寶寶成長過程當中，由於大腦內的體溫調節中樞較尚未成熟，對體溫的控制力較弱，發燒便成了新手父母常見難題之一。小兒科醫師楊為傑指出，發燒時，除了服用藥品之外，針對單純的發燒，在家裡也幫助寶寶退燒。 多休息（適用所有年齡）：因身體在與疾病作戰時需要大量能量，因此多休息準沒錯！但醫師強調，休息不等於躺平睡覺，像是說故事給孩子聽，一起唱首歌，跟他一起趴著玩，在風和日麗的陽光下躺著都是可以的。 蒸汽浴（適用所有年齡）：溫暖潮濕的空氣會讓呼吸道黏膜較舒適，也可使鼻涕、痰降低黏稠度而容易排出。所以幫孩子泡澡時，可以在浴室營造一個充滿蒸汽的空間。若無適合的地方可泡澡，建議可打開蓮蓬頭與熱水，然後關閉浴室的門，製造一個煙霧繚繞的空間。 清潔鼻腔（適用所有年齡）：可滴一兩滴生理食鹽水進入寶寶的鼻腔，然後利用吸球抽吸即可。 多補充水分（4個月以上適用）：當孩子開始吃副食品時，就可開始補充水分。白開水為佳，但很多孩子不愛喝水，父母可讓孩子喝一點現榨的果汁（可以稀釋）或湯品。有研究報告指出，熱呼呼的雞湯，確實可緩解感冒帶來的不適。楊為傑醫師強調，寶寶感冒時，攝取充足的水份是必要的，因增加水分攝取可以幫助鼻涕、痰液的排除，也可以維持身體正常的新陳代謝作用。很多孩子住院打點滴會改善，其實道理也是在此。如果可以靠飲食增加水分的攝取，就不需要打點滴了，寶寶可以少挨一針。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

我們都知道，要有健康的肌肉，才能保護人體骨骼，避免受傷。那麼牙齒呢？每天用來咀嚼、撕裂食物的牙齒，真的不需要保護就可以永保健康嗎？台灣微創植牙醫學會理事長趙培勳醫師表示，牙齦就是包圍著牙齒及其周圍骨頭的粉色牙肉，健康的牙齦如同守門員保護著我們的牙齒。 同理，當牙齦不健康時，就會產生牙齦萎縮之現象，值得注意的是，牙齦萎縮不分年齡，從小孩到老人都有可能發生。因口腔細菌會聚集在牙齒與牙齦之間，若是未徹底清潔，久而久之，發生蛀牙、牙齒敏感，甚至造成牙齒鬆動、掉落。 牙齦一萎縮，牙齒守不住！牙齦退縮會使牙根外露，導致掉牙！根據美國牙醫學會統計指出，65歲以上的民眾，高達9成都有牙齦萎縮問題，而18-64歲年齡組中大約一半發生不同程度的牙齦退縮。對此，美國哈佛大學牙醫學博士陳俊龍解釋，牙齦萎縮是一種沉默殺手，大多數人發現有此問題時為時已晚。 陳俊龍博士指出，牙齦萎縮無法自行修復，所以建議民眾平時就要注意牙齒的變化，如，牙齒敏感、鬆動、牙齒變長或是兩齒之間的縫隙變大。此外，平時應養成良好的口腔清潔習慣、每半年接受一次口腔檢查、洗牙，才能讓牙齦常保健康。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

