每當出現風災、雨災，就會讓受災地區的民眾身、心俱疲，常見風寒、痠痛，以及因為長期泡在髒水裡所產生的皮膚病及濕疹。大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟建議，可透過簡單的穴道按摩來緩解痠痛，但若仍無法改善，就應趕緊找醫師治療！

感冒症狀已出現儘早就醫

許多人在整理家園流汗後，毛細孔打開，吹到風時容易受到風寒的影響。當風寒入侵就開始有咳嗽、打噴嚏、身體痠痛等風寒症狀產生。葉家舟主任建議，在初期感冒症狀，可以用切薑片加上紅糖烹煮成薑湯飲用，或以蔥白煮水，可促進發汗，將濕氣與寒氣排掉。但如感冒症狀已出現，民眾就應該儘早就醫，西醫會給一些止痛、及咳嗽的藥，中醫也會有一些藥可以協助身體恢復陽氣，主動發汗、治療濕氣、感冒的問題。

穴道按摩改善各部位痠痛

至於整理家園產生痠痛問題，葉家舟主任說，休息是最好的方式，民眾可利用泡些熱水，加快血液循環，帶走體內的乳酸，促進肌肉恢復。另外，葉家舟主任提供四個穴位讓民眾能自行按摩來緩解痠痛。當手背痠痛，可按摩「手三里」穴，在手肘外側橫紋下面四個指幅，兩個骨頭間，按摩此穴位可解決手背痠痛問題；手掌的痠痛，可以按摩「合谷」穴，位於虎口大拇指與食指相會合之處，可緩解肌肉疼痛；至於小腿痠痛，可按摩「足三里」穴，位於膝窩外側，有個凹陷處下方三吋（約四指寬）的位置，此穴位可減少脛前肌的疼痛；另「承山」穴，亦可協助小腿痠痛的問題，位於小腿背面正中線上，當伸直小腿或足跟上提時，會形成一個人字形的頂點處。

適度拉筋也可減緩腰背痠痛

針對腰痛方面，葉家舟主任建議，可以站姿，手放腰背上搓熱腰背，能減緩腰部痠痛；或是用拉筋的方式，前腳彎曲呈現弓步狀，再緩慢適量下蹲，可以讓髖關節肌肉鬆開減緩痠痛。如果還是無法緩解痠痛問題，葉家舟任建議民眾一定要就醫，不要硬去工作，否則只會讓病情惡化。

皮膚搔癢紅腫可先沖水塗藥膏

關於碰觸髒汙等過敏問題，葉家舟主任說，原則上，碰觸到髒汙的皮膚，應該要儘速清理乾淨，如果皮膚開始起疹子或搔癢無比，呈現紅腫狀態，可先沖水或塗抹涼性藥膏，讓皮膚發炎的部分能夠減緩，如果不能緩解就應該趕緊找醫師治療。

一齣刻畫細膩的戲劇能觸動人心、產生共鳴，然而，透過戲劇也可療癒心理，心理劇是心理治療的一種方式，藉由戲劇探索自我的生命故事，讓壓抑的情緒能找到出口，並給生命一個新的詮釋。

心理劇5要素

胡丹毓心理師表示，心理劇的故事取材自某一個人生命中真實經歷的事，在具有安全感的環境中，由心理劇治療團體的成員們一同參與。分享自身故事需要勇氣，因此前置作業會著重在建立心理劇團體的成員們彼此之間的信任感與安全感。一齣完整的心理劇包括以下5要素:

(1)舞台

(2)導演／導演由受過心理劇相關專業訓練的心理治療師擔任，陪伴主角探索生命故事。

(3)主角／主角即是由願意分享生命故事的人擔任。

(4)輔角／輔角是在劇中輔助主角演出，並視故事劇情扮演主角的重要他人，像是家人、朋友。

(5)觀眾／見證並陪伴主角探索生命故事的成員。

主角有時必須跳脫自我框架，從觀眾的角度看自己，因此輔角也會適時地扮演主角的替身。導演在過程中會視情況調整輔角的表現，由輔角所帶入的行動或感受，若是可以幫助主角，導演便會將這些素材加入並結合，因此，心理劇會是一個由導演、主角、輔角甚至觀眾集體共創的表現。共創的心理劇不僅能療癒主角，輔角或觀眾也能有新的啟發與心得。

