你也常感到眼睛疲倦或乾澀嗎？小心可能是長期間盯著螢幕所導致！隨著3C產品普及，除了工作，日常生活也幾乎離不開智慧型手機、平板等工具，但要注意，一不小心可能傷害到靈魂之窗。但要如何保健眼睛呢？其實首要重點就是從使用3C產品時的正確姿勢開始做起。

保持正確姿勢使用3C　保護靈魂之窗

許多人都會看手機追劇、回訊息或玩手遊，長時間下來很容易就會出現頭低太低或側躺看等不正確姿勢，不僅傷害眼睛，也可能埋下頸椎產生壓迫甚至移位的危險因子。安南醫院曾印正中醫師指出，除了使用3C時要正坐、頭不能太低等正確姿勢，也應保持適當距離觀看且擁有充足的光源，若能投射至電視或大螢幕更佳。

昏暗環境使用3C產品　恐影響黃斑部

曾印正中醫師說明，主要因當近看東西時，眼睛周圍的肌肉會呈現緊繃狀態，長期下來就會影響眼球的氣血循環，促使眼睛乾澀疲倦，而若在昏暗的環境看3C產品，這時瞳孔會因放大造成更多藍光直接影響眼底，使黃斑部容易受影響，不得輕忽嚴重性。

輕按摩眼睛感到酸痛　恐是用眼過度徵兆

若用眼過度感到不適時，不妨可先以溫毛巾熱敷，再按摩眼週旁包括睛明、攢竹、承泣、魚腰等穴道，達到舒緩效果。曾印正中醫師提醒，按壓力道應控制感到微酸脹感即可，若發現輕輕按就感到酸痛時，恐已是用眼過度，必要時，應盡快諮詢專業的醫師協助，才能避免眼睛造成傷害。

在台灣，痛風盛行率約為6.24%，男女比例約為3：1，又以中老年男性為高危險族群，但隨著飲食西化，加上肥胖比例增加，臨床上40歲以下的年輕患者有增加的趨勢。食品藥物管理署指出，痛風主要是因尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，導致關節腫脹變形，多好發於下肢關節，但包括足背、踝、膝、腕、肘，甚至手指間都有可能誘發。

痛風需控制尿酸值　避免引發併發症

一旦痛風發作，患者不僅會感到關節處局部發現紅腫熱痛現象，也容易因關節活動範圍受限，導致無法行走或穿鞋，甚至埋下腎臟病、心臟病、動脈硬化，高血壓、腦中風等併發症危險因子。食藥署表示，尤其許多病患誤以為痛風發作時，只需服藥控制即可，但其實平常血液尿酸值的控制也是關鍵。

根據症狀給予降尿酸藥物　降低急性痛風關節炎發生　

食藥署解釋，治療急性期痛風發作，可服用包括非類固醇消炎止痛藥、秋水仙素、類固醇等三種消炎止痛藥物，醫師會根據病患疾病與症狀給予合適藥物治療，但這時在降尿酸藥物方面，若為原本未使用的急性期病患，這時就不需服用，但若本來就已使用的病患，則不宜增減劑量，才能有效防止尿酸濃度急速變化升降，降低誘發急性痛風關節炎風險。

選擇合適降尿酸藥物　控制血液尿酸值

目前國內常見降尿酸藥物包括Allopurinol、Febuxostat、Benzbromarone，雖痛風不能根治，但醫師仍會考量患者在不發作間歇期，選擇合適的降尿酸藥物，以控制血液尿酸值。食藥署強調，痛風患者除了平時飲食應多注意，若為曾痛風發作而無痛風石的患者，血液尿酸值控制應小於６mg/dL，若為有痛風石的患者，建議血液尿酸值控制在５mg/dL以下較佳。

70歲的蔡阿嬤，患有高血壓和糖尿病，定期在安慎診所洗腎治療，因四肢冰冷、心臟不舒服由診所醫師轉診至醫院進行血管攝影檢查，發現心臟冠狀動脈與腳部血管都有嚴重阻塞情形。

對血管阻塞認知不足　易錯失黃金治療時間

臺大醫院新竹分院心臟血管內科潘恆宇醫師表示，週邊血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病，初期幾乎毫無症狀，後來因為足趾傷口久難癒合與四肢末梢疼痛，最後進展到足趾變黑壞死，才被發現是血管阻塞導致。

