衛生棉是女性生理期的好朋友。根據醫師診間觀察發現，不少女性選錯衛生棉，造成私密處搔癢、異味，甚至破皮、感染，而罹患陰道炎，建議衛生棉應首選天然、柔軟、高透氣、吸收力佳的材質，才能降低私密處過敏機率。

陳保仁, 台灣婦產科身心醫學會秘書長、開業婦幼診所院長指出，女性生理期時常見私密處3大困擾，包括搔癢、異味、紅腫破皮，其中超過7成女性曾因陰道炎就醫。

私密處肌膚較一般皮膚敏感，且分布較多的汗腺及皮脂腺，生理期時更容易加重出汗；若長時間處於潮濕、悶熱的狀態，容易引發過敏出現搔癢、異味，沒有及時更換可能過度摩擦刺激而紅腫、破皮，甚至罹患陰道發炎，不可不慎。

如何挑選衛生棉呢？陳保仁建議，應以天然、柔軟、高透氣、吸收力佳的材質為首選，天然材質能避免肌膚過敏，柔軟可降低不摩擦造成的紅腫破皮，高透氣能迅速排汗，吸收力佳則可瞬吸乾爽不回滲，避免私密處肌膚過敏發炎。 

一名楊姓女護理師，預計明年與交往十年的男友結婚，但苦於體型豐滿，擔心穿白紗不夠美，開始健康減肥計劃！護理師表示，在跟男友交往的十年當中就胖了20公斤，交往時常相約出遊、吃大餐，甚至1週吃3次吃到飽餐廳，沒想到胖了這麼多！為了讓自己能夠穿上美麗的白紗，因此努力地從94公斤減肥到79公斤，共減了15公斤！

楊護理師分享自己的減肥食譜，她說，飲食方面則是都以吃蛋白質食物為主，盡量少攝取澱粉類，每餐頂多只吃1/3碗的澱粉食物，並且戒掉吃宵夜的習慣；另外以前很愛喝含糖手搖杯飲料，以前每日至少喝一杯。 除克制飲食之外，也需要從運動著手！

若是在住家附近購物時，就以走路代替騎車，平時多散步，讓全身都動起來。楊護理師回憶說，曾與男友從中港轉運站走路到逢甲夜市，途中盡量克制自己的食慾，沒有吃任何東西，單純只是逛街，然後又從逢甲夜市再走回中港轉運站，「這應該是這輩子走過最長的路程」。

楊護理師指出，這次減重過程雖然很辛苦，但是也加深了與男友間的感情，兩人可以不斷扶持與互相鼓勵；自己瘦了15公斤，男友也瘦了12公斤，雖然很多衣物都要重新購置，但是買得很高興，現在只期許兩人都能突破減重停滯期，再繼續瘦下去，往目標體重63公斤與美好的婚姻邁進。

肥胖，帶來的不只是健康問題，更隱藏著許多醫療成本與危機。根據美國研究，肥胖兒童每年的醫療成本也比正常體重的兒童還多出143億美元。張家崙醫師, 台灣癌症基金會副執行長表示，端看台灣的十大死因，每項都與肥胖有關，每年對於慢性病的醫療支出高達250至500億元！

許多人都說「小時候胖不是胖」、「胖一點比較可愛」，但是根據統計，小時候胖，成年後仍然肥胖的比例並不低，可說是推翻了老一輩的迷思。張家崙醫師說，民眾普遍了解肥胖與三高等慢性病的關聯，但不知道，其實肥胖也會引起癌症。

已有許多研究指出，體重過重的學童成年後罹患胰臟癌、口腔癌、膀胱癌的風險較高。 醫師解釋，學齡前就肥胖的兒童，成年後依舊肥胖的比例可是高達3成，而有6成的青少年到了成年後還繼續肥胖。其中，肥胖女孩罹患乳癌的機率比正常體重者高出4倍，男孩患有攝護腺癌的機率高出5成，且易罹患大腸直腸癌。

至於成人，若是超出理想體重60％，男性罹癌的機率就增加3成，女性則是5成5。 美國華盛頓大學健康指標與評估研究所研究表示，肥胖已是全球問題，而且人口高達21 億，其中又以美國、中國與印度為世界前三大肥胖國。對此，張家崙醫師指出，要杜絕日後的健康危機，就應從小時候培養正確的飲食習慣做起，攝取足夠的蔬果，獲得「植化素」就可提供身體對抗疾病的生物效應，可抗癌，還可降低文明病的發生。

營養師張心怡說，家庭是飲食核心，父母應適時的給予孩子正確觀念，建立孩子的營養知識，均衡飲食不只可幫助成長，更可遠離文明病。營養師建議： 一、每日應充足攝取六大類營養素。 二、親子共廚，食物少調味。 三、用健康食材取代高油脂，如肉類去皮，選吃瘦肉。 四、父母以身作則不挑食。 

近年來，男性的平均壽命逐年下降，除了慢性病與癌症之外，最近還有研究指出，每天刮刮鬍子的男性與不經常刮鬍子的男性相比，罹患心臟病或是中風的機會是大大降低的，平均壽命也比較高。

男人不經常刮鬍子，死亡率上升，為什麼？美國傳染病學期刊表示，這項為期20年的研究中，已有835人死亡。依結果論，非每日刮鬍子的人有45%死亡，而至少每日刮一次鬍子的人則有31%。

原因在於，非每天刮鬍子者吸菸者多、生活習慣差、對自己的健康與生活關心較少。目前雖無實證能解釋為什麼他們死亡率較高、中風者較多，但可從小細節看出來，許多疾病與生活習慣有關。 研究並指出，非每日刮鬍子者大多未婚，而且多為藍領階級勞工，身材較矮小，而且易患心血管疾病。

研究專家亞伯拉罕教授也表示，不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙或生理健康所致。 至於中風風險較高，專家則認為，可能是非每日刮鬍子者、或是不常刮鬍子者體內的血液循環較差，讓脂肪在血管動脈中沉積的機率大增，造成心血管疾病或中風的機率提高。 但專家仍強調，此研究是針對日常行為來觀察心血管疾病之間的關係，並非指所有非每日刮鬍子者、或是不常刮鬍子者的壽命較短或是較不健康，健康與壽命仍與健康、生活作息等行為相關。