心理劇的過程分為3階段：

(1) 暖身／心理劇是以團體方式進行，暖身階段透過活動，讓大家互相認識並建立關聯性、信任與安全感，導演會從中引導、探討並決定心理劇主題。

(2) 演出／讓主角的故事具體呈現在舞台上，並在導演及團體的陪伴下，在情緒及認知層面有所覺察，並找到新的面對與行動方式。

(3) 分享／分享階段是心理劇團體與主角之間的連結，分享與主角的故事有共鳴之處。

心理劇「充電」後再出發

胡丹毓心理師表示，心理劇的治療效果與諮商相似，主要的差異是在經驗性和張力較強，能促使主角宣洩埋藏許久的情緒，並在固有的認知上能有新的改變。心裡劇類似「充電」的感覺，自我整合後再面對人生會有不一樣的想法與力量。也有人將心理劇比喻為外科手術，回到內心深處或是翻開遠久的記憶，重新清理創傷並做縫合，手術十分消耗體力需要一段休養修復期，同樣地，演出心理劇後情緒所產生的震盪起伏，也會需要時間恢復平穩。

行動性的心理劇　能讓埋藏的情緒得以抒發

生長在華人社會文化下的我們，時常過於理性而忘了感性地抒發情緒，或是將情緒完全地隱藏起來，胡丹毓心理師表示，情緒是藏在身體裡，行動性的心理劇可讓埋藏的情緒得以抒發，一些身體的症狀也有可能藉此得到緩解。透過心理劇能感受自我情緒，具心理治療師背景的導演，運用專業能力陪伴主角探索情緒，讓主角能在大家的陪伴下宣洩情緒，勇敢面對創傷。（文章授權提供／優活健康網）

採訪撰文／Miki；本文感謝 周杰醫師提供專業諮詢

腰背和命運之間有何關聯？又該如何打造纖細的美型腰背？聽聽命理師和醫美專家細說分明！

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腰的標準在腹部最下方的肋骨之下至臀部硬骨頂部之上，一般約兩吋長，其寬度應與兩腋的間距略窄或同寬，如寬得太多稱為「腰寬」，如寬得太少則稱為「腰細」。腰貴直長圓潤、忌短薄，直長者有福有壽，圓潤者富且貴，短薄者則多成多敗。腰部凹陷者窮，偏而陷者貧薄，腰細而臀翹者破家，腰高而臀陷者奔勞。此外，腰宜皮厚有肉，則健康長壽；皮枯肉薄者，則定主病弱夭亡。各種腰形所代表之意涵如下。

❖ 腰內實外隆、圓潤堅實者：不論男女，主福祿壽三全。

❖ 腰細如蜂腰（腰部非常細）者：男性貧賤夭壽、女性刑夫尅子。

❖ 腰扁而薄者：男性主個性不良促壽、事業少成，女性刑夫尅子。

❖ 腰挺直者：腰有力，做事有力。

❖ 酥腰之人：腰無力，辦事不利。

❖ 蛇腰：腰身特別長，人較為懶惰，往往動口不動手。

❖ 腰凸而臀高者，不論男女，均主少成促壽。

❖ 有背無腰者青年發達，中年蹇運；有腰無背者，早困中年亨。

背是保護脊椎及五臟六腑之屏障，也是胸腹的靠山，後背虧虛者，根基不穩，多為中道挫敗，一生中難免多波折，因此背是事業的推動力和支撐力。一個人不論胖瘦輕重，都宜背部豐隆平闊，才會健康、少災多福，並有好的個性、體魄和成就。各種背形所代表之意涵如下。

❖ 背部寬闊、廣厚又平正者：個性剛強果決、敢做敢為，根基穩固，非富即貴。

❖ 背長肉闊且厚者：機智坦率、仁厚俠義，福蔭子孫。

❖ 脊如虎背者：終生神旺、子孫昌，多成器，幸福無窮。

❖ 背部偏斜者：根基淺薄，有自卑感，成就有限。

❖ 背部薄削者：柔弱怯懦，優柔寡斷。

❖ 背部坑陷者：俗濁愚劣，多災多勞苦。

「抽脂」是指去除體內堆積的脂肪組織，藉以改善身體的線條輪廓，大致上分為傳統抽脂、水刀抽脂、雷射溶脂、超音波抽脂等四種。傳統抽脂是先在抽取部位做一個切口，注入含有血管收縮劑、麻醉劑的生理食鹽水，將負壓抽脂管插入後，在皮下組織來回刮取、抽吸脂肪；水刀抽脂是利用「打水內管」產生扇形水刀沖刷、剝離脂肪組織，再利用負壓將脂肪抽吸出；雷射溶脂是將雷射光纖深入皮下脂肪層，藉由雷射光束的能量破壞、溶解脂肪細胞，同時以熱能促進組織收縮和膠原蛋白再生；至於超音波抽脂，則是利用超音波震盪的原理乳化、抽出脂肪，同時盡可能保留組織間質成份，因此抽出的脂肪品質較佳。