這些都是高危險群　四肢變黑應盡速就醫

潘恆宇醫師指出，洗腎與糖尿病人是高危險群，另外患有三高、抽菸、肥胖、家族史的中老年人，也需特別注意。即便是術後腳部疼痛狀況改善，也務必按時服藥與定期追蹤、控制三高、適度的行走復健，改善下肢血液循環，平日更須留意足底及腳指頭皮膚的狀況，若四肢末端變黑也請盡速就醫治療。

臺大雁行團隊合作　雙向轉診治療周邊血管阻塞

臺大醫院新竹分院心臟血管內科自2020年7月開始與雁行團隊中心臟科診所進行轉診共照合作，針對週邊血管阻塞疾病建立聯繫窗口、媒合收治的醫師、媒合轉診用藥與相關儀器設備等。潘恆宇醫師說明，若有腳部傷口難癒合，建議先至鄰近心臟科診所，經過診所醫師初步判斷，一旦發現疑似血管阻塞的病人，可以透過「轉診」的方式，由健保署「電子轉診平台」及轉診窗口專人聯繫預約與享有轉診保留號。

健保醫療資訊雲端　省時、降低重複檢查浪費

轉診時，診所檢附腳部ABI值或血管超音波檢查結果，醫師透過「健保醫療資訊雲端查詢系統」調閱資料，瞭解民眾最近的就醫用藥資料與檢查檢驗結果資料，節省等待醫院作業流程與金錢花費，也降低重複檢查的潛在健康風險。

3歲小寶哭鬧不停，媽媽原本以為是小感冒，打算手邊工作忙完再帶去看醫生，沒想到幾天後耳朵竟流出膿水，急忙就診，小兒科醫師檢查耳朵後，診斷為急性中耳炎，鼓膜已破裂流膿，轉診至耳鼻喉科做後續治療。小兒中耳炎是兒科常見疾病，幾乎每周都有這樣的小病人掛號，若未妥善治療，恐影響聽力。

幼兒耳咽管發育未完成　比大人容易感染

台北市立聯合醫院忠孝院區小兒科主任杜戎玨表示，中耳炎顧名思義是中耳腔發炎。大部分為細菌感染造成，通常感冒一段時間後，喉嚨裡的細菌會經由連接中耳腔和咽喉的耳咽管跑到中耳，導致中耳腔發炎，最常見的病菌為肺炎鏈球菌、流行性感冒嗜血桿菌及卡他莫拉菌等。在小朋友較容易感冒的秋冬季節，也較好發中耳炎。

為什麼幼童比大人容易得中耳炎？這是因為小朋友的耳咽管尚未發育完成，和大人相較，小朋友的耳咽管較短，因此細菌容易跑到中耳腔。尤其6歲以下幼兒的免疫力較低，容易感冒，要特別注意。

一般感冒症狀，包括喉嚨痛、流鼻水、咳嗽、發燒等，中耳炎可能也有這些狀況，與感冒最大的差異是會出現耳朵疼痛現象，也可能會覺得耳朵塞塞的、聽不太清楚，而且中耳炎常劇烈疼痛起來，多數集中在單側耳朵，少數為兩耳都痛。年紀太小的孩子，還不會透過言語表達耳朵痛，常以哭鬧、抓耳朵來表現，家長要多加留意，感冒中期或中後期可能誘發中耳炎。

延誤治療恐中耳積水　損傷聽力

中耳炎診斷上，最簡易的方式是持耳鏡檢查，如果耳道被耳屎塞住，影響到醫師的視線，會施予耳朵滴劑，將耳屎溶解出來或直接清除。此外，耳鼻喉科醫師也會做鼓室圖檢查，以偵測鼓膜狀況，診斷是否有中耳炎。杜戎玨指出，大部分中耳炎是細菌造成，通常會使用抗生素治療。如果延誤治療，可能會有中耳積水問題，或是造成聽力受損。有研究指出，中耳炎未妥善治療，是造成小朋友聽力損傷的常見原因，不可輕忽。

中耳炎還有一種較少見的併發症，就是造成耳後突出部位的乳突發炎。這種情形較為嚴重，因為細菌鑽得深，須做頭部電腦斷層檢查，以確定診斷，患者通常要住院注射抗生素治療。當小朋友發燒伴隨耳痛及耳後乳突紅腫時，應立即帶孩子就醫。

雖然還有其他原因如外耳道發炎，也可能引起耳朵疼痛，杜戎玨提醒家長，中耳炎常發生在感冒後或與感冒並存，還不會表達的小小孩如果哭鬧不止，又有感冒症狀，要請醫師檢查耳朵，看看有無併發中耳炎，提早發現並治療，避免造成更嚴重的後果。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

（文章授權提供／優活健康網）