26歲的林小姐是公司行政助理，常需使用電腦鍵盤和打手機連絡事情，大約兩個月前發覺左手腕和右手中指突然疼痛，以為是過度使用雙手的關係不以為意，自行去藥局買藥，兩三天就好了。可是半個月後，因為林小姐需要提出企劃案，常加班趕工，且覺得壓力很大，結果突然兩側膝蓋和左足踝腫痛，幾乎寸步難行，林小姐在發病前並沒有久站或跑步，也沒有扭到撞到，同事有的說是痛風，親戚則說林小姐家族有人罹患類風溼性關節炎，建議她到過敏免疫風濕科就診。

反覆性風溼症　症狀多變

看診時，林小姐膝關節腫痛有改善，但是就診前一天右肘又痛起來，醫師一方面檢測尿酸、類風溼因子與免疫抗體，同時開立非類固醇消炎止痛藥治療，一周後檢驗結果均為正常，醫師由林小姐發病過程與檢驗數值，初步診斷是「反覆性風溼症」，但因有類風溼性關節炎的家族病史，醫師囑咐若關節炎發病頻率越來越密，或發炎持續時間越來越長，請盡速回診。

臺北市立聯合醫院仁愛院區過敏免疫風濕科主治醫師蔡明翰說，「反覆性風溼症」像不定點也不定時的炸彈，無法預測更難以捉摸，最典型的主訴是「痛的地方跑來跑去」，而且通常抽血和X光都沒有明顯異常。

「反覆性風溼症」不但症狀多變，疼痛誘因更是多元，如壓力、勞累、感染、氣候變化和重口味食物等因人而異。一般是年輕到中年女性較常發病，通常一次會有一到三個關節發炎，腫痛持續數日就緩解，發作頻率一年數次較常見。蔡明翰表示，目前尚無專門對「反覆性風溼症」的診斷工具，且此病症狀常和痛風、類風濕性關節炎或血清陰性關節炎類似，因此確診此病前要先排除其他關節炎。

預後較佳　不易損害關節而失能

急性發作時，先用非類固醇消炎止痛藥、秋水仙鹼等緩解，若經常發作，則可長期使用疾病調節抗風濕藥物控制。此病預後較佳，不易損害關節而失能；但有些病人後來會進展成類風溼性關節炎，所以還是要定期回診追蹤才不會延誤病情。

心理學家華特森（David Watson）在研究正面情緒時發現，擁有快樂和正面情緒的關鍵，是努力追求目標的「過程」，而不是完成目標的「結果」。

運動選手如果只論成敗，只在意輸贏，很容易形成「不穩定的自信心」，畢竟冠軍只有一個，有時候贏得比賽並不在自己的控制範圍內，「非贏不可」反而會降低挫折容忍力。

所以，運動員能不能夠看到自己的成長和進步，是非常重要的成功特質。看不到自己的進步就很容易感到焦慮、挫折、不信任自己；看得到自己的進步，不僅對自己有信心，對表現也會有較高的滿意度。

一場精采的比賽，高超的競爭者懂得在競爭中合作，競爭與合作是相輔相成的，雙方盡力在比賽中追求卓越，激發彼此最大潛力。對運動員而言，成功的起跑點是熱愛比賽、享受學習的過程、熟練困難的比賽技巧、開心參與競賽、對努力達到目標有榮譽感。

羽球天后戴資穎在接受電視訪問時表示，她從小跟著熱愛羽球的父親一起打球，大人打球，小孩也跟著打。小學開始練球，小六已經沒有對手，這個時候，父親決定讓她升級，跟年齡更大、球技更好的選手一起比賽，她又再度嚐到輸球的滋味，從此也接受輸球的挫折。這個訓練過程，可說是呼應「練習目標」的功能。「練習目標」可以幫助我們增強「心理技能」，提升我們的聚焦及專注力，激勵自己挑戰自我極限，增強超越的動機。

另一位棒球界的超級運動明星，鈴木一朗的練習歷程也很值得我們深思。鈴木一朗在三歲時跟父親說想要打棒球，當時父親花了半個月的薪水買了一副棒球手套給他，還告訴他這不是玩具，而是工具，從此以後，一年三百六十五天，鈴木一朗每天都要去公園練投五十球、打兩百球、守五十球，無論天氣多麼寒冷，鈴木一朗多麼想玩，都不能調整、更不能鬆懈。

