現代人因為工作壓力大，或是學子因為考試壓力，使得飲食起居都不正常，因而常會出現腸胃功能障礙，胃酸過多，消化不良很常見，肚子脹氣、腹痛、惡心、吐酸水、腹瀉等輪番上陣；傳統中醫認為，腸胃出現問題，雖然不是大病，但卻是一個健康的警訊，應該要調整生活步調，從醫療、生活、營養上多方面調整，才能遠離腸胃不適！

消化系統通暢才能培養能力智慧體力

李深浦中醫師表示，消化系統不好，營養沒有轉化，就會使得沒有能量，也就會造成讀書頭昏腦漲，沒有精神，工作能力不足，也因而會有壓力；所以，腦筋要好，工作能力強，就要使消化系統通暢，要能消能化，才能培養能力、智慧與體力。胃是營養的根源，對於胃酸逆流、消化不良、脹氣、腹痛、惡心、吐酸水、腹瀉，要治療的不只是控制胃酸，而是要整體性的使胃、小腸、十二指腸都通暢，才不會為病所苦。

不消化會使全身體竅不通暢

壓力大所造成的胃酸逆流，就是腸胃不通暢的結果；李深浦醫師解釋，就好像魚池積水，全身循環障礙，食物堆積在胃裡不消化，不通暢，就會使得全身體竅不通暢，因而造成胃酸逆流。所以，治療胃酸過多、胃酸逆流，千萬不能只是看到胃，而要整體性的看到胃、大腸、小腸、心與肺，體氣體液循環。

胃腸通達就不會胃酸逆流

李深浦醫師進一步指出，心血管循環是營運血液運轉身體，胃則是衛氣，人是小天地，氣行則血行，而胃接受外來物開始，經由化學作用，衛氣撐開所有組織，會有反地心引力作用，形成小宇宙見容於天地間，就一定需要胃酸；所以，胃酸不可以減量或是消除，更不要有逆流，而要幫助胃氣，使正常運作，運送到小腸時，可以減輕食物堆積時間，使胃與腸能通達，就不會胃酸逆流。

飲食是生命第一關

所以，李深浦醫師強調，胃酸過多消化不好，使用制酸劑是不正確的方法，而想要有健康的胃，飲食與生活就要注意，不可暴飲暴食；因為飲食是生命第一關，要有感恩之心，大自然賜給我們食物，無論多有錢，都要有謙卑之心，不可亂吃亂喝，不要吃壞身體，人心很自由，但是對身體不可隨心所慾，而是要有道理的吃，違返自然道理，就會傷害健康。

不要殘暴的使用器官

想要胃腸好，心也要照顧好！李深浦醫師說自己從20歲開始修道，至今已56年，從來沒有胃病，其中和照顧好心有很大的關係；他進一步指出，器官是神，但是人經常會很殘暴的使用器官，致使器官有很多毛病，建議大家應將心下降到胃，有定力放在胃，胃才不會緊張收縮，就不會有脹氣、消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。金剛經有乞食，佛教的乞食是虛心謙卑的修養，對健胃有幫助。

60歲的林女士，凌晨三點掛急診，因為半夜突然有蟲鑽入耳朵，她和家人無法取出，趕緊求助醫師，醫師從外觀就可以看到昆蟲的翅膀，但是一般夾子無法夾出，特別找了手術用的夾子，一夾出來竟然是一隻蟑螂，大約有兩三公分大，翅膀還在動，因為體型太大，耳道太小，才無法整隻鑽進去，卡在外耳道被夾了出來。

慌亂之中　小強鑽進耳朵裡

從耳朵夾出活體蟑螂實在太讓人震驚，醫護人員猜測，莫非睡到一半，蟑螂跑進耳朵把人吵醒？其實不是蟑螂吵醒林女士，反過來是林女士把蟑螂吵醒了。林女士凌晨準備出門做生意，擔心下雨，去倉庫拿了一把傘，躲在傘裏頭正好眠的小強被嚇醒，慌亂中亂飛亂鑽，鑽進人的耳朵裡。

以為是灰塵　還想用手撥掉

小強跑到耳朵裡，一般人遇到恐怕都嚇壞，不過林女士很鎮定，她說拿雨傘的時候，有看到「一團東西」以為是灰塵綿屑，還伸手要把它撥掉，後來它就飛到頭上鑽進耳朵，一開始知道有蟲，不知道是蟑螂。她說：「它鑽進耳朵時用手還摸得到它，用指甲去摳還碰到它的肚子，可是就抓不出來，孩子幫忙抓，擔心傷到我的耳朵，很緊張，他們還真的嚇到了！」子女拿夾子拿耳掏幫忙，也無法把蟲抓出來，才連夜開車到衛福部豐原醫院掛急診求救，醫師趕緊幫忙抓出還在掙扎的小強。

耳朵有異物　大多是小孩玩耍所致

豐原醫院耳鼻喉科張煜謙主任說，曾經從患者耳朵取出的異物，包括蛾、BB彈、珠子等等，通常是小朋友玩耍，不小心把小東西塞到耳朵，少部分是「活體」入侵，小昆蟲亂鑽鑽錯地方，曾經從患者耳朵夾出一隻約一公分大的蛾，可能悶太久，夾出來的時候已經動也不動了。

耳道口滴香味液體　可引誘蟲子出來

張煜謙主任提醒大家，如果遇到蟲子跑到耳朵無法立即取出，找耳鼻喉科是最安全的方式，因為耳鼻喉科有頭燈和夾子等專業器具，能順利取出異物。若民眾一時無法就醫，可以在耳道口滴一些有香香甜甜，聞起來有香味的液體，透過味道把蟲引誘出來，例如香油、蜂蜜，但是為保險起見，最好還是到耳鼻科確認是否有蟲卵或其他異物殘留。

