引起過敏主要是因為體內的免疫系統遭受破壞，例如過敏原、內在誘導物、外來刺激等。

黃瑽寧, 台北馬偕醫院小兒感染科主治醫師指出，過敏源可能來自居家環境、食物，例如塵蟎、狗、貓或者海鮮食品等，如果對空氣污染、化學物質、人工添加物等內在誘導物產生排斥，再加上乾冷的空氣或寶寶容易用手抓搔癢處，這些外來刺激將加劇過敏的症狀。

黃瑽寧表示，懷孕期間吃蛋、水果或海鮮等這些天然的東西，並不會造成以後寶寶有產生過敏的基因，「內在誘導物」才是引發寶寶日後有可能會過敏的原因。例如，媽咪抽煙或者家中有人抽煙時，煙內的化學物質會透過胎盤，經由血液傳導至胎兒，使胎兒較易產生過敏的基因，增加寶寶過敏的機率。若胎兒為女寶寶，過敏基因更會影響女寶寶以後成熟的卵子，這個基因可影響至二代甚至三代之久。

內在誘導物除了化學物質以外，還包括了媽咪在懷孕期間可能吃的人工添加食品，例如炸物、速食。所以媽咪在懷孕期間的飲食習慣，應該盡量食用天然的食材，例如深色蔬菜、全麥麵包、糙米、水果以及富含碘離子的食物，以增加寶寶所需要的鐵元素。

再來，剖腹產的寶寶比自然產的寶寶容易過敏是因為他們沒有通過媽媽的產道給予好的細菌或益生菌，但只要產後餵母乳，一樣可以提供給寶寶所需要的菌種，降低過敏的產生。保持衛生的居家環境，不要使用容易滋生塵蟎的裝飾及佈置，用清水為寶寶洗澡是最好的方式，別洗掉寶寶身上分泌的油脂及好的細菌。二至三個月的寶寶可以多多到外面走走，光的照射可轉化寶寶需要的維生素D，使寶寶減少過敏的機率。挑選副食品盡量少量多樣化，一種食材餵一口，嚐試不一樣的天然食物，以逐漸建立寶寶成熟的免疫系統。

天冷洗澡真是一大難事！近日天氣漸涼，脫衣洗澡已感覺微冷，若到冬天寒流來襲，脫衣不只會冷到直打哆嗦，洗完澡時的冷熱落差，更會令人冷得發抖。室內設計師洪華山分享，在浴室可安裝暖風機，不但解決天冷洗澡的困擾，更能通風、除臭、除濕、防霉。

現代人對於生活品質要求逐漸升高，尤其對於必須長時間相處的居家環境，更要住的舒適。洪華山舉例，以每天都會使用的廁所、浴室來說，最容易有潮濕、異味的問題，一般人以為安裝抽風機就能除臭、防霉，其實空氣流通只能除臭，暖風機才能真正達到乾燥的效果，在冬天時更有暖身的妙用。

暖風機好處多。暖風機可一機多用，夏天吹涼風、冬日吹暖氣，可以通風、除臭，還能除濕、防霉。建議暖風機裝設的位置最好在浴室正中央，暖風在空間熱擴散的效果才最好；若浴室是採用乾濕分離，則應安裝在兩間隔中，或裝設在乾的區域，但要注意將出風口對著淋浴間，才可達到良好的暖房效果。

洪華山提醒，乾燥除濕時，只要把淋浴間的門打開，讓暖風吹到裡面的烘乾，千萬不要將出風口對著浴室的門口，以免暖氣向外流失，另外，因為暖氣機的機體在換氣時，是藉由引進外面的空氣與浴室內的空氣交換，建議浴室門扇設計，最好有百葉窗或通風的縫隙，才能發揮最好的通風效果。