在馬林魚總教練馬丁利（Don Mattingly）的眼中，鈴木一朗是個「每天都在球場上丟球，不斷求進步，並且從未停止。有些球員會覺得倦怠或是偶爾停下練習，但他從不休息、日復一日的，這都展現了他對於棒球的熱愛。」

要成為頂尖的運動員，追求卓越比贏得勝利更加重要。追求卓越不是一條直線進行的道路，而是高低起伏、不可預測的，考驗著運動員的韌性跟決心。如體操選手李智凱的奮鬥故事，就激勵了無數人心，不斷挑戰自我極限，持續保有前進的熱情及超越的動機。

運動選手的「心理技能」訓練需要持續整個運動生涯，運動員最害怕在運動技能處於顛峰的時候受傷，非但要承受身體的痛苦，更要經歷心理衝擊，害怕無法恢復原本的水準，擔憂無法再重返運動場。這個時候就需要強大的「心理技能」，幫助自己度過低潮。

這次奧運比賽期間，不斷看到媒體播放舉重金牌選手郭婞淳練習時受傷的畫面，還有復健的艱辛過程，真的是學習「心理技能」的最佳典範。

有不少運動員受傷後，會為了盡快回到運動場上，而急著想要馬上投入訓練活動，導致在復健的過程中，忍不住跟醫護人員發生爭執，但若沒有完全復原，過度求好心切，反而更容易導致運動傷害。

此外，運動員面臨退休的抉擇時，更需要幫助自己調適心理，重新設定人生目標。很多紅極一時的運動員走出運動場後，往往不知道自己還能做些什麼。

即使是締造泳池傳奇紀錄的天才型運動選手菲爾普斯，當他決定在倫敦奧運退役，離開游泳舞台後，他從此停止訓練，生活不知所措，體重開始暴增，沉迷酒精、毒品、賭博，連一手訓練他的教練都勸不醒。走過迷惘混亂的歲月，菲爾普斯又重新振作，再度於里約奧運奪得金牌。

「心理技能」的終極目標，是鍛鍊「自我調整」的能力，做好自我管理，幫助自己達成短期目標與長期目標。像台灣之光王建民無論是否上場比賽，都不間斷自主訓練。他曾經表示：「我只是想要證明，只要我努力，就一定有機會重新上去（大聯盟）。」這股自我管理的毅力，真的很令人佩服。

要成為頂尖的運動員，不只要磨練運動技能，更要鍛練生活技能，同時讓身體、心理、社交、情緒、道德各方面均衡發展；持續保有比賽的熱情，以及健康的性格，才能讓專業的道路走得又遠又長。

鍛鍊「心理技能」的過程中，保持樂趣也是很重要的，享受練習的過程，對自己感到滿意，比賽後有滿足感，才能夠源源不絕地產生心理能量。

不只運動員，我們每個人都需要「心理技能」，能夠鎮定地處理突發的危機事件，自信地表現專業能力，及時地消化壓力，隨時做好自我調整，從確認問題到自我承諾，每個步驟都確實執行，做好環境管理，類推到所有的狀況中。

（文章提供／林萃芬 專業諮商心理師）

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世界衛生組織指出，COVID-19疫情流行期間民眾的身體活動量逐漸降低。為減少與他人的接觸，許多人改變習慣由戶外運動轉而居家運動，然而，這些居家運動，對於喜歡戶外的民眾常會覺得意猶未盡。

適當防護可戶外運動　戴口罩防感染

中央流行疫情指揮中心，公布自7月27日至8月9日調降疫情警戒標準至第二級，雖然仍繼續維持社交安全距離，但民眾仍可在適當防護下到戶外活動筋骨。

由於COVID-19屬於可經由人與人接觸、飛沬、環境等媒介傳播的疾病，佩戴口罩可以減少運動中COVID-19病毒的飛沫與可能的氣溶膠傳播風險，但戴口罩運動實在不舒服。

戶外運動 　佩戴口罩 5重點

國民健康署吳昭軍署長表示，若要到戶外運動，全程佩戴口罩及保持社交安全距離已成為保護自己和他人避免感染COVID-19的必要條件。為了兼顧防疫與運動安全，提供在戶外佩戴口罩運動的5個重點：

1、選擇透氣口罩：夏天在高溫潮濕的環境下運動，臉部水蒸氣與汗水會使口罩防護的時間縮短、口罩與臉部密合度變差，建議選擇透氣材料製成的口罩，出門前多帶一個口罩備用，若口罩濕掉需要適時的更換。