一名正要考大學的17歲高三女學生，因升學壓力大，出現咬甲、摳甲、摳皮膚等行為，手指甲摳的參差不齊、皮膚也摳破出現傷口，母親發現症狀越來越嚴重，女兒已10隻指頭都有小撕裂傷，心急之下前往精神科求診。醫師先做自律神經、性格的檢查，確診為焦慮症，發現她是一個害羞、內向又易焦慮的高中女孩，除了傷口讓皮膚科治療以外，也提供藥物、深度協談，經3個月後治療已痊癒。 開業精神專科醫師楊聰財表示，咬指甲是一種碰到焦慮的情況，需要解除焦慮的一種常見的方式，心理的焦慮狀態影響生理所產生的行為，類似的行為像是抓頭髮、摳指甲、摳皮膚等，依每個人不同而有所差異。人生階段是由前因後果而來，焦慮疾病或是強迫症是與口腔期、肛門期有關，口腔期如果未被滿足，長大後較易無安全感，一感到焦慮就會啃咬指甲紓解。肛門期則是受到過度的訓練與要求，一定要在定點的地方上大、小便，如果沒辦法配合就會受到過度處罰，這些類型的人會比較容易產生焦慮、神經質性格。 神經質性格的人是對周遭所處的事物產生過度敏感、胡思亂想、想東想西等思維，進而產生焦慮的情緒。有些人是體質本身就易焦慮，如完美主義性格也有此傾向，因此會產生設法減輕焦慮的咬甲行為。過度咬甲最常見是有傷口發生感染、指甲形狀怪異導致被他人取笑，甚至有社交恐懼不敢與人握手，進而影響人際關係。 楊聰財提醒，生活上人總會碰到焦慮的情況，需要尋找用其他方式替代減緩情緒， 如平日練習腹式呼吸減壓法，或是藉由與人交談、聽音樂，而不是藉由猛咬指甲、抓頭髮、摳皮膚，也可利用彈橡皮筋紓解情緒或是做別的事轉移焦慮不安的狀態。如有焦慮症狀加劇須尋求專業醫師協助，盡快找到壓力來源學習紓解與正向面對，才能雙管齊下藥到病除。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

24歲的上班族陳小姐，3個月前因男友劈腿，無預警提出分手，並事後才得知男友新對象竟是自己最好的姊妹淘，因感情遭逢鉅變，心情鬱悶，常常瞬間爆哭後造成胸口悶、頭痛，呼吸不到空氣，感覺快要窒息，前往醫院就診，檢查數據也都顯示正常，令她不堪其擾。 湖南中醫藥大學針灸推拿博士董振生表示，嚴重的心病會導致第一頸椎產生問題，由於心理與生理是互相影響，因鬱卒時頭部會因沮喪而低下，造成第一椎被擠壓才會引起頭痛、胸悶等症狀。 董振生進一步表示，仰頭可以使頸椎第一椎往後移，讓延腦不受到壓迫，延腦因掌管呼吸、心跳、體溫、消化等管理生命跡象和新陳代謝，以及情緒高低，鬱悶將造成低頭進而導致血管緊繃，血管拉緊時會變長變細，又為了送出更多血液，所以得撐開變得又腫又硬，仰頭的動作會讓血管距離縮短，使其變鬆、較有彈性，血管兩端不論是往上至頭部，或往下到軀體的血液流量也會正常、順暢。 頸椎回正神奇治癒操一書作者黃雅玲表示，手指推頭鬆解法能幫助緩解症狀，仰頭姿勢也可暫時阻斷激動情緒，持續三十秒能瞬間控制激動情緒是因訊息被阻斷了。仰頭的姿勢可解決第一椎問題，而手指推頭鬆解法只需要將手掌併攏，再用拇指頂住下巴，用拇指力量將頭往上推，藉以完成仰頭看天的治癒體操。 黃雅玲提醒，第一頸椎有壓迫的人，平日可以適量補充魚油，因魚油富含豐富維生素A、D，頸椎有問題的人通常伴隨神經系統上的問題，魚油對於神經、軟骨組織和骨骼都有不錯的修復效果，但須購買經衛生署核准通過、衛生安全的產品，並依食用說明服用補充才較安全。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

