「有錢、沒錢，討個老婆好過年!」對某些人來說，結婚是與另一半攜手共度未來，開啟人生新方向。但也有不少人認為，婚姻是愛情的墳墓。根據內政部最新調查顯示，台灣2016年截至10月為止，粗結婚率僅5.02%，相較於1981年的9.29%，台灣結婚人口明顯減少。晚婚與不婚，可能有諸多原因，然而可曾想過結婚的挑戰從籌備婚禮就已開始。

30%因為婚禮而感到焦慮

根據2013年英國研究發現，23%英國男性認為籌備婚禮是最大的壓力事件，相較女性，僅16%有相同看法。面對婚禮的壓力，30%人表示感到焦慮，23%人因此出現睡眠問題，另有18%民眾表示和另一半爭吵次數增加。進一步調查紓壓方式，11%人以抽菸紓壓，透過哭泣或飲食紓緩情緒者則佔9%。

學習放鬆　提醒自己緩和情緒

國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系林家興教授指出，男性對於籌備婚禮比女性更有壓力，似乎和我們平常的印象不同，可能因大多女性可以主導整個婚禮的籌備，雖然忙碌，但可以依照自己的喜好規劃和執行，心情較開心。相對的，男性因缺乏對婚禮的掌控，常常在狀況外因而較焦慮。面對生活的壓力，唯一的應對方法就是學習放鬆，時常提醒自己緩和情緒，將身心照顧好，才有能力享受美好的生活。

不要同時進行高壓事件

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任提醒，須時常察覺自己的壓力源，不要同時進行太多高壓事件，例如邊籌備婚禮邊搬家，要完成論文的過程中又想戒除某些習慣(例如減肥、戒菸、強迫自己於一定時間內建立運動習慣)。當壓力大到無法承受時，容易放棄正在做的事，增加失敗率，易陷入憂鬱。有潛在憂鬱症者，也容易在此時發病。

放下完美要求的堅持

葉雅馨主任表示，重要的是，與另一半取得基本共識或預先列清單，當籌備婚禮中遇到狀況，心裡已有方案，就不會太慌而覺得沮喪或挫敗。當意見不同時，可以問自己，用對方的方式一定不好嗎？婚禮僅是過程，象徵婚姻的開始，應將更多重點放在婚後的相處。在籌畫婚禮時，放下完美要求的堅持，共同留下好的溝通經驗或成效，才是一個好的開始。

一名國小五年級學童患有妥瑞症，常不由自主的出現甩頭、眨眼，結果考試時因為緊張頻頻出現這些症狀，被老師當成作弊。而這樣的情況，在妥瑞兒身上屢見不鮮。

一有壓力　症狀就加重

桃園長庚醫院兒童心智科助理教授級主治醫師梁歆宜指出，妥瑞兒常承受外界異樣眼光，很多妥瑞兒只要緊張、感受到壓力，症狀就會加重，因此妥瑞兒需要家庭、學校、社會大眾的理解與支持，才能幫助這些孩童有健全的發展及樂觀的人格，並協助引導他們建立自信跟良好的人際關係。

梁歆宜醫師表示，妥瑞症真正原因尚未釐清，研究顯示妥瑞症可能是因為在『皮質紋狀體-丘腦-大腦皮質』神經迴路不穩定，導致多巴胺分泌過高，進而引起妥瑞症狀。

聲音症狀　常引爆衝突

常見的妥瑞症症狀包括突然快速的眨眼、做鬼臉、聳肩、甩頭、搖頭晃腦等。另外患者也會合併聲音方面的症狀，像是簡單的聲語型，如清喉嚨，吹口哨，尖叫聲外，也有患者症狀為複雜的聲語型，可能是出現突然且短暫的有意義之詞彙，或是重複他人的話，少數人可能會出現穢語症，包括髒話或是猥褻的字眼。梁歆宜醫師表示臨床上曾碰到一位國中妥瑞兒在校園遇到教官，一緊張就出現穢語症，對著教官罵髒話，引爆嚴重衝突。

過去妥瑞症的治療常是選擇藥物療法，常使用的藥物其副作用為嗜睡、體重增加、肌張力不全等副作用。梁歆宜醫師指出，今年（2016）衛福部已核准新型藥物，可治療妥瑞症，藥物副作用風險較少，提供患者多一種選擇。