超音波抽脂安全、恢復期短 更維持脂肪品質

「脂肪細胞就像是長在蘋果樹上的蘋果，要把蘋果摘下來，可以用很多不同的方式。」周杰醫師巧妙比喻，傳統抽脂像是拿一根竹竿直接把蘋果戳打下來，水刀抽脂像是用水柱把蘋果沖下來，雷射溶脂就像讓蘋果有如奶油般地溶解，而超音波抽脂則像是用手搖晃樹幹，讓蘋果從枝葉上脫落，所以是以最溫和的方式保留脂肪的最佳品質，也相對有助於後續自體脂肪移植的利用。

周杰醫師進一步說明，超音波抽脂的最大優點是手術創傷小、癒合速度快、恢復期短，大幅降低淤青、腫脹和疼痛及其他併發症的機率，而且皮膚的回縮效果極佳，因此提升了舒適度和安全性，只要在術後正確穿著壓力衣，並搭配法式纖體雕塑技術來導出體內多餘水分，更能緊實肌膚，讓消費者能在10～14天內迅速恢復日常生活，回到工作崗位。

精雕細琢 才能打造完美曲線

「抽脂不是抽出最多的脂肪就是最好，而是要打造比例完美的曲線！」周杰醫師強調，執行抽脂的醫師有如一位身體雕刻家，適度地雕塑多餘的脂肪，才能打造出美麗的體態。目前坊間僅有超音波抽脂能同時處理深層及淺層脂肪，但許多消費者卻因此有迷思，認為這項技術會造成皮膚凹陷的後遺症。「其實這是倒因為果的大誤解！」由於淺層脂肪質地較硬，傳統儀器無法去除，僅能利用超音波抽脂有效雕塑，如果醫師經驗不足、技術不佳，才會容易讓皮膚凹凸不平，由此可知慎選醫師的重要性。

想要讓腰背纖細、打造更完美的體態嗎？選擇合格的醫療院所和擁有原廠認證資格的醫師，將自己交給技術和經驗兼備、更具有身體比例美感的醫師，才能擁有抽脂纖體的效果，更保障自身權益！

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命理老師 張鈺珠

經歷：中華民國人相學會第六屆理事｜知名人相學大師蕭湘居士叩頭弟子｜日本植村秀彩妝學校畢業｜開運面相結合彩妝美學第一人｜台灣相學醫美講座首席講師

專長：談相、觀氣（面相、手相、摸骨、氣色）｜化妝教學（開運化妝、OL彩妝教學、手面相教學）

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周杰 醫師

學經歷：VASER威塑認證醫師｜中國醫藥大學醫學系畢業｜整形外科專科醫師｜高雄醫學院整形外科住院醫師｜高雄醫學院整形外科總醫師｜高雄醫學院整形外科主治醫師

專長：威塑抽脂｜自體脂肪移植（豐胸、臉雕，脂肪槍微脂精雕）｜果凍矽膠隆乳｜上下眼瞼整形手術

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為了推廣戒菸，國防部軍醫局不落人後，從103年起持續辦理國軍戒菸就贏比賽，透過多重管道宣導，加上豐富的獎項，希望能吸引更多官兵參與，今年統計報名組數已達2037組，預計十月辦理抽獎典禮，可望也能藉此翻轉軍營就是吸菸大本營的不良形象。

參加戒菸比賽　讓國軍體力也變佳

菸齡10年的空軍第2聯隊陳先生，因受到獎項吸引因此報名國軍戒菸就贏的比賽，後來透過醫官協助搭配使用口嚼錠戒菸，沒想到因此胃口變好，便參與部隊開辦的減重班，相輔相成下，也讓他有動力持續戒菸；另名憲兵202指揮部醫務所的陳小姐，菸齡4年，因考慮懷孕生子，順勢報名參加活動，雖起初容易鬱悶，但後來在好友當見證人陪伴談心下，持續不抽菸一陣子，也感覺到體力越來越好。

國軍開設戒菸門診　三個月成功率達3成

除了戒菸活動，國軍醫院也在各時段開設戒菸門診，並針對官兵出入營區受到管制，要求部隊營區醫務所開設戒治門診，增加便利性，截至107年3月止，部隊醫務所門診及國軍各醫院門診，共計服務1200人次，一個月戒菸成功率達3成6，三個月戒菸成功率達3成；另外，依單位實際情況逐年裁減吸菸區，自98年1796個，已裁減至107年上半年1034個。

