許多過期或變質的藥品，是民眾面臨的難題，常有民眾選擇沖進馬桶、洗手台，或隨便丟進廚餘桶，這些都是錯誤作法，因為汙水處理無法將藥品成分完全清除，後續會汙染河川、土壤，讓人們無意間暴露於受藥品汙染的環境。
藥品大掃除 回收給醫院
首先要了解藥品的保存期限，一般的口服排裝藥，完整的外包裝於片裝上面通常有標註有效期限，可放到其包裝上打印的保存期限。一般的口服散裝藥或是自行剝出的排裝藥，因為已拆封分裝，基本上可存放6個月。眼藥水、眼藥膏於開封後一個月即應丟棄。若無法確定保存期限，應一律丟棄，以免使用後造成身體的傷害。
衛生福利部桃園療養院藥劑科鄭淑文主任提醒民眾，整理過後若有保存良好且在保存期限內未過期的藥品，建議於下次回診就醫時攜帶至醫療院所，請醫師評估是否續用，保障您的用藥安全且可避免不必要的醫療浪費，節省健保支出讓醫療永續。
化學治療藥品 對環境影響大
丟棄過期或變質的藥品，如果是化學治療藥品（抗腫瘤藥品）、抗生素、管制藥品與賀爾蒙類等。由於對環境影響很大，需拿回醫院，由醫院協助處理；如果是一般家庭廢棄藥品，可依照下列步驟處理：
連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收假症候群」；對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，其實不是討厭上班，是對自己的「生活方式」感到質疑。
還沒工作就嘆氣 是生活讓你不滿意
隔日收假、準備上班，晚上睡覺時心中縈繞著對於工作的諸多想法，好不容易入眠，早晨起床便覺得喪氣，抵達公司明明還沒開始執行工作卻已經抱怨連連。此時的情況不單是收假症候群，該思索的是自己的生活模式；洪敬倫提醒，很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，導致痛苦。
生活一成不變 越來越懷疑自己
「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題，現代人由於工作壓力大、又受社會環境影響，常陷於理想與現實的抉擇，但可能又因為實際經濟需求而無法輕易轉換職業及所處環境，進而對生活感到不滿意，甚至滿是質疑；這樣的狀況針對工作及伴侶更是強烈。
放假、工作落差大引發沮喪 從日常生活調整
對此，洪敬倫提醒，這種心理狀態並非瞬間出現，常是在心中累積許久，因為假期短暫放鬆、接續回至工作崗位，短時間內生活方式改變產生的落差感，導致感受深刻而覺得萬分沮喪。因此，要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整，透過「紀錄」來釐清思緒，有助於緩解情緒。
實際書寫記錄 了解核心需求、創造改變
由於每日陷於反覆的工作狀態中，時常忽略自己真正的心之所向，洪敬倫指出，以實際書寫的方式，想到什麼都記錄下來，便於了解自己的「核心需求」並知道什麼樣的契機能夠創造「行動變化」；一來是因為有新機會出現時可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此，不僅能降低自己的疑慮，更能減少困擾的時間。
釐清內心真實想法 適時紓解壓力
若是經過幾次連續假期都在收假時感到焦慮，反覆出現情緒低潮；便要靜下心來理解核心問題，究竟是工作狀態令人不舒適、或是生活模式使人生厭？切勿過於苛責自我，反而會造成過大壓力，而產生心理問題，適時紓解壓力，給自己喘息的空間，方能解決自己的「生活症候群」。
高血壓病人除了要防腦中風外，也要慎防眼中風！尤其是在過年期間，吃多了大魚大肉，高膽固醇食物吃太多，再加上氣溫降低，有很多高血壓病人，若是沒有做好保暖的情形下，會使得血壓容易上升，以致於因為血壓沒有控制好，結果就先引起眼中風。
眼前突然一片黑暗暫時性黑矇
新竹馬偕醫院眼科醫師張聰麒表示，眼中風是因為眼睛血管引起的缺血性傷害，病人會出現眼前突然一片黑暗，造成暫時性黑矇，且依據血管阻塞的位置，視網膜和視神經會受到傷害，病況嚴重時恐有失明的威脅，不得不慎。