由於醫療技術越來越進步，民眾對於侵入性的整形手術接受度越來越高，對台灣人而言，一方面為了追求臉部立體感，一方面為了「運勢」，鼻整形一直是醫美市場中諮詢度十分高的項目，根據統計，台灣民眾每年約有20萬人進行隆鼻手術。 雖然經過鼻整形手術能讓整張臉改頭換面，不過手術失敗且需要接受二度隆鼻者，也不計其數。開業診所許英哲醫師表示，他自己就曾接過好幾個二度三度隆鼻者，最多的甚至已經整過八次之多！ 許英哲認為：「施做手術前應多探訪醫師專長項目。」他指出，每個專科醫師對於自己領域的部分瞭解都較為深入且專精，因此國內應像美國一樣，讓專科醫師從事專科整形，像是眼科醫生負責眼部整形美容，耳鼻喉科醫師就可負責頭頸部鼻子的醫學美容。他說，以美國的耳鼻喉科為例，是分為：耳、鼻、喉、以及顏面整形部門，這個顏面整形部門是專門整型臉部、鼻子和脖子，包括外傷重建，和原本因為疾病的開刀又不相同。 許英哲表示，既然美國的耳鼻喉科都能做的如此出色，國內應該也能做到，所以興起了轉往鼻整形發展的念頭。因此，他開始專研於自體軟骨隆鼻手術，定期參與國外學術研討會，將新技術引進台灣並運用在患者身上。 專科整型的概念已漸漸開始被接受，因此目前已經開始有不少專科醫師投入於整形美容市場之中，畢竟專科醫師對於自己的領域較為熟悉，進入醫學美容更能發揮所長，比起整形醫師一人可開全身比起來，讓人安心許多。 而整形和微整究竟差別在哪裡？許英哲表示，以鼻子來說，手術比起微整當然持久度較夠，立體感也會較好，民眾可以自己依需求來評估想要處理的方式。不過若是要動刀，醫生的技術自然是民眾要考慮的。並非人人都適用於同一種手術，手術多少還是存在著風險，像是使用人工材料隆鼻，一旦發生感染與併發症，就有可能使鼻子潰爛，導致鼻子組織受傷，造成不可逆的傷害；至於肋軟骨隆鼻雖然降低感染風險，但手術門檻要求較高，並非每位醫師都能施做。 因此醫師的選擇也就相形重要，許英哲建議大家想要做臉部手術前，不妨先上網查詢一下醫師的專業項目，更直接的方式是上整型醫學會查詢，讓有整型醫學背景的醫師動刀，才能讓自己多一分保障。

小甄的父母都是聾啞人士，從小缺乏與外界的互動，多數時候沉默寡言，但在「小學堂」中，小甄與其他孩子一同學習成長，不只是課業上有進步外，生活上也變得開朗許多，漸漸懂得表達自己的想法。藉由小學堂的志工姐姐說故事互動過程中，教育孩子的品格、陪伴孩子長大。 「小學堂」是由城邦文化藝術基金會與台灣世界展望會合作，於嘉義縣義竹鄉、朴子市、雲林縣麥寮鄉濱海地區成立「嘉濱」與「麥寮橋頭」小學堂，為營造閱讀環境，企業志工藉由遠端視訊帶領孩童享受閱讀樂趣。城邦文化藝術基金會執行總監陳嫦玫表示，由於濱海地區弱勢孩子較多，若是能提供放學後的好去處，讓孩子們知道不遠處有大哥哥與大姐姐的關懷，增加孩子自我肯定、向上的動力。 來自雲林的阿原也是小學堂的學生，每周的星期三是他最期待的一天，因這一天他可以與志工哥哥一起讀書、聊天、運動。阿原說，自己的英文不好，志工哥哥會鼓勵他多寫、多聽英文，也讓他變得喜歡閱讀。阿原分享道：「志工哥哥知道我喜歡打籃球，真的送了一顆籃球給我！」從阿原的臉上可以看見單純的開心。 陳嫦玫總監說，在台灣，有多數的受助家庭單親與隔代教養，且因經濟資源的匱乏，除了親職功能較難發揮外，也缺乏兒童的閱讀環境，加上隨城鄉差距的因素，「學習型家庭」變得遙不可及，因此，衍生出小學堂方案，讓企業志工可藉由電腦陪伴這群孩童閱讀書籍，同時進行生命、品格教育，這份關愛給予小學堂兒童獲得生命轉變的機會。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