吸菸者受傷機率高　重度者女性佔56%

根據國外研究顯示，軍中男性輕度吸菸者，受傷機率比不吸菸者高26%，女性則高43%，若為重度吸菸者，受傷機率則比不吸菸者高出84%，女性高出56%，因此為了健康的國軍們，戒菸也成國軍建軍備戰重要一環；健康署呼籲，透過辦理戒菸就贏比賽、減少吸菸區等不同方式並進，再配合國軍醫院戒菸門診、部隊醫務所等，可望幫助吸菸者有效戒菸，也讓官兵免於二手菸危害。

根據疾管署統計，今年截至2018年9月3日為止，全台登革熱本土病例共計74例，以台中市40例為最大宗，其次是新北市26例、高雄市3例、台北市及嘉義縣各2例、桃園市1例。

登革熱新增5病例　台中大里·新北新莊成熱區

疾管署指出，臺中市登革熱本土病例為3女1男，大里區（東昇里及永隆里）3例及太平區（新光里） 1例，年齡介於10歲至50多歲。因應目前兩區三里別的登革熱疫情，臺中市政府已加強動員進行疫調、孳生源清除及噴消等防治工作。

新北市個案為新莊區泰豐里30多歲女性，發病後目前進行居家隔離；個案潛伏期間於其住家及活動地與新莊區第22例及第24例個案具地緣關係，均鄰近豐年里菜園，研判感染與豐年里菜園相關。新北市政府持續針對個案住家及活動地周邊進行孳生源清除及噴藥，並已將新莊區豐年菜園列為高風險區域及封園，提醒民眾暫勿前往。

登革熱全民防疫　「這些症狀」勿輕忽

登革熱防治需要全民參與，尤其應該常常主動檢視、清除環境孳生源，如輪胎、鐵鋁罐、盆栽墊盤、樹洞、竹筒等，並配合政府各項防治措施，確保自身及親友健康。如有出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，可至疾管署全球資訊網「預防登革熱專區」查詢快篩院所後就近就醫，並告知旅遊活動史以利防疫人員立即採取防治措施。

依現行規定，細胞治療須依醫療法規定進行人體試驗，為使細胞治療技術可早日應用於有需要的國人，衛生福利部爰修正特管辦法，將國外已施行、風險性低，或已經於國內實施人體試驗累積達一定個案數，安全性可確定、成效可預期之細胞治療項目，開放使用於符合適應症之臨床治療個案，並訂定相關規定，以確保施行品質、保障病患權益。

雙法共建再生醫療　促進生物製藥產業發展

衛福部表示，發布「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」修正條文，開放6項細胞治療技術，適用對象包括自體免疫細胞治療，用於標準治療無效的癌症病人與實體癌末期病人；自體軟骨細胞移植用於膝關節軟骨缺損；自體脂肪幹細胞移植用於大面積燒傷及困難癒合傷口等。同時，也推動「再生醫療製劑管理條例（草案）」立法，藉由捐贈者合適性評估、有條件期限許可制度，及加強上市後安全監控等規範之建立，以確保再生醫療製劑之品質、安全性及有效性，維護病人權益，並促進國人發展再生醫療製劑。

推動醫療生技發展　保障病人安全與醫療品質

衛福部強調，透過此2項法規之修正與訂定，健全細胞治療技術法規治理環境，階段性開放細胞治療技術，使細胞治療能早日運用於有需要的病人，並透過有效管理，保障病人安全與醫療品質，並可促進生技研發與產業發展。

每3秒就一位　失智人口逐年增

根據國際失智症協會資料顯示，平均每3秒就有一名失智症患者。衛生福利部國民健康署王英偉署長指出，民眾對失智症的認識不足，最常見的錯誤認知如認為失智症是老化症狀之一、失智者皆會伴隨失能問題，無法自理生活等；但其實輕度失智者是可透過身旁家人或親友或環境之協助，參與社區活動，維持有品質的生活。

失智迷思多　政府積極推動失智症防治

王英偉署長進一步補充，民眾對失智者出現問題行為的恐懼而對疾病的污名化，不但妨礙求診意願，也造成已確診家屬的社會壓力。為此將積極推動失智友善示範社區計畫，以失智者及家庭照顧者為中心發展生活圈，使失智者感受到歸屬感並對社區有所貢獻，且降低可改變的罹患失智症之風險，並藉社區網絡連結以擴展失智社區照顧服務資源，讓失智者及家庭照顧者都能在社區內就近找得到資源並使用服務。