2、調整運動強度：以低強度活動開始，或比平常更低的強度進行運動，再視個人體能狀況逐漸增加活動的類型、強度及次數，避免超出個人的負荷。

3、注意個人症狀：若出現暈眩、頭暈和呼吸急促症狀，建議應停止運動；若症狀持續未消失，應休息並取下口罩。

4、評估身體狀況：若有肺部相關疾病，應事先諮詢專業醫師的運動建議。

5、避免熱傷害：選擇透氣排汗衣物並避開上午10點到下午4點間太陽直曬時間，每小時補充2至4杯水(1杯240c.c.)。

保持社交安全距離　確保身心健康無虞

國民健康署呼籲，從事各項運動或身體活動時必須符合中央流行疫情指揮中心發布社交距離指引：在非特定人場所，室外的社交距離至少1公尺，室內至少1.5公尺。因此，在國內疫情警戒降級時，應在保持社交安全距離的原則下，依疫情指揮中心規範適時配戴口罩從事運動健身，以達到運動促進健康之目標。

（文章授權提供／常春月刊）

近二個多月以來疫情嚴重，許多上班族都改為居家工作，所有學生也都改為在家視訊上課，幾乎一整天眼睛都黏在電腦等3C產品上，殊不知眼科最近增加很多大小朋友的「疫情高度近視族」，而這些高度近視族如不好好注意控制，會有很高的失明風險。

全球近視人口正快速上升中，至西元2050年時預計全球有一半的人近視，高度近視人口也預計佔全球人口10%。衛福部國健署2017年報告指出，低齡幼童早發性近視比率增加，大班學童已有9%有近視。與父母親都沒有近視的小朋友比較起來，父母親若有一位或兩位都近視，小朋友近視機率較高。除先天遺傳因素外，後天環境及行為因素也非常重要，戶外活動時間越短與室內近距離用眼時間越長，越容易近視。研究統計在台灣一旦開始近視，平均每年將增加約100度。小朋友開始罹患近視年齡越小，度數加深速度越快，容易演變成高度近視。

近視五百度即為高度近視

世界衛生組織(WHO)2015年將高度近視的定義從六百度下修為五百度，另外眼軸大於26.5毫米也可以算高度近視。近視不只是配眼鏡矯正視力就好，近視是一種疾病，近視造成的眼睛結構的改變，包含眼軸的增長，罹患眼睛疾病的風險拉高，度數越高風險越高，一旦產生併發症，容易影響視力、導致視野受損，甚至增加失明的機率。高度近視已經成為台灣人不可逆的失明的主要原因，因此預防高度近視，避免將來產生高度近視的併發症是很重要的。

高度近視易有嚴重併發症

1. 近視眼容易提早白內障，導致看東西模糊：罹患白內障如同透過霧化的玻璃看東西，若是影響視力到一定程度，需要開刀才能處理改善。

2. 近視眼有較高機率罹患青光眼，導致視野受損：一般是先從周邊的視野開始影響，患者不一定會察覺，當影響到中心視野時，往往已經非常嚴重。

3. 近視眼有較高機率罹患黃斑部病變或出血，導致中心視力受損：黃斑部為視力最敏感的區域，若是產生黃斑部病變，往往中心視力會受到影響，有些患者隨著時間症狀會有所改善，有些患者則需靠眼睛玻璃體內注射藥物來抑制黃斑部的病變與新生血管。

4. 近視眼容易增加視網膜裂孔、急性視網膜剝離的風險：因爲眼軸增長造成鞏膜、視網膜變薄，容易在周邊視網膜產生破洞或格子狀變性，甚至發生視網膜剝離。

護眼觀念及良好用眼習慣

1. 定期視力及眼睛檢查：國小學童都有護眼護照，每半年或一年定期視力檢查，許多幼稚園也有視力篩檢項目。約三、四歲開始，家長可以教導小孩看視力表，亦可主動帶至眼科驗光及檢查，若已有近視或其他異常的學童(如弱視、斜視或其他屈光異常)，需更頻繁回診追蹤與治療。小朋友焦距的調節力很強，眼睛過於用力會造成度數的變化，為了排除度數測量可能因為假性近視而偏高，需要點睫狀肌麻痹劑待眼睛的睫狀肌肉放鬆後再次驗光，才會得到準確的數值，另外測量眼軸的長度也是重要的檢查項目之一。