了解症狀　最為重要

梁歆宜醫師表示，根據國內研究報告，台灣妥瑞症患者中，約3成合併注意力不足過動症，還有約18%的患者合併強迫症。此外，也有部分的自閉症、亞斯伯格症患者合併妥瑞症。建議家長，如果孩子出現妥瑞症狀，儘早就醫評估，找到背後病因、改善病情。

由於妥瑞症的好發年齡常在學齡時期，醫師叮嚀，妥瑞兒需要家長與老師跟同學的接納跟支持，及正確的了解妥瑞症。此外，妥瑞兒也可學習一些放鬆技巧，幫助紓解壓力，以減緩症狀發作頻率。

過動兒進入青春期易憂鬱！國內研究發現，15％的注意力不足過動症（ADHD）孩童，進入青春期後，容易罹患憂鬱症，治療困難度高出2.32倍，成果已發表於《精神研究期刊》及《歐洲神經精神藥理學》。醫師提醒，過動兒應規律服藥治療，家長也應給予支持協助。

ADHD合併憂鬱症較難治療

台北榮民總醫院精神部兒童少年精神科主治醫師陳牧宏表示，研究分析近4000名注意力不足過動症合併重度憂鬱症，以及僅有重度憂鬱症個案的用藥狀態，結果發現注意力不足過動症合併憂鬱症，治療困難憂鬱症風險增加2.32倍。

用藥雙管齊下　改善憂鬱症

陳牧宏醫師強調，治療困難憂鬱症風險是指，一年內使用2種以上抗憂鬱藥物的治療反應較差，注意力不足過動症合併重度憂鬱症的病情較嚴重，研究也發現，雙管齊下同時合併適當的注意力不足過動症治療及憂鬱症治療，憂鬱症的治療效果則會有所改善。

國內注意力不足過動症　就診率偏低

陳牧宏醫師指出，台灣本土研究顯示，七年級學童的注意力不足過動症盛行率約7％、八年級約6％，而九年級約3％。但分析健保利用率則發現，僅約1％曾經於醫療系統就診或諮詢注意力不足過動症，顯示不少家長仍對注意力不足過動症不了解。若發現孩子出現好動、容易分心、忘東忘西等情形，應及早就醫檢查。

美國一項研究發現，就寢前看暴力電影，有些影像可能深入腦中，晚上睡覺時，便很容易做惡夢。研究也發現，電影若有性愛內容，睡覺很容易做春夢。

睡前看暴力電影　夢境容易受影響 研究顯示，與睡覺前沒有看暴力電影的人相比，若睡前看暴力電影，夢境出現暴力內容機率是沒看暴力電影者的13倍之多。研究作者美國俄亥俄州濟大學溝通學、心理學教授布萊德‧布希曼指出，睡前看暴力電影，對睡眠會造成很大影響。這項研究成果已發表於〈做夢〉期刊（Dreaming）。

布希曼表示，研究並沒有證實暴力電影、暴力節目、打暴力電玩會讓人做惡夢，常做暴力夢的人，或許本身就喜歡暴力，因此自然就會受暴力電影、暴力節目吸引。

布希曼指出，一般建議避免讓小孩觀賞暴力節目、暴力電影，無論就寢前、其他時候都一樣，這項研究證據更加強這樣的論點。至於成年人，則要避免睡前看這類電影、節目，以免睡眠受干擾。

小孩觀看媒體　家長更要把關 這項研究以近1300名土耳其成年人、小孩為研究對象，其中近半數為10歲以上兒童。在第一階段，所有人都要告訴研究者平常使用媒體的習慣，以及看暴力或性內容電影、節目的頻率，也要告訴研究者平常做夢內容。接著，研究人員請這些人在睡前觀看一些節目，並記錄當晚做夢內容。

研究顯示，習慣看暴力電影、暴力節目的人，很常出現暴力相關夢境。若常看性相關節目、電影，做春夢頻率也會增加，但連結性不像暴力電影與做夢那樣強烈。

美國精神科醫師基英‧貝雷辛接受外電採訪時提醒，暴力、性侵受害者最好避免觀看暴力、性內容電影、節目，以免引發創傷後壓力症候群。