冬天氣溫低，又碰到下雨，陰陰濕濕的最是傷關節，很多人的關節就像氣象台般，在寒冷的冬天就痠痛的不得了；有不少人會利用拔罐來改善筋骨痠痛。中醫師指出，拔罐確實可以促進血液循環，有助於改善關節痠痛。

改善局部血液循環促進新陳代謝

陳俊良, 長庚醫院中醫內兒科主任表示，拔罐在傳統中醫經常被應用，主要還在於拔罐可以改善局部血液循環，促進新陳代謝，能夠讓發炎物質乳酸堆積更快移除；而且針對去除體內濕氣，拔罐也能有所幫助。

顏色越深血液黏稠度較高

尤其是天氣冷，血液循環變差，如果出現關節與肌肉痠痛，退化性關節炎或是肌筋膜疼痛，使用拔罐也會有所改善；陳俊良主任說，要用拔罐來改善痠痛，應在肉多的部位，例如膝關節痠痛，則應在膝蓋上方的大腿處拔罐，不宜在皮太薄的部位。至於拔罐後所呈現的顏色越深，呈現暗紅色或是紫黑色，代表血液循環越不好，血液的黏稠度較高。

感冒發燒有傷口不適宜

不過，要進行拔罐也有所禁忌！陳俊良指出，皮膚有傷口的部位就不宜拔罐，因為有傷口比較容易造成感染，而且如果有感冒發燒時，也不適宜拔罐；另外，拔罐最好是採用整套的真空罐，不要自行點火的方式拔罐，以免遭到燙傷。

春節期間，親朋好友共聚一堂，大家常會打麻將或是玩撲克牌，一來消遣娛樂，二來則是會想試試手氣，看看運氣如何；但是，有很多人是趁著放長假，就沒日沒夜的玩。醫師提醒，熬夜打牌最傷身，尤其是天氣冷，年紀大的老人家更是要小心，最好是摸八圈就好。

坐著玩牌最易肩頸痠痛

過年期間，全家團圓，一家人從四面八方回到老家，從祖父母到孫子女，一家族少說也有一、二十人，除了吃吃喝吃之外，少不得會有餘興時間，大家除了唱唱歌，也會玩玩牌，試試手氣；然而，長時間坐著玩牌，最容易讓人肩頸痠痛。

玩一小時就起來走一走

林政宜, 台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師表示，過年時長時間坐著打牌，固定姿勢太久，往往對於腰背與肩頸的肌肉會造成很大的負擔；所以，最好是能玩一小時左右時間，就起來走一走，活動一下，做做弓箭步，以及可做些舒緩肩頸緊繃肌肉的動作。

肩頸多活動可緩解痠痛

除了起身走動走動之外，林政宜建議，由於打牌得長時間不動，這時也可只動肩膀或是頸部，坐著時就只是做肩膀繞圈圈的動作，或是轉動頸部，以及做頭部後仰、前仰以及旋轉的動作，大約做五至十分鐘即可緩解肩頸痠痛的不舒服。

寒流冷氣團一波波，路上行人包緊緊，但是這樣的情形即將改變，天氣風險管理專家彭啟明博士表示，今年年假將會是天氣最好的一次。

最近的冷空氣偏乾冷，不若前幾波水氣旺盛，所以連假期間期待上山賞雪的民眾可能要失望了，值得注意的是，強聖嬰現象不僅擠出霸王寒流，更因挾帶溫暖空氣，造成中低緯度國家氣候偏暖，讓病媒蚊大肆爆增。

茲卡病毒來勢洶洶，已在巴西等中南美洲等22國家造成小頭症大規模感染，疾管署已成立相關指揮中心，更加強入境檢驗，務求防患未然。

茲卡病毒感染症

茲卡病毒感染症（Zika virus infection）是由茲卡病毒（Zika virus）所引起的急性傳染病，這種病毒為黃病毒的一種，主要是經由蚊子叮咬傳播，最早在西元1947年於烏干達的茲卡森林中的獼猴體內分離出來。目前依據基因型別分為亞洲型和非洲型兩種型別，在中非、東南亞和印度等都有發現的紀錄。過去只有少數人類病例的報導，直到西元2007年在密克羅尼西亞聯邦的雅蒲島爆發群聚疫情，才對此疾病有較多的認識。

茲卡病毒與登革熱，黃熱病，日本腦炎和西尼羅河病毒有親屬關係。它會導致類似一個溫和的形式的登革熱的病情，由休息與症狀治療，目前還無法通過藥物或疫苗來預防。茲卡病毒經由母親傳染給孩子，在新生嬰兒之間茲卡發燒可能和小頭畸形有關連，還有在成人的感染而影響神經系統，包括格林－巴利综合征可能存在的聯繫。

2016年2月，世界衛生組織正式宣布，將席捲美洲的「茲卡病毒」，列為全球緊急公衛事件。

每年春節期間，就會出現血荒現象，血液庫存量嚴重不足，這時就更需民眾挽起袖子捐血救人，不但能拯救生命，捐血還能幫助促進血液新陳代謝，一舉兩得。

捐血促血液循環　有益身體健康

其實許多人害怕捐血，都是因為害怕針筒等不正確觀念，其實捐血的好處很多，且捐血抽取的血液有一定量，並不會因此影響健康，通常以血液中血球壽命約140天後，血球的帶氧量就會減少，透過捐血就能幫助再製造新的血球，持續為血液帶來穩定的帶氧量。

捐血助健康　維持身體含鐵量

根據美國醫學研究顯示，佔88%的反覆捐血者，因為血液流動頻繁，能減少血管內膜出現堵塞等風險，也能降低罹患心血管等疾病，還能使身體鐵質維持平衡，因每次捐血就會減少四分之一的鐵含量，但只要藉由飲食補充就能復原，反倒是若身體含鐵量過高，容易增加罹病風險。

捐血幫助身體也能助人，更能讓心理維持健康愉悅，且接受捐血前，也能順道進行血液檢查，包括血壓、血紅素甚至是愛滋病等問題，目前平均三個人的捐血量才能維持一場大型手術，也因此需要更多民眾一起熱血支持，趁著假期前，呼朋引伴，一起做公益，也能讓自己身體更健康。