1名65歲男性腹部鼓脹，原以為是便秘所致，直到演變連上廁所都很困難，因此被家人帶去醫院就診檢查，醫師發現原來是攝護腺肥大導致尿滯留現象；衛福部桃園醫院泌尿科醫師蔣政晏指出，這名男姓因肚子腫脹，平時就有滴尿等情況，檢查後，一次就引流出2000毫升尿液，才舒緩症狀。

憋尿憋太久　65歲男腹部腫脹

一般小解一次約300至500毫升尿量，但這名男姓因為憋了兩天，才使得尿意累積到2000毫升；蔣政晏醫師說，這名男姓接受導尿後，還持續插了數月的導尿管，直到膀胱收縮才拔除，所幸並無大礙，建議50歲以上的男性，應定期接受檢查，才能避免因攝護腺龐大引起其他症狀。

出現排尿困難不要拖　嚴重恐傷身

蔣政晏醫師進一步說明，出現攝護腺肥大，會使患者出現頻尿、夜尿、急尿等排尿困難症狀，若長期累積下來，就會演變泌尿道感染，甚至膀胱破裂等嚴重症狀，但要注意，萬一膀胱壓力過大，就會使尿液回流到腎臟，恐造成腎水腫外，還會使腎功能受損，不得輕忽嚴重性。

症狀輕微者　僅需藥物治療

治療上，若屬於輕微患者，則僅藥物治療即可，但若較為嚴重，目前可採用內視鏡攝護腺刮除術治療；蔣政晏醫師提醒，有任何症狀出現時，絕不能輕易忽略，應盡早接受檢查，及早發現問題，就能及早介入治療。

年近50的菜販徐先生，因長期抽菸、將檳榔當零食嚼，牙齒蠟黃、口氣不佳，口腔內也出現麻木、疼痛感，聲音沙啞、吞嚥不易等症狀，原本以為只是口腔常嚼檳榔造成的口腔疲勞，就醫後證實已罹患口腔癌。

口腔癌死亡率第5　每年人數增2倍

惡性腫瘤已連續蟬聯33年的10大死因，根據衛生署統計公佈民國103年10大癌症中，口腔癌占癌症總死亡率第5名，在台灣，每年口腔癌的人數增加近2倍，口腔癌成為青壯年（25～44歲）男性最常罹患的癌症，男性口腔癌的平均死亡年齡為55歲，是男性常見罹患癌症當中，發生與死亡速度最快的癌症。

吸菸致癌機率為18倍、檳榔為123倍　

口腔癌死亡率高的地區多分佈在中南部及東部，好發於長期嚼檳榔、酗酒、抽菸的民眾，吸菸導致口腔癌的機率為無吸菸習慣的18倍，嚼檳榔導致口腔癌的機率則為123倍，若有嘴巴傷口難以癒合、吞嚥障礙、舌頭活動性降低伴有有麻木感或者聲音沙啞，應迅速就醫。

拔牙後牙齦疼痛、腫脹　別輕忽

若有出現牙齦紅腫、牙齒動搖、齒槽破損等症狀，不要自行診斷，認為是牙周病而不尋求專業幫助，在台灣每10位罹患口腔癌的病患中，就有1位惡性腫瘤生長在齒齦部位，若拔牙後牙齦有持續疼痛、腫脹的情形，千萬別輕忽，別讓腫瘤在傷口未恢復前趁隙生長。

早期存活率80％　晚期剩30％

口腔癌的治療多以手術治療及放射化療為主，早期發現的5年存活率為70％～80％，晚期則降為30％～40％以下，口腔癌患者應注意飲食選擇，少量多餐，吃流質食物為主，避免食用太燙、太重口味的食物。(文章授權提供／優活健康網)

想要好身材，不能不練！不少女性會吃青木瓜豐胸，卻不知道有沒有效。健身教練Annie說，想要罩杯升級一定要練胸大肌，最簡單的方式就是做伏地挺身，不但能使罩杯升級，胸部也會更緊實有線條又堅挺。

練胸大肌　罩杯升級

健身教練Annie提供3招肌力訓練，讓妳奶膨腰瘦屁股翹。第一招「伏地挺身」，首先身體呈棒式，手臂與肩膀垂直，兩膝蓋著地，兩手臂彎曲做伏地挺身，注意身體要直上直下，下壓時吸氣，往上時吐氣，反覆操作6至8次，休息10秒做第2組，總共做3組。

▼錯誤示範

抬腳塑身又翹臀

第二招「單腳夾水瓶上舉」，身體呈四足跪姿，膝蓋在臀部正下方，膝窩夾緊水瓶，吸氣時單腳抬高，吐氣時腳放下，反覆操作6至8次，休息10秒，再換腿操做，總共做3組。

▼吸氣時單腳抬高，吐氣時腳放下，反覆操作6至8次，休息10秒

練核心肌群瘦小腹

第三招「俄羅斯旋轉」，身體呈坐姿，注意臀部夾緊、背部打直、頸部放輕鬆，雙腳離地抬起，身體穩定不歪斜，雙手握水瓶，吸氣時身體往單側旋轉，吐氣時身體回來，另一側做相同動作，反覆操作20次，休息10秒，再做第2組，總共做3組。

▼吸氣時身體往單側旋轉，吐氣時身體回來

▼另一側做相同動作，反覆操作20次，休息10秒

增肌減脂　線條更好看

健身教練Annie表示，想要豐胸可以透過肌力訓練，反覆刺激胸大肌不但能夠提升罩杯，胸部也會更堅挺、不容易下垂。另外，想要腰瘦翹臀同樣可以藉由肌力訓練，讓腹部、臀部更緊實有線條，同時消除游泳圈。