與長照2.0結合　營造失智友善社區環境

衛生福利部呂寶靜政務次長表示，為充實失智症社區支持與照護網絡，社區照護迄今年6月已核定布建72個失智共同照護中心，協助疑似失智個案儘速就醫確診，提升社區民眾對失智症之正確認知及友善態度、輔導據點進行失智照護人才培訓等；以及布建333個失智社區服務據點，提供認知促進、緩和失智相關活動、家庭照顧者訓練及支持團體(輔導諮商)等，並與長照2.0間的結合，辦理失智識能公共教育、營造失智友善社區環境。

失智不是正常老化　輕忽警訊恐延誤治療時機

國民健康署提醒，如因「記憶力減退導致影響日常生活」，出現重複發問、重複購物或重複服藥，無論怎麼提醒也想不起來；或「出現言語表達或書寫有困難」、「無法勝任原本熟悉的事務」等，皆非正常的老化現象，應盡快至精神內科或記憶門診接受進一步檢查和診斷。

9月「國際失智症月」　I Can：雖然失智，但我仍可以

9月份為「國際失智症月」，衛生福利部於日前首映宣導影片，「I Can：雖然失智，但我仍可以」，由失智者親自分享自身經驗，希望能打破一般民眾認為失智者總是需要被照護，無法自理生活的刻板印象，透過身旁家人、親友或社區鄰里、環境的共同照護與互相扶持，讓失智者仍可以持續參與社區活動。

看不見的弱勢族群　不孕症夫婦求精卵生子

隨著時代環境的變遷，現代人晚婚趨勢越來越明顯，罹患不孕症人數比例也日益增加。在華人世界的傳統價值觀中，傳宗接代仍被多數人視為一項使命，因此不孕症夫婦除了自身求子若渴的心情外，還得背負來自人際關係的各方壓力，可謂是一種看不見的「弱勢族群」。所幸現代生殖醫學科技發達，能幫助大多數不孕症患者透過人工受孕或試管嬰兒順利求子。

然而，某些帶有嚴重遺傳性疾病、無精症、卵巢衰竭、因手術或放射治療而喪失生殖功能的夫婦，卻無法透過一般療程完成願望。有人選擇接受現實，但更多人常深陷於挫折、沮喪的心情中走不出來，而他們的唯一希望，就是等待有緣人捐贈適合的精卵。根據國民健康署統計，近五年國內人工生殖使用捐贈卵子的人數，成長高達四倍，而海外患者，如中國、日本來台借精、借卵的患者比例也逐年增加，使精卵捐贈的需求市場有明顯擴大跡象。

台灣人工生殖法完善保障　吸引亞洲各國來台求子

台北中山醫院生殖醫學中心負責人黎惠波醫師表示，台灣自2007年實行人工生殖法後，針對於精卵捐贈相關事項，無論是精卵來源、匿名性或衍生費用，均有明文規範，釐清受贈者與捐贈者的責任義務，除了保障雙方權益，也能避免不必要的醫療糾紛。因此也吸引不少海外人士來台「借精」、「借卵」。如：中國大陸全面實施二胎政策後，由於當局禁止精卵捐贈，不少人專程來台尋求適合的精卵做配對；而日本在無相關人工生殖法規保障的背景下，也有許多不孕症夫婦來台求醫。

國人做愛心不落人後　捐贈精卵成人之美

黎惠波醫師分析，目前臺北中山醫院生殖醫學中心常見精卵捐贈者平均年齡為20至35歲間，多為充滿愛心的學生或上班族。儘管療程需花費他們額外的時間與心力，甚至需忍受打針、吃藥等身心上的不適，這些捐贈者仍願意貢獻一己之力，為不孕症患者們播下希望的種子。因此，每當看見受贈精卵的夫婦得知懷孕消息喜極而泣的時候，醫療團隊也由衷感謝這群匿名的善心捐贈者，同時也希望更多人能加入善心天使的行列，一圓成人之美。

符合精卵捐贈資格　鼓勵民眾助人圓夢

然而，捐贈精卵仍須符合一定的資格。一般捐贈者需經過門診健康評估，包括染色體、精液與血液分析，確認無傳染性疾病及濫用藥物及毒品後，捐精者仍需於半年後回診，確認複檢報告合格方可進行捐贈；而捐卵者在通過抽血、超音波、子宮頸抹片以及卵巢功能（AMH）檢查，成為合格捐贈者後，也須待審核配對成功方能進入療程。最後黎醫師呼籲，只要事前了解療程內容與相關用藥、手術及麻醉的風險，如民眾評估自身健康狀況許可，均可發揮愛心前往生殖中心洽詢捐贈精卵，一同幫助不孕症患者完成生兒育女的夢想。