睡眠對人體有修復功能，是維持健康的基本要素之一，但卻有不少人深受失眠所苦。

最近美國有研究指出，將睡眠場所的溫度降低能夠幫助入睡，還可降低罹患糖尿病的機率，關鍵就在於─棕色脂肪組織。 所謂的棕色脂肪組織（Brown Adipose Tissue， BAT），是動物體內一種用來儲存中、小型脂肪滴的脂肪細胞，可使身體產生熱能。而棕色脂肪細胞中含有粒線體，而粒線體中有特質的蛋白質，即所謂的「產熱素」。

研究報告作者、維吉尼亞州立大學教授Celi表示，將睡眠場所的溫度往下調整，可使體內的棕色脂肪組織消耗更多、促進血液循環，進而幫助入睡。 曾有科學家認為，棕色脂肪組織只會存在於嬰幼兒體內。但Celi教授說，最近在尿病期刊當中有論文表示，美國衛生研究院的實驗顯示，成人的背頸部也有棕色脂肪，同時，國衛院也讓五位研究參與者在氣候控制室中入睡，為期四個月。

五位實驗者的活動內容一致，飲食一致，活動量、攝取的營養與熱量皆相同的情況下，但入睡的環境室溫不同。研究證明，溫度較低的睡眠環境會使人體產生2倍「棕色脂肪組織」，且胰島素敏感性也有所改變，研究團隊相信，在室溫低的環境下入睡可降低罹患糖尿病與其他代謝疾病的罹病率，也可幫助入睡。

在室溫24度時，是「最完美」的入睡環境。 此外，教授進一步解釋，研究顯示，當室溫較高時，透過儀器檢查，發現人體內的棕色脂肪組織較少，而當人們睡在較冷的環境當中，組織增加之外，燃燒的熱量也更多，代謝也變快。若有睡眠障礙者、家中有糖尿病史者，都可將室內溫度稍做調整，換得更好、更健康的睡眠。

想要有一個頭好壯壯的寶寶嗎？也許你可以計劃在夏天生小孩。根據英國劍橋大學的科學家研究近50萬英國人的結論－「陽光」也許是關鍵。

科學家發現，出生在夏天的嬰兒在出生體重、身高、進入青春期的年齡都有比較好的發展，顯示夏季是最佳寶寶的「破蛋」季節。 出生在6到8月的寶寶比起其他月份更常有理想的體重，大約是2495公克（5.5磅）到3991公克（8.8磅），剛出生少於2495公克的寶寶在最初幾個月容易受到感染，可能造成長期的問題，像是學習障礙、運動遲緩、社交困難等。早期的研究指出，大約有70%在出生時體重不足的人，在未來生活裡較不健康。

也有其他研究顯示，出生體重不足會影響到成功的機會。出生體重較低的寶寶們，未來高中容易輟學，甚至長大後錢都賺得比較少。相反的，有研究指出，出生體重過重的寶寶有比較高的風險罹患白血病，這些嬰兒也有更高的風險在長大後得到糖尿病、肥胖症和代謝症候群。除了體重方面，出生在夏季的嬰兒往往比較高。早期研究指出，較矮的人罹患中風、阿茲海默症和心臟病比例較高。不過較高的人易有罹患第一型糖尿病的傾向。

另一項研究顯示，較高的婦女有較高的風險罹患卵巢癌和乳癌。若涉及到社經地位，較高的人通常有更高的收入，容易成為領導人。而在夏天出生的女寶寶，通常比較晚進入青春期。若女孩性早熟的話（10歲之前）未來有較高的風險罹患2型糖尿病、心血管疾病。由各項研究看來，夏天是寶寶出生的最佳時機，雖然劍橋大學遺傳學家約翰教授（John Perry）表示，到目前為止的研究中，出生在夏天的寶寶，在學業成績上並沒有特別突出的表現，也許是因為8月出生的孩子比起同儕較晚進學校。

研究人員尚未完全確定為何夏天是最好的誕生季節，但約翰教授團隊一致認為，陽光該是其中的重要因素。「你可以注意到6到8月剛好是英國最多陽光的月份，當孕婦暴露在陽光下，他們能得到更多的維生素D，而維生素D和骨骼關係密切。」而約翰教授強調，出生月份只是眾多影響往後健康生活的因素之一。