一名護理師常需久站，因此購買醫療用彈性襪，希望能避免靜脈曲張，但沒想到，漂亮的雙腿上仍浮現「蜘蛛絲」，就醫求診後才知道，原來是因選用未標示醫療器材許可證字號的彈性襪，壓力不足，根本無預防靜脈曲張的效果。

不少因工作性質都需要長時間站立，久而久之影響下肢血液循環、雙腿腫脹，其實那就是靜脈曲張，不少人都會選用彈性襪來避免靜脈曲張。建議應顯請醫師評估，選擇材質或壓力直都合用的壓力襪，才能真正的幫助血液回流，避免蜘蛛絲上身。

所謂的醫用彈性襪是由彈性物質製成，提供腳踝至大腿漸進式壓力，以「下緊上鬆」的方式讓腿部靜脈的血液回流至心臟。食藥署也提供選用要訣：

一、詢：購買前可詢問醫師指示，依據每人的腿部狀態選用適當壓力且合身之醫用彈性襪。

二、晨：早晨起床時，身體還處於平躺的時候穿。因清晨時血液尚未蓄積於腳部，所以此時穿上壓力襪是較理想的，晚上睡覺時切勿穿彈性襪，可能會使血液循環更不良。

三、慢：因醫用彈性襪具有壓力，穿著時務必慢慢由腳分段往上拉，如不當拉扯，容易使醫用彈性襪之壓力分佈失衡，導致損壞。

四、回：若有熱、癢、痛或其他不適症狀，務必回診。

五、動：除穿戴彈性襪輔助外，要改善下肢血液循環不良，根本之道就是運動。

罹患憂鬱症，不但會使情緒低落，整個人也會呈現悲觀消極，且常常會有猶豫不決和無望的想法；公職臨床心理師柯俊銘指出，嚴重時，患者甚至會有輕生念頭，若能及早發現，應盡快接受治療，才能免於意外發生。

根據研究，約有五成憂鬱症患者癒後仍會復發，且二次復發的機率高達七成，第三次則高達九成；若處於一再復發的狀況下，恐怕療效只會越來越差；心理師柯俊銘指出，若能及早做好自我照護，就能免於病症重複發作。

心理師柯俊銘進一步說明，想要做好自我保護，首先可配合療程，過程中應該和治療師坦誠相待，遵守雙方約定和交付作業，按時服用醫師囑咐的藥物，若出現副作用時也應主動提出，千萬不能自行中斷，在平時作息上，建議應維持每天7至8小時的睡眠，午休則應避免超過30分鐘，如果有失眠症狀出現，就應盡快尋求專業協助。

另外，應養成每週3至5天的運動習慣，飲食上可多攝取富含蛋白質、維他命C等食物，幫助穩定情緒，尤其是文獻證實，深海魚油能有效減輕憂鬱症狀；柯俊銘提醒，親友可多給予陪伴支持，幫助患者重建自信，患者本身也應養成喜好的休息活動，讓自己嘗試享受慢活，做好長期抗戰的準備，從平時良好生活習慣改變開始，就能幫助有效控制病情。

根據美國時代雜誌（TIME）報導，英國伯明罕大學（University of Birmingham）最近發表的研究顯示，減肥想要事半功倍，其實多喝水，確實有助益，而且，還得選在對的時間喝！

英國伯明罕大學Amanda Daley博士指出，要減肥，最佳的喝水時間點就是「餐前」，每餐前30分鐘，喝下16盎司（約500毫升）的水，就能幫助降低飢餓感，達到減肥功效。

研究中，Amanda Daley博士將84位超重成年人分為兩組，其中一組每餐前的半個小時會喝下500毫升左右的水，而另一組則僅僅是被要求「想像」他們在飯前已經吃飽了。在這為期12周的實驗中，並不需要減少或增加運動量，單純檢視「水」對於飢餓感的反應。

研究顯示，餐前喝水的人平均下降了9磅的體重（約4公斤），而想像組則減少了6磅，研究團隊更相信，不論是什麼體質者，多喝水能夠或多或少幫助減肥。不過，Amanda Daley博士仍強調，喝水減肥法僅適用於「餐前」，吃飯當中、飯後應盡量避免立刻喝水。

50多歲的王女士，原本就有頻尿困擾，每2小時就要跑廁所，最近天氣轉涼，頻尿、急尿的情況更加嚴重，每個小時都要跑廁所，有時甚至忍不住，就漏尿在褲子上，讓她苦不堪言。她就醫確診為膀胱過動症，所幸經由藥物控制及憋尿練習，症狀獲得良好控制。

隨著天氣轉涼，臨床上因膀胱過動症就醫的患者逐漸增加。醫師程威銘, 台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治指出，當身體感受到低溫時，會經由神經傳導使膀胱變得更敏感，或產生不自主的收縮，使原本就有急尿、頻尿、夜尿等症狀加劇，嚴重者甚至會發生尿失禁。

膀胱過動症是最困擾的下泌尿症狀之一，頻尿、急尿感常造成患者常常跑廁所，嚴重影響患者生活品質，目前疾病成因仍不明，推測可能與老化、脊髓損傷、中風、攝護腺肥大、糖尿病等有關，而低氣溫則是會加重症狀的嚴重程度。

「膀胱過動症無法根治，卻能有效控制！」程威銘強調，目前治療膀胱過動症已有多種選擇，包括服用抗膽鹼藥物、新一代的促乙型交感神經藥物，今年9月健保通過使用肉毒桿毒素治療，建議患者及早就醫，病情能獲有有效控制，大幅改善生活不便。