春節假期一個不小心就吃胖了，以往這樣的情況，大家就會開始克制飲食和運動，努力執行瘦身計劃；然而，整形外科醫師卻認為，脂肪其實是很可愛的，甚至還建議愛美族群，千萬別再把脂肪視為冤家要努力消滅他，而是要學會「善用」他。

近年來，抽脂後運用自體脂肪移植（填補）手術，讓自己變美麗的女性越來越多！整形外科醫師高義盛表示，最常見的自體脂肪移植包括豐胸、修飾胸型外，使用在面部補脂上，則能彌補不夠完美的臉型，像是填補蘋果肌、雙頰、太陽穴、法令紋、眼窩等區域都有極佳的效果，主因在於使用自身的脂肪細胞，相對排斥性低，而且存活下來的脂肪，能達到穩定的存活狀態，時效性則能更持久。

高義盛醫師表示，無論使用任何方法，抽脂手術的最大副作用「表面凹凸不平」都無法被解決。因為手術者才是決定手術成功的關鍵，而不是機器。手術者的經驗與技巧，才能將皮下脂肪「均勻」的從人體移除，也就是SAFELIPO觀點，漂亮完美取出脂肪再填補全臉，才能稱的上真正的美上加美啊！

所以，想要輕輕鬆鬆讓自己擁有「SS曲線」的曼妙身型，高義盛醫師則是建議，可以先進行，之後再透過抽脂下來的自體脂肪移植豐胸、豐臉，即可讓面容美麗還有豐盈美胸。

前金管會主委龔照勝日前傳出與友人餐敘時，急性心肌梗塞辭世，令人十分震驚，也擔心這類事件會不會發生在自己及家人的身上？韋朝榮醫師表示，溫差過大、激烈運動、情緒不穩、用餐，是急性心肌梗塞的好發時機，這幾種情況容易誘發心臟血管缺氧，猝死機率高，特別是患者多不知道自己心血管已經嚴重堵塞導致搶救不及。呼籲民眾除了要對平常不以為意的胸悶提高警覺，最晚一定要在40歲開始進行心血管相關定期檢查。

心臟病發作誘發心肌梗塞　事前毫無徵兆

在很多大城市的十大死因中，除了癌症居於榜首外，心血管疾病已經連續蟬聯十大死因的第二位，不得輕忽嚴重性；韋朝榮說，根據國外持續性研究顯示，男性心臟病中高達52%的人，第一次心臟病發作就心肌梗塞，女性比率也達46%，且之前完全無任何徵兆。

透過初步篩檢　有效監測自身健康

韋朝榮進一步說明，尤其最晚40歲以上年齡層的民眾，應每年做好定期檢查，包括心電圖、抽血驗高低密度膽固醇等，都可初步篩檢心血管疾病，也可透過像是高階低輻射劑量電腦斷層等非侵入檢查，確診心臟血管的鈣化指數以及冠狀動脈狹窄程度，都能有效監控未來發生心血管疾病的風險。

隨時監測健康狀況　定期健檢把關

過去名人心肌梗塞病逝的案例不少，臨床上更不乏因為氣溫溫差大或激烈運動，促使血壓變化過大，甚至常有年長患者用餐時突然胸悶不適就診；韋朝榮呼籲，隨時監測自己的健康狀況，透過健檢項目將個人容易好發的危險因子或屬於遺傳家族史等因素列入考量，為自己健康把關，才能避免心肌梗塞等機率發生。

西元1931年，日本富山縣出現因鎘中毒而導致的痛痛病，許多婦女因腎臟衰竭造成鈣質大量流失，造成全身性的骨折而骨痛劇烈，長庚醫院毒物調查團隊更發現，雖然現今已無大規模的中毒可能，但是對洗腎病人來說，環境中或因不良習慣攝入的鎘，將提高心血管病變的死亡率高達九成。

長庚毒物科主治醫師許景瑋說明，鎘可經由呼吸及腸胃系統進入人體，一般而言經由呼吸進入體內的鎘有一半會被人體吸收，而經由腸胃道進入體內的，只有約百分之六會，所以含有微量鎘的香菸可能是微型殺手。

醫師建議，大型魚只吃肉，不吃腹部油脂，少吃動物的內臟肝腎，遠離菸害，都是有效避免血鎘濃度上升的有效方法。

飢餓節食、卡路里減肥法、拒吃澱粉只吃代餐，網路上流傳各種減肥方法，但為什麼總是愈減愈肥？開春後，對於想要減肥者，醫師建議，首先要有正確的減重觀念，均衡飲食、少吃精緻食物，再搭配適合個人的有氧運動，以肌耐力訓練增加基礎代謝率，若想更進一步追求理想的局部線條，則可借助體雕儀器，以達到健康美麗的體態。

錯誤減肥法易復胖

開業醫美診所醫師江莉莉指出，比較常見錯誤的減肥方法包括：太過嚴格控制熱量，或者極端單一食物減肥法，抑或是藉助藥物的作用來減肥。在短時間攝取低熱量，雖然可以快速減重，但卻是減去肌肉組織，加上食物攝取不足，細胞營養不夠，會導致基礎代謝率變慢；或藉由藥物減肥輔助，降低食慾、提升新陳代謝，達到減重的目的。然而一旦恢復以往的飲食習慣，或者是停止使用藥物，基礎代謝率會變更慢，就會容易復胖，甚至變更胖。

輕斷食有助減肥

近來歐美流行5：2輕斷食減肥法，一週5天攝取正常熱量，其餘２天只攝取平日4分之1的熱量，男性約600大卡、女性約500大卡。江莉莉醫師表示，此方式藉由一段時間不進食，使荷爾蒙獲得重整，增加胰島素敏感度，脂肪就不容易形成，若能持之以恆，確實有助減肥。

正確減肥　首重均衡飲食

「均衡飲食是減肥最重要的觀念方式！」江莉莉醫師強調，正確減肥方法必須可長可久，才能不復胖。首先，飲食要能滿足自己，三餐應均衡飲食，包括蛋白質、碳水化合物、油脂都要攝取，少吃精緻食物，如白飯、白麵條、麵包、饅頭、餅乾等；第二，搭配適量運動，增進新陳代謝、保持肌肉量，維持基礎代謝率，才能愈來愈瘦，身體也能愈來愈健康。

有氧＋肌耐力訓練　瘦身效果好

運動教練李玟瑾也表示，想要瘦身一定要運動，且最好有氧運動搭配肌耐力訓練，減重維持效果較好，身材也能更有線條。她建議，一週可以2～3天，先做30分鐘的有氧運動，如慢跑，年長者可選擇騎單車，降低膝關節負擔，再搭配半小時至1小時的肌耐力訓練，以加強局部線條雕塑，如馬甲線、人魚線、翹臀、蝴蝶袖等；若是較少運動者一週1～2天，則可先做5至10分鐘的熱身，先做肌耐力訓練，再做有氧運動。

儀器搭配　雕塑線條更加倍

有些人追求完美體態，體重雖然減輕，但局部仍顯胖，如腿粗、臀大，江莉莉醫師建議，借助體雕的儀器來雕塑線條，如LPG體雕儀、雷射溶脂、超音波溶脂等，可達到緊實、改變曲線的效果。運動教練李玟瑾也認為，若想改善局部線條，運動的效果有限，若能透過體雕儀器來雕塑，效果加倍，才能擁有性感曲線。