三高病人要多穿衣服注意保暖
值得注意的是，根據統計，大約4個眼中風病人，會有1人在5年內出現腦中風。張聰麒醫師指出，眼睛中風是因為血管出現問題；所以，一旦發生眼中風，就更要小心防範腦中風的發生。尤其是血壓、血糖及膽固醇高的三高族群，都要好好控制三高，而且在氣溫降低時，血壓容易上升，所以一定要多穿衣服，注意保暖。
長時間看手機和電腦螢幕也有相關性
此外，有研究顯示，眼中風病人出現暫時性黑矇，和長時間看手機和電腦螢幕也有相關性；所以，醫師提醒，在過年期間，使用電腦或是滑手機，應該要每半小時就讓眼睛休息，而且最好是起身做做體操，伸展四肢，促進全身血液循環，護眼也護心。
採訪撰文／Miki；照片提供／睿品法律事務所；本文感謝 張琬萍律師提供專業諮詢
「看到診所突然來個週年慶，我們就應該特別小心！」根據《醫療法》第86條第7款規定，醫療廣告不得以其他不正當方式為宣傳，包含以優惠、團購、直銷、消費券、預付費用、贈送療程或針劑等具有意圖促銷之醫療廣告宣傳，均屬於不正當的促銷行為。張琬萍律師表示，醫學美容、微整型都屬於《醫療法》中規定的醫療行為，其實都不能作為「商品」事先販售、提供預購，或是贈送折扣、兌換券。坊間許多醫美診所為了大量攬客，多半以「低單價享受初次體驗」、「預購課程就可擁有折扣優惠」為號召，其實都涉及違反《醫療法》；此次新聞中的診所不僅向消費者大量預收療程費用，還在網路上販售「課程禮券、提貨券」，也都是明顯違法的促銷方式。
刷卡應凍結未付款 超額支付須發函終止契約
有些醫美療程較為高價，消費者會以分期付費的方式來購買療程，若遇到診所無預警歇業，應該如何建立停損點？張琬萍律師表示，購買醫美療程分為「刷卡購買」和「現金購買」兩種模式，若以刷卡消費而遇上診所無法繼續提供服務及履約的情況，第一時間應與發卡銀行聯絡，告知有尚未進行的療程，即可依照「信用卡約定條款」的第11條約定，將該筆費用列入「爭議款」，凍結後續未付款項；若是以現金購買的方式消費，或是已經支付、但尚未進行療程的款項，則屬於「超額支付行為」，則必須由消費者自行發送存證信函，要求醫美診所終止契約，退還殘值款項。
張琬萍律師指出，以此次新聞事件為例，該名部落客和丈夫目前已經離開台灣，不願出來面對消費者，基本上消費者可能求償無門。建議消費者可先進行詐欺的刑事訴訟，當法院對兩人屢傳不到，便會進行通緝，若兩人回國即會被當場逮捕。然而，「就算你打贏了官司，也不見得能把錢要回來！」張琬萍律師說明，假使兩人及診所負責人已經事先「脫產（意指藉各種方式將財產移轉出去，讓自己名下沒有財產）」，就可能無法往下追查金錢去向，遑論進一步舉證、要求變賣及償還，消費者實在不可不慎。
不預作消費確實查詢診所資訊 才可降低風險
近年有不少醫美診所因醫療糾紛而紛紛倒閉，其實就是一個值得關注的警訊。只要是遠低於市價、格外划算的醫療預購療程，都可能暗藏風險和危機，消費者要避免受騙，應該從最基本的防堵開始做起，也就是「不要預先消費」，才能將風險降到最低。張琬萍律師強調，在選擇醫美診所前，應先瞭解該診所是否合法設立以及醫師是否擁有合法執照，這些資訊都可以上衛生福利部網站進行「醫事機構查詢及醫事人員查詢」；若想確知醫事機構的健保違規紀錄，則可上健保署網站查詢「全民健康保險特約醫事服務機構查處名冊」，至於消費環境公共安全的部分，消費者可以到營建署的網站查詢。
最重要的是，面對誇大的飢餓行銷、過分低價的促銷兜售，我們都應該三思而後行，也不要一次購買大量課程、參加來路不明的團購活動，而是多方審慎評估比較，選擇真正合法的醫療院所、專業且經驗豐富的醫師進行諮詢，再決定是否要花錢購買療程，才可從根本杜絕受騙的可能。
「消費者必須有聰明消費的觀念，才能保障自己的權益！」不貪小便宜、拒絕預購，想避免受騙，就要從自身做起！
