天氣漸涼，許多人換上長袖長褲、添加外套，就怕身體著涼、感冒；皮膚科醫師彭賢禮表示，不只衣服要換季，秋冬季節，肌膚容易變得乾燥、過敏，建議日常使用的清潔用品、保養品也要更換，例如少用去油、去痘產品，以免肌膚過度乾燥。

進入秋季後，空氣中的溫度、濕度降低，人體新陳代謝及皮脂分泌量也跟著減少，此時容易發生換季敏感現象，除了臉部肌膚，身體四肢也容易有乾燥、脫屑，甚至乾癢症狀。

彭賢禮強調，肌膚經過夏季的陽光曝曬，進入乾燥秋季之初，是各類皮膚炎好發的時候，尤其天氣忽冷忽熱，肌膚天然保護機能變弱，無法抵抗外來風吹、日曬的刺激，預防最好從更換日常清潔用品、保養品著手。

換季如何選擇適合的產品呢？彭賢禮表示，季節轉換時，每天清潔、保養的產品也要同步換季，例如油性膚質者，清潔用品少用去油、去痘產品，以免肌膚過度乾燥，保養可使用保濕產品；乾性膚質者，清潔用品更應避免去油、去痘，保養則應挑選較滋潤的乳霜產品。 

根據臺灣大學研究，2025年時臺灣將進入的「超高齡社會」，此研究不只顯示出目前臺灣已邁入高齡化社會，更凸顯熟齡需求與銀髮族的價值與意識逐漸被重視，一旦當「長壽」成為常態時，從個人規劃到國家政策勢必得做出相對應的改變。

臺灣大學社會工作學系教授楊培珊表示，截至2014年底，臺灣約有3000位百歲人瑞，也就是說，每十萬人就有十三位百歲長者，而且比率在持續攀升中，根據研究，人瑞有七大關鍵分別是：

一、男性一過95歲門檻，人瑞機率高。楊教授指出，雖然女性普遍較長壽，65歲以上人口女性佔6成以上，但隨著年歲增長，在超過百歲人口中，女性優勢漸失，截至今年7月，百歲人瑞女性有1582人、男性1461人，男女比例相近，顯示男性只要能度過75至79歲和95歲至99歲兩關卡，成為人瑞的機率和女性相當。研究發現，活得愈老的男人瑞的健康狀況佳，反而比女人瑞更活躍。

二、長壽基因確實存在。4成人瑞父親及6成人瑞母親至少活超過80歲，而人瑞的兄弟姐妹更有近9成年過80，證實確實有長壽家族的存在，研究結果與醫界認為人瑞擁有長壽基因相呼應，證明長壽基因對壽命的影響。

三、老人照顧老人逐漸成為常態。誰來照顧人瑞？近6成的人瑞由親屬照顧，如配偶、子女、媳婦女婿、孫輩等；由於人瑞子女7成已年過70，中老年子女照顧老人，甚至老人照顧老人將成為常態。楊教授也指出，受訪人瑞擁有較多子女，因此不少能獲得子女家屬的照顧，但隨著家庭結構改變、子女減少，未來的超高齡長者由誰照養，將成為新難題。

四、經濟來源靠子女、人瑞生活滿意度高。不少人瑞認為，住在自家最舒適，根據統計，臺灣有近9成的人瑞住在家裡，僅有一成人瑞住在機構，幾乎是全球最低，有的人瑞更終其一生，住在同一個房子。人瑞主要同居者為子女、孫子女及配偶，不過有百分之一的人瑞獨居。人瑞的經濟狀況不差，經濟來源6成以上靠子女（含孫子）奉養，不愁吃穿，對錢財及生活滿意度高達7成。

五、活得愈老，未必愈愛用健保。研究發現，高達八成八的人瑞久久才看一次醫生，且不愛上醫院；人瑞易罹患的疾病前三名分別是白內障、高血壓和骨折，多半和老化、慢性病和跌倒有關。雖6成人瑞自覺健康良好，但日常生活大多都需要協助。

六、節制吃、少外食。人瑞吃得很多元，有人飲食清淡，也有人無肉不歡。但是從研究中可看出，人瑞都「吃得很節制、餓了才吃」；人瑞愛吃自家做的餐食，許多人瑞自己種菜吃；人瑞新鮮食物吃得多、吃蔬果、鮮魚、少吃醃漬物及加工品，喝溫熱飲，各有養生法。

七、人瑞教育程度高，但理財能力不佳。研究發現，人瑞教育程度明顯提高，不識字比率從5年前的63%下降至53%，大專程度以上高學歷人瑞超過6%，在國際中，台灣人瑞教育程度偏高；但是，人瑞處理財務能力明顯不足，近6成人瑞無處理財務能力，缺乏完善財務規畫，其實是老年生活的隱憂。 

點散瞳劑、戴眼鏡，度數反而會加深？最新調查發現，新北市小二學童有2成近視，卻有超過8成沒有接受治療。醫師指出，年紀愈小近視度數愈容易增加，未及時治療度數加深則愈快，建議每年定期檢查，及早發現、及早治療，才能降低變成高度近視的機會。

新北市衛生局今年6月，針對2萬7960名國小二年級學童進行護眼筆記問卷，結果發現，受訪對象中，7成8每天超過1小時以上看書、寫字、書畫、看樂譜及使用電腦，5成5每天從事戶外活動少於1小時，4成5沒有遵守用眼30分鐘、休息10分鐘的護眼法則。調查進一步發現，國小二年級學約有2成近視，其中有8成1沒有接受治療。

開業眼科診所醫師陳宜信指出，長時間近距離用眼，如看書、寫功課、使用3C產品等，容易導致睫狀肌持續收縮，長久下來難以放鬆，視力不良的機會也會隨之增加。

陳宜信強調，年紀愈小，如果罹患近視，近視度數加深愈快，將來變成600度以上高度近視的機會也就愈大，容易引起視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼、白內臟等併發症，嚴重者甚至會失明。建議及早治療，透過點散瞳劑、角膜塑型片等方式，以降低未來成為高度近視的風險。 

結束了疲憊的一天，有些人可能會去健身房，而有些人可能在家小嚐一杯酒，或者乾脆窩在沙發裡看電視。但是，現在你可以嘗試洗碗！

一項最新的研究顯示，洗碗可以促進心理健康。 美國壓力管理局（American Institute of Stress）揭露，壓力會對健康造成負面的影響，而人類的60%的疾病都和壓力相關。美國《正面能量（Mindfulness）》學術期刊指出，從事洗碗的活動，因為專注在肥皂泡泡的味道、碗的手感，還有適度的水溫，可以讓負面情緒轉化為正面能量。

正面能量是種能將負面情緒或雜念屏除的能力，它可以減少焦慮和壓力，以及有助於改善睡眠品質，和降低罹患憂鬱症的風險。 總共有51名大學生參與研究，重點是要求他們洗碗。在他們洗碗之前，有一半的參與者需要閱讀關於描述洗碗的繁文縟節作為對照組，另外一半的參與者則閱讀關於洗碗的正面影響，特別是強調洗碗時要著重在「心靈交流」，像書上寫「洗碗的時候，你就應該專注在洗碗這件事情上。

簡言之，你應該要專注在這件事情上」受試者洗完碗之後，研究人員再評估他們的心理狀態。和對照組相較，發現那些比較專注從事洗碗的受試者，他們會注意到肥皂的香味、水溫、還有輕撫碗的觸覺。因此，他們擁有比較強的正面能量。