女性生理期前後，胸部經常「悶悶痛」，有些女性還可感覺到腫塊，甚至覺得腫塊脹大，而生理期後疼痛感減輕、腫塊變小，醫師表示，這就是「乳房纖維囊腫」在做怪！ 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，一般認為乳房纖維囊腫與動情素或黃體素的分泌不穩定有關，而中醫認為有些女性因乳腺結構緻密，導致乳房氣血運行不順，鬱結在經絡足厥陰肝經的部位，導致硬塊形成。此時若婦女情緒起伏大，更會使肝氣化成肝火，導致內分泌失調、乳房腺管不通易結成腫塊。 此外，熱愛高脂肪飲食、飲酒、冷飲者，也是高危險群！周宗翰醫師指出，上述的飲食習慣會使身體水分代謝不佳，造成「痰濕體質」，濕氣久聚成痰核病，而位在乳房就形成所謂的良性纖維囊腫。值得一提的是，痰濕體質之女性，應盡量避免服用蜂王乳、雞精、人參、鹿茸等補氣食品。建議應先把體內的痰濕先排除，再補養。 對於乳房良性纖維囊腫病患，臨床上多以開刀來治療，但周宗翰醫師說，體質不調理，開完刀後囊腫仍易復發，改善氣血循環才是根本！醫師建議，透過穴位按摩與空掌拍打可改善血液循環。 平時可按摩胸骨上的穴道，如璇璣、華蓋、紫宮、玉堂等穴位，按摩前，可先深呼吸，讓全身放鬆，使瘀滯在胸部血液加速代謝、乳腺管暢通，預防乳汁淤積。空掌拍打兩側腋下以及兩脇內側，頻率可早中晚各一次，每次約10分鐘，可有效改善淋巴循環，也可增強免疫力預防乳汁淤積。此外，刮痧、拔罐也是促進血液循環的好方法： 一、刮痧疏通：沿著後腦勺，從髮際往下至脊側，還有肩胛骨周圍特別是天宗穴以及肩井穴做適當的刮痧。擴張毛細血管，促進血液循環，避免平滑肌過度痙攣，疏通經絡。 二、拔罐：體虛不適刮痧者，可利用拔罐來刺激經絡，改善局部循環。患者拔罐與刮痧的位置相同，但是每次拔罐時間以5分鐘以內為宜，但是皮膚太薄的老年人則不適合自行拔罐或刮痧，必須由專業人士親自處置為宜。 本周五(28日)到下周一(31日)在台北世貿一館舉辦健康產業博覽會，邀請各界專家現場演講，想更深入了解避免刮痧議題，可於29日親臨現場聽周宗翰醫師分享。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

台中一名媽媽最近帶著12歲的女兒到中醫科求診，原來是因女兒身高僅有150公分，家族女性的胸部都不豐滿媽媽擔心女兒生長有問題，而且，聽長輩說，當女性月事來潮後就會停止長高，媽媽為此煩惱不已，趁著暑假帶孩子到中醫科求診，希望能順利長大人。 收治病例的中醫科主任陳彥仁醫師指出，暑假來臨，帶著孩子來轉骨的家長成長約一成。可知讓孩子長得又高又好是每個家長共同課題。醫師說，孩子要長大人，就要把握發育黃金期，女生約在10-16歲、男生約12-18歲。根據中醫觀點，女子14歲左右、男孩子16歲左右為青春期，而每人的第二性徵出現的時間點因人而異。 人體的性荷爾蒙增加，代表著孩子進入青春期，在此時期，體型會逐漸轉變，同時，荷爾蒙會刺激生長激素加速養分使用率，因此家長須注意要孩子的生理變化，在青春期初期，也就是第二性徵剛開始出現時比較適宜調理，且時間太晚太早都不好！醫師強調，若是太早服用轉骨方，反而揠苗助長，導致荷爾蒙失調、滿身青春痘。太晚就醫則可能錯失良機，例如女孩初經過早來，也會影響身高，女性荷爾蒙使得骨骼的生長點鈣化，有可能導致身高發育停滯。 小孩要長高，先生基因與後天調養是關鍵！陳彥仁醫師說，雖然遺傳無法選擇，但若能在發育期之初，以中藥介入協助「轉骨」，有機會可以突破遺傳因素，讓孩子發育得更完整、速度也較快，讓孩子順利轉骨。陳彥仁醫師指出，想要孩子長高，發育完美，生活上的均衡飲食與運動最關鍵！ 醫師建議晚上十點就寢，使睡眠能夠進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠，配合轉骨方能夠更理想，也可多做上下垂直的跳躍運動，例如跳繩、打籃球或游泳等，足夠的運動量可以刺激生長板。除了轉骨方，按摩也可刺激骨骼生長、幫助發育，如頭頂的「百會穴」、膝蓋下方的「足三里穴」和腳底的「湧泉穴」。每天按摩腳底湧泉穴三分鐘，約略可達刺激生長的目的。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！