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學經歷：睿品法律事務所律師｜新北市政府聘任之法律顧問律師｜台北各審級法院程序監理人｜新北市政府性別人才資料庫人員｜衛福部性騷擾調查專業人才庫調查人員｜台北地方法院家事調解委員｜新北市第三屆消費爭議調解委員會委員｜中華民國消費者文教基金會義務律師｜消費者報導雜誌副社長｜桃園市政府養護工程處國賠委員｜新北市政府採購申訴審議委員｜宜蘭市政府消費爭議調解委員｜基隆市政府消費爭議調解委員專長｜私立東吳大學法律學系｜國立高雄大學法律學系研究所｜日本名古屋大學法學院研究科進修
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農曆春節圍爐團聚，不管是自己準備年菜，還是訂購年菜都要注意飲食衛生，且妥善處理食品，以免食物中毒找上門；衛生福利部食品藥物管理署指出，春節期間，天天年菜香，要避免食品中毒發生，其實只要遵守預防食物中毒原則，就能確保吃得安心。
生食熟食分開處理 避免交叉污染
首先，調理任何食品前後，都應養成洗手習慣，尤其若有傷口時，應確保包紮完善，且食材上，應挑選當季新鮮為主，且用水也要衛生；食藥署表示，生食和熟食應分開處理，且使用不同器具，降低交叉污染問題，建議食品最好徹底加熱，溫度至少超過七十度，確保細菌被殺光光。
減少食用生食 降低食物中毒機率
另外，年節期間應避免購買過多食材，減少因溫度不足，促使微生物繁殖等，吃下肚恐影響健康，在保存食品上，應保存低於七度，且不宜放置室溫過久，導致不新鮮；食藥署表示，像是海鮮或貝類水產品，建議應充分加熱後再食用，降低感染機率。
踏青勿食不明野菜 以免發生食物中毒
民眾出外踏青遊玩時，也應避免直接取用山泉水或採路邊野菜等食用，以免發生食物中毒現象；食藥署提醒，掌握預防食品中毒原則，確實做好食材處理和保存，養成良好的衛生習慣，若有疑似食物中毒現象出現時，也應立即通報地方衛生局稽查，確認是否年菜出現問題，若是網路或市面購買，也可尋求向業者求償相關損失。
婆婆媽媽們常因為做家事時用力或姿勢不當，造成肌肉、骨骼傷害。馬偕紀念醫院新竹分院復健科李俊瑩醫師表示，有患者因為大掃除後罹患大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹，導致右手腕疼痛不已，痛到無法擰毛巾，甚至連她最愛的麻將都不能打了。 李俊瑩醫師說明，大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹就是俗稱的「媽媽手」，許多患者因為長時間重覆性的拇指及腕部動作後，導致過度剪力及摩擦產生傷害，造成大拇指背側肌腱本身或周邊腱鞘發炎，症狀表現為大拇指根部靠近手腕處疼痛、無法使力，有時伴隨輕微腫脹，使用大拇指抓握東西時更是特別疼痛。 過年掃除好賣力 媽媽手上身怎麼辦？ 李俊瑩醫師表示，患者就是因為姿勢不當或是用力過猛，導致腕部受傷，釀成大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹。醫師提醒，若發現自己有相關症狀發生，就必須停止任何會引起疼痛的動作，同時可以先自行冰敷，每六小時一次，每次十五分鐘，如果症狀持續或疼痛嚴重，患者可以優先選擇保守治療，如服用口服非類固醇消炎藥物，輔以物理治療（冰敷及電療），同時運用貼紮舒緩症狀，夜間睡眠時，再以腕部副木強迫肌腱休息，通常約一到兩週即可康復。 保守治療沒成效 試試看類固醇療法 如果保守性療程效果不顯著，則可以考慮注射類固醇，類固醇可以抑制發炎反應和調節身體免疫系統，治療急性發炎效果顯著，也不會有明顯副作用。李俊瑩醫師補充，過去有病患就診一週後，回診時反應患部疼痛，不過選擇注射類固醇兩、三天後便明顯好轉，日常生活動作都沒有問題，順利康復。 增生療法好熱門 保護動作完整才重要 李俊瑩醫師也指出，如果類固醇治療仍不見效，則可以考慮採用近來熱門的「增生療法」或「體外震波治療」。醫師解釋，由醫師控制下於患部造成微小的創傷，進而引起輕微發炎，重新啟動修復機制，並注射增生劑（如葡萄糖水）引起輕微發炎，或運用震波產生微小創傷，刺激身體啟動原有修補反應，產生新的膠原蛋白，強化肌腱韌帶，進而能修復傷口。李俊瑩醫師強調，減少長時間過度使用手部動作，或是使用護腕避免手部肌腱過度收縮，維持正確姿勢才是治本之道。
