腰圍是健康關鍵！國外最新研究發現，BMI正常但腰圍超標的中廣身材者，死亡風險高出2.4倍。醫師表示，腰圍超標代表內臟脂肪過多，增加分泌腫瘤壞死因子，大大增加死亡率。

腰圍超標　死亡風險最高

根據國外研究統計，BMI正常但腰圍超標者，死亡率是BMI正常、腰圍正常者的1.87倍，是BMI超標、腰圍正常的2.24倍，更是BMI肥胖、腰圍正常的2.42倍，結果顯示，腰圍超標者的死亡風險最高。

觀察腰圍　判斷運動習慣

高雄榮民總醫院教學研究部主任祝年豐分析，觀察腰圍可以得知是否有運動習慣。舉例來說，很多運動員的BMI指數都超標，甚至是肥胖的程度，但身材卻不顯得肥胖，原因就在於肌肉量多、脂肪量少，再仔細觀察可以發現，有運動習慣的人腰圍都是正常。

腹部肥胖　罹患慢性疾病風險高

為什麼腰圍超標死亡風險高？祝年豐主任強調，一般人都只在乎體重、BMI指數，但腰圍更是健康關鍵。正常男性的腰圍不可超過90公分、女性不能超過80公分，腰圍超標代表腹部肥胖，也就是內臟脂肪過多，導致腫瘤壞死因子、血糖、人體荷爾蒙增加分泌，進而提高罹患癌症、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險。

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胃癌病友接受治療後，飲食習慣大多需要調整，但有時卻不知從何下手。癌症希望基金會董事長王正旭指出，胃癌病友在治療期間，飲食很不方便，加上經濟負擔，生活品質常會受影響，為了讓胃癌病友吃得好、擁有較佳抵抗力，癌症希望基金會以全方「胃」照護出發，提出「少量多餐好營養」、「克克計較好消化」、「乾濕分離好吸收」及「資源充足好療效」等四原則，希望幫助病友克服飲食難題。

胃癌轉移後　有標靶藥物可供選擇 高雄榮民總醫院一般外科主治醫師陳以書表示，在醫療資訊部分，民眾雖普遍知道胃癌治療方式有內視鏡手術、外科手術、化療及放療，但對於轉移後的治療，多數民眾卻不太清楚。

陳以書醫師說明，早期胃癌治療以手術為主，至於晚期胃癌的治療，過去治療選擇只有化療，副作用也相對較高，體力不好的患者很容易放棄治療。近幾年來，不論第一線、第二線用藥，都已納入標靶藥物，標靶藥物可直接攻擊癌細胞，也較不會出現嚴重副作用，有助提升生活品質，患者也更有意願積極治療，像日本、美國及歐盟等，都已將標靶藥物列入胃癌治療選項。

癌症希望基金會　幫助癌友克服難關 陳以書醫師也說明，胃癌病友接受胃癌切除手術後，由於胃儲存空間變小，必須採少量多餐、乾濕分離、克克計較等原則進食，飲食初期也需以流質為主，慢慢增加飲食變化，提升病患食慾，以利康復。

為能協助病友克服飲食問題，癌症希望基金會針對胃癌病友進食的「少量多餐」、「乾濕分離」、「克克計較」三大原則，設計了「三情境六種胃癌食譜」以滿足不同病友的需求，並且拍成影片以提供所有病友參考，希望能夠增加用餐的便利性，以加強癌友營養攝取。有興趣民眾可上癌症希望基金會官網「線上小學堂」學習相關資訊。

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你上次量腰圍是何時？國內最新調查發現，近4成男性腰圍超標，逾6成國人半年沒量腰圍。55歲的黃先生，腰圍寬達93公分，年初因急性心肌梗塞差點丟了性命，他現在天天量腰圍、測血壓，就怕等不到陪女兒走紅毯、抱孫子。

4成中年男性腰圍超標

根據國民健康署105年國民營養健康狀況變遷調查顯示，40至64歲男性有4成4腰圍超過90公分，3成體重過重、BMI大於27。國健署慢性病防治組長賈淑麗表示，國人十大死因中有6項與肥胖有關，包括癌症、心臟病、中風、糖尿病、高血壓、腎臟病，其中心臓病、中風是最重要的致死原因。

6大疾病與腰粗有關

賈淑麗組長指出，根據調查發現，6成國人超過半年沒量過或從未量過腰圍。事實上，腰圍過粗代表腹部肥胖、內臟脂肪多，容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險；若血壓、飯前血糖、三酸甘油酯、腰圍、高密度膽固醇中，有3項以上異常，就為代謝症候群。

天天十分鐘量測健康

國健署署長王英偉呼籲，每天抽出10分鐘，在家中量體重、腰圍、血壓，就能預防肥胖及高血壓引起的許多慢性病，養成自我健康檢測時間，別讓忙碌成為健康的絆腳石。

響應89量腰日　超商送量尺

為呼籲民眾天天量腰圍，國健署與千禧之愛健康基金會，邀請蔡詩萍及林書煒擔任「89量腰日」健康大使，即日開始7-ELEVEN提供「藍皮帶」量腰尺，民眾只要寫下願望、拍照上傳，就有機會抽中禮卷。

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一談到冠狀動脈狹窄、心肌梗塞等心血管疾病，許多人多半想到的是胸悶、胸痛症狀。國泰綜合醫院心臟血管外科醫師楊佳穎指出，部分冠狀動脈狹窄患者會感覺胸口有灼熱感，並誤以為是胃食道逆流，也有患者是以牙痛、左肩痛、下巴痛等形式呈現，當這些症狀加劇，即使休息也沒有好轉，建議到醫院接受進一步檢查。

冠狀動脈嚴重狹窄　心肌功能可能受損害 楊佳穎醫師表示，當冠狀動脈狹窄嚴重，血液就無法順利流至心臟，此時心肌血流不足，心肌得不到充足養分，就會產生疼痛症狀。當患者突然不舒服，且休息時症狀加劇，建議急診，醫師可能會先問清楚患者過去病史，以排除各種可能性，此外，醫師也可能安排患者接受抽血檢查，檢驗一下心肌酵素指數，並安排心電圖、X光等檢查。

阻塞達85%以上　更要積極治療 當冠狀動脈狹窄、阻塞達70%以上，就要考慮做心導管檢查，若達85%以上，更要積極介入治療，可以考慮以氣球擴張術撐開血管，並裝設支架，情況如果　的很嚴重，甚至必須考慮進行冠狀動脈繞道手術，以維持血液循環順暢，並避免心臟功能受到損壞。

深入檢查　幫助確診 楊佳穎醫師補充，檢查冠狀主動脈時，有時必須進行心導管手術，這手術需要打顯影劑，為侵入性檢查，而高階心臟電腦斷層掃描，則屬於非侵入性檢查，也可幫助確診。

控制三高問題　有助維持心血管健康 醫師也提醒，民眾若有高血壓、高血糖、高血脂等三高問題，或有心血管疾病家族史、抽菸等習慣，建議戒菸、好好控制三高問題，飲食也要健康、規律運動，以減少心血管疾病風險。

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