩下的胰臟細胞分泌胰島素，每年約有5至10％細胞會繼續受損，時間一久，胰臟甚至會完全失去功能，因此若能適時介入腸泌素治療，將可延長胰臟使用時間。

腸泌素治療維持血糖平穩

陳宏麟醫師說，注射GLP-1類似物可長期穩定控制血糖，也能抑制食慾，延長體內胃排空時間，減緩腸胃道吸收速度；根據國外文獻指出，已有一週施打一次的GLP-1類似物長達6年的臨床試驗結果，顯示多數患者在持續治療6年之後，糖化血色素仍維持平穩，體重也理想控制，患者發生低血糖情況的比例非常低，對於許多因為工作無法規律定時用餐的糖友來說，也是較為方便、適當的選擇。

新年假期過後，大吃大喝之餘，留下的是飆高的血糖和甩不掉的腰間肥肉，陳宏麟醫師建議，糖尿病友的飲食應以「少量」、「新鮮」為原則，年節後也可加強運動，讓體重回復到基準點。

熬夜工作者長久日夜顛倒工作，總習慣吞顆B群，補充體力，不少人以為吞越多、精神越好；不過，醫師提醒，營養品補充以「適量」為原則，吞多了，只是徒增身體負擔。以維他命B群來說，過度補充，讓身體以為精神仍充足，而繼續努力工作，體能一旦超載，就會擾亂身體機制，長期下來反而造成反效果。

學子臨考季　壓力大長期過勞

現代人生活、工作壓力大，學生面臨考季、升學，整日埋頭苦讀，一分一秒不能浪費，無精打采、早衰、罹癌、心理疾病由此而生。譚健民, 宏恩綜合醫院家庭醫學科暨肝膽胃腸科主任表示，長期過勞、睡眠不足，第一個遇到的健康危機就是精神不濟、肝腎功能下降。

身體要充電　疲勞自然遠離

要讓身體避免慢性疲勞，平時就要幫身體「充好電」；譚健民指出，平時攝取足夠營養、睡眠充足、規律運動，才是維持體能的不二法則。除了要好好睡覺之外，飲食攝取必須均衡，才有足夠的體能，在工作、讀書時，身體自然能夠緩慢釋放能量、精神，有效率地使身體運作，身體能量運轉自如時，慢性疾病與疲勞自然遠離。

考季衝刺　補充營養素增加能量

尤其學生在考季衝刺時，往往在外補習，外食機會多、飲食不均衡，要怎麼攝取足夠營養，讓身體有充足能量呢？譚健民醫師指出，可適量補充B群、人參、蜆精等食品，補充體能外，也可補充平時難攝取到的營養素。維生素B群是協助代謝營養素的輔酶，可將攝取的營養素逐漸轉化為身體所需的能量；人參有補氣血、安神、健胃之效；蜆精則是眾人周知的護肝良方，可降GOT 、GPT，可以快速的協助代謝循環。

「提神」有如儲蓄，要有「存款」才能「提款」，若是沒有存款，僅是一昧提款，信用破產、帳戶透支；同理，若無儲存精神與氣力於身體內，但不斷提神，只是讓身體帳戶提早透支、早衰罷了。因此，譚健民醫師強調，平時就要「存本」，適量吃、適量睡、適量運動。而所有營養素的補充，都以不過量為原則，孕婦、小孩或其他慢性病患者都應徵詢過醫師、藥師意見後，再行服用。

根據外電報導，英國一項研究發現，婦女年過40後才懷孕生子，則出現中風及心臟病的情況，要比及早懷孕生的婦女高出7成，而且新生兒出生缺陷機率也較高。現代人多晚婚，懷孕生子的年齡也越來越晚；婦產科醫師提醒，婦女生育最佳年齡在24-28歲，想要生子應趁早！

高齡產婦較易出現併發症

高齡婦女懷孕生子日後較易中風及心臟病之外，婦產科醫師關祥彬表示，高齡產婦還較易出現併發症，最常見的就是子癇前症以及妊娠糖尿病，而且也比較容易在生產時大出血。

34歲以上高齡孕婦須做胎兒篩檢

主要還在於婦女年齡越大，身體機能已開始退化，以致懷孕過程中就較易有併發症；甚至於胎兒也比較容易會出現缺陷，所以才會有高齡產婦需要做胎兒篩檢。目前針對34歲以上高齡孕婦做胎兒唐氏症羊膜穿刺篩檢。

抽血檢查也可做胎兒篩檢

胎兒篩檢的羊膜穿刺術之外，其實還有抽血檢查可以確診；關祥彬進一步指出，近年來，高齡產婦做唐氏症篩檢的比例越來越高，門診中，每天都有4、5人來做羊膜穿刺。在台灣，國健署可補助羊膜穿刺，但是國外則必須自費，大約需要2萬多元，至於抽血檢查費用也是2萬多元。

最佳生育年齡在24-28歲

關祥彬醫師說，隨著現代人晚婚，女性很多直到30歲才結婚，生育年齡也就跟著延後，致使高齡產婦越來越多。然而，女性最佳生育年齡是在24-28歲；所以，對於想要懷孕生子的婦女，最好還是提早計畫，才能避免罹病風險。