中老年人膝蓋卡卡，沒走幾步就痛，膝蓋發生問題真的是關節退化了嗎？根據醫師臨床觀察發現，膝蓋發生問題絕大多數是老年人，主因確實是膝關節退化，也就是所謂的退化性關節炎。
膝蓋不好，人生就是黑白。萬芳醫院家庭醫學科兼任主治醫師陳柏臣表示，膝蓋是人體重要的大關節之一，位於大小腿之間的連接部位，日常活動都需要使用膝蓋，包括站立、蹲坐、走路、跑步等。
陳柏臣醫師指出，臨床觀察發現，多數老年人有膝蓋問題，原因以退化性關節炎為主，因關節軟骨磨損引起膝蓋卡卡、行走疼痛；而年輕族群則以肌肉、肌腱受傷，導致膝蓋彎曲時發生不舒服，並不是關節本身的問題。
另外，罹患免疫疾病如類風濕性關節炎，引起關節腫脹、疼痛，或是痛風性關節炎，雖然結石出現在膝蓋機率較低，但其他關節部位如手指、腳趾、手肘等，慢性發炎反應，紅、腫、熱、痛的症狀，都會發生膝蓋問題。
陳柏臣醫師強調，長期間肌肉沒有鍛鍊發生萎縮，膝蓋關節不穩固，容易發生脫臼、錯位，同樣也會造成膝蓋不舒服。他建議民眾，發生關節疼痛不適，應就醫找出病因，對症治療才正確。
中醫很重視經絡的氣要通暢，也就是三焦的氣要暢通；所以，就有三焦不通，會導致慢性病上身的說法。中醫師指出，三焦的運行有賴肝氣的維持；因此，對於老人家若是出現健康問題時，要想使三焦的氣能夠運行，就需要補肝。
老人肝血退化需要補肝 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳修安表示，三焦的運行要有賴肝氣的維持，也就有所謂要補肝的說法，尤其是老人家身體出現肝血退化現象時，眼睛容易疲勞，身體會不健康，就需要補肝。
草決明、枸杞子、穀精子可補肝 至於應該要如何補肝呢？吳修安醫師指出，例如中藥草決明、枸杞子、穀精子等，就可以補肝，若是有肝陰不足，且有夾熱，要用決明子，若是單純的肝陰不足，就用枸杞子。
五味子、生脈飲、八味地黃丸、龍眼肉 吳修安醫師進一步指出，心與腎是三焦陽氣來源，大部份人的心與腎不會缺乏陽氣，但是老人就會需要，而五味子、生脈飲與八味地黃丸就可以改善；此外，也可以吃龍眼肉補陽氣。
寒涼飲食吃多會使氣不通 另外，就是寒涼飲食不要吃；吳修安醫師強調，不要喝過多寒涼飲料或是水果與冰品，因為人身體是陽氣，太多寒涼飲食吃多了，氣就會不通。
手機遊戲風行，一位施姓大學生長時間打手遊，手指長時間呈現反覆彎曲姿勢，大拇指靠近手掌處已疼痛一段時間，原本不以為意，但某日一早起床疼痛更明顯，右手大拇指甚至突然卡住，扳開後還聽到「喀」一聲。經醫師診斷，沒想到竟罹患「扳機指」。
3主要症狀報你知
衛生福利部桃園醫院新屋分院職能治療師黃顯淳表示，患者常因手指反覆彎曲，手部掌側靠近掌指骨關節處的屈曲肌腱過度摩擦而造成腱鞘發炎，形成扳機指。扳機指通常好發於拇指及無名指，但也有可能發生在其他手指，有3種主要症狀為：
1.按壓患指根部時感到疼痛。
2.在患指根部肌腱腫脹而長出小結節。
3.患指感到僵硬難以彎曲，尤其早上起床時更為明顯。
可利用蠟療、電療、拉筋伸展
罹患扳機指可利用保守的復健治療，包含利用蠟療、電療、超音波、雷射等，加上和緩拉筋和伸展運動來改善症狀，另針對手和手指的肌肉進行強化肌力運動，也可有效減低復發機會。
保守治療無效也可考慮手術
此外，利用口服消炎藥減輕肌腱發炎症狀並減緩疼痛當症狀嚴重時，醫師也可能注射類固醇舒緩疼痛。當保守治療效果不彰時，也可考慮進行手術，切開腱鞘沾黏部份，使肌腱順利滑動。
當懷疑罹患扳機指時應儘速就醫，及早接受治療。也應該養成良好習慣，避免手指長時間高頻率的動作。玩手遊最好隔半小時讓手部休息10分鐘，才不會讓「扳機指」找上門。（文章授權提供／優活健康網）
老人家走樓梯真是要小心！日前台泥已故董事長辜成允因為下樓梯時不慎踩空跌落導致死亡；最近也有一名六十多歲民眾，為了要喝杯水，從二樓下樓到一樓時，不慎跌落，不但傷及腦部，且傷到脊椎，進而造成四肢癱瘓。
老人跌倒可能會導致腦傷 高雄長庚醫院復健科主治醫師辛宜蓉表示，銀髮族跌倒所造成的傷害可輕可重，很常見是跌倒了導致骨折，年輕人會用手去撐，結果導致手腕骨折，老人跌倒甚至有可能導致腦傷；就有人是從樓上要下樓去喝水，跌倒後造成腦部受傷，而且還傷到脊椎，導致四肢癱瘓。
35-45%銀髮族一年內曾跌倒 根據統計，超過65歲以上銀髮族，大約有35-45%至少在一年內曾發生跌倒，而若是曾經跌倒，有5成會再次發生跌倒；辛宜蓉醫師指出，老人會發生跌倒，有內在因素與外在因素，內在因素包括生活習慣、老化、疾病，外在因素則是環境。
老人最易跌倒處 其實是家裡 尤其是環境因素，可別以為老人跌倒，是室外很危險，其實室內才處處有地雷！辛宜蓉醫師進一步指出，有人以為外面車多，地不平，老人很容易跌倒，所以不敢出門；但是，老人家最容易發生跌倒的地方卻是在家裡。
地板滑或障礙物、樓梯、浴室 都是危險區域 要預防老人家跌倒，居家環境一定要注意！辛宜蓉醫師強調，首先是地板要避免濕滑，腳踏墊要能防滑，地板不要放置雜物或是電線；其次是樓梯是否高低不同，光線是否不足，以及浴室是否有扶手；而且老人最好不要使用浴缸，尤其是從浴缸出來時，腳踏墊是造成老人跌倒的重要因素，要特別小心。
健康飲食 已故知名科學家居禮夫人曾說：「Nothing in life is to be feared. It is only to be...