一年一度家家戶戶大團圓的日子，不論是在外工作的家人、出外求學的遊子，還是好久不見的親朋好友，藉著農曆年節，通通團聚在一塊。不管是大魚大肉、零食餅乾還是走春伴手禮，一樣都不少。在這放鬆又和樂的氣氛下，正在減重或有血糖問題的朋友們可要提高警覺啦！年節過的盡興，也要過的健康，千萬別讓年前的努力前功盡棄。
當心健康亮紅燈？ 只須要改變這4件事
彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心營養師婁慈庭建議，想要滿足口腹之慾，又不讓身體健康亮紅燈，其實沒有那麼難，可以試著改變這四個飲食小習慣，給今年過年來點不一樣的新鮮感。
若想吃的滿足又安心，可多利用天然辛香料和香氣濃厚的食材入菜；或者，新鮮水果入菜增加風味；另外，也可善用中藥材的特殊風味，讓調味襯托出食材的新鮮原味，減少負擔。
用餐時，切記放慢吃飯速度，可先選用纖維含量較高的蔬菜墊胃，舉凡葉菜類、菇類、瓜果類、茄果類和芽菜類都可以盡量選用，接著可以選擇適量蛋白質，然後再加入澱粉類食物，約略八分飽即可。
飯後點心可多選用當季水果或堅果類。此外，食用量也要留意，水果一次食用量約一平飯碗，一天可隔餐吃兩次；堅果類一天食用量則為一匙，若口渴盡量選擇白開水或無糖茶飲。
一般健康人體一天水份需求量約為體重的三十倍。年節期間，湯品、果汁飲料攝取通常比平日來的多，容易忽略自己一天水份攝取量是否足夠。若怕遺忘，可以把部份水量分配在三餐，三餐飯前可先飲用300毫升純水再進食，一日即可增加900毫升的水分補充。
慎選食材健康飲食概念無負擔
除了上述幾個小撇步，婁慈庭營養師提醒，在食材的選擇上也要特別留意，盡量選用新鮮的原形食物，避免食用加工製品。肉類的部分，則可多以白肉取代紅肉，並減少攝取內臟類，如此就不必太擔心會攝取過多的膽固醇，在犒賞自己過去一年的努力與付出，也別忘了在新的一年開端，建立新的飲食習慣，帶著健康一起迎接嶄新的一年。
過年期間，多數人往往都會大吃年菜，無形中卻打亂了平常生活的步調，及規律的飲食習慣，以致腸胃無法負荷，狂吐又狂瀉等情況，大有人在。醫師提醒，年節飲食常會過甜、過油，加上一不小心吃進不新鮮的食材，恐讓急性腸胃炎找上門，因此維持良好的生活作息，才是腸道保健的不二法門，如此一來也不怕年節興致被一掃而空！
水便、噁心、嘔吐、腹絞痛 恐是急性腸胃炎
台北市立聯合醫院忠孝院區消化內科主治醫師林俊男表示，急性腸胃炎多數是來自細菌性感染或病毒性感染，一般患者在肚臍周圍會感到疼痛，除此之外，更常伴隨水便、噁心、嘔吐、腹部絞痛等情況發生，嚴重者還可能出現發燒的症狀。林俊男醫師也提到，腸胃炎的嚴重程度可大可小，若是症狀較輕微的患者，通常1-2天就能改善，但若是合併發冷、發燒的情況，則可能須要一個星期的時間才得以復原，千萬不可輕忽。
急性腸胃炎保健這樣做 快速減輕腸胃不適
急性腸胃炎常會產生上吐下瀉，讓人體體內的水分不斷流失，為防止脫水，林俊男醫師建議，可以將運動飲料搭配溫水一起服用，補充電解質；在飲食方面，則盡可能保持清淡，選擇較好消化吸收的澱粉跟蛋白質類食物，避免油炸或者含糖量高的食品，才能抵擋來勢洶洶的腸道問題。若是仍無法改善劇烈疼痛、下瀉的症狀，還是應盡速就醫，尋求醫師專業評估診斷，才是最恰當的。
日常衛生要做好 避免腸胃健康出問題
腸胃問題防不慎防，林俊男醫師提醒，年節期間很多市場都沒有營業，不少家庭都會事先將接連幾天的食材一次備足，因此要特別當心食物的保存；此外，在烹飪過程中，器具的衛生也很重要，才能避免腸胃鬧脾氣。而更重要的還是應養成洗手的好習慣，才能避免病從口入。