2. 平時多從事戶外運動，每天至少1-2個小時：每日戶外運動可以預防近視的發生與加深。戶外光線刺激視網膜產生多巴胺，可抑制眼球增長。提醒小朋友在學校每節下課時，離開座位走出教室到戶外活動一下，伸展肢體及望遠戶外景色，但也要留意紫外線的傷害，需要時可戴太陽眼鏡保護。

3. 減少過早用眼：小於兩歲的小朋友宜避免觀看螢幕，兩歲以上小朋友觀看3C產品每天不宜超過1個小時。

4. 避免長時間近距離用眼(看書閱讀、寫字畫圖、看手機螢幕等)，每30分鐘要休息10分鐘。休息時間不用太久但頻率要高，避免連續用眼。距離至少35公分以上，周圍環境燈光要充足，電燈光源不閃爍。

阿托平眼藥水(Atropine)與角膜塑型片(Ortho K)

一般傳統眼鏡只能幫助小朋友看得清楚，只有矯正視力、讓視力清晰的效果，卻不能抑制近視度數的惡化，也不能改善近視對眼睛健康的危害。若有近視，建議要努力控制度數，延緩度數加深，以維護眼睛的健康。隨醫學進步，現今有藥物及隱形眼鏡等治療方式可以延緩近視的加深速度。

1. 阿托平(Atropine)眼藥水，長效型治療用睫狀肌鬆弛劑(同時也是散瞳劑)，能夠讓眼球調節的肌肉(睫狀肌)放鬆，達到控制近視的效果。點藥後會有瞳孔放大、畏光及看近模糊，建議戴帽子、陽傘或配戴預防紫外線的太陽眼鏡、變色鏡片以避免強烈陽光。一般先以較低濃度的阿托平眼藥水治療，減少副作用，控制不佳時再考慮選擇較高濃度。

2. 配戴角膜塑型片(Ortho K），晚上睡覺時戴的特殊硬式隱形眼鏡，其作用為對角膜弧度進行壓平，改變角膜屈光度而減少近視度數，同時有矯正及控制度數增加的效果，目前需自費無健保給付。衛生福利部規定使用角膜塑型片的最低年齡為九歲，家長需特別幫小朋友注意清潔等問題，避免角膜感染潰瘍。

研究顯示，單獨使用多焦或雙焦眼鏡並沒有抑制近視惡化的效果，阿托平眼藥水對於抑制近視惡化的效果較角膜塑型片好，但有時需要使用到較高濃度，兩者性質不同，優缺點也不同，選擇因人而異。

預防近視的措施需長時間持續，直到成年之後度數才會穩定。高度近視容易產生併發症，造成視力受損，不僅影響個人生活品質，也會降低生產力造成社會負擔，後果嚴重。要即早預防近視，如果近視了也不能任由度數自由發展，應就醫治療，控制減緩加深的速度，以維護眼睛健康，杜絕因高度近視造成失明的可能。

（文章授權提供／振興醫院眼科部主治醫師 趙育箴）

居家防疫離不開電腦等3C產品，坐姿不良其實很傷眼，讓醫師傳授螢幕最佳配置方式；以為眼壓高、頭痛究竟為什麼？而看遠、閉眼，放鬆眼睛的效果居然也不一樣。

坐姿影響視線水平　螢幕配置有學問

電腦螢幕前的坐姿五花八門，長庚醫院眼科主治醫師黃謙傑表示，常見民眾臀部坐在椅子外緣，上背靠著椅背，腰部懸空，整體呈現下滑坐姿，會導致螢幕比視線高，長時間由下往上看，眼睛易感痠澀也容易疲勞。建議將臀部靠到椅子最深處，且腰背平貼椅背坐正，眼睛可平視螢幕頂端，螢幕中心稍低於平視範圍較理想。

螢幕距離也有學問，「手伸直，剛好碰到螢幕，大概5、60公分，越遠是越好。」黃謙傑醫師補充，對筆電族而言，最好的配置是使用外接螢幕，並外接鍵盤擺在正前方，拉開螢幕距離用眼較舒適，也能避免為遷就筆電鍵盤而再度影響坐姿。

用眼過度眼壓高是假象？　休息雙眼看遠、閉眼大不同

長時間使用3C產品，有人會感到眼壓上升，甚至導致頭痛。黃醫師解釋，這是因為睫狀肌緊繃導致。睫狀肌在眼內的功能是控制水晶體，調節視覺焦點。長時間看中近距離，睫狀肌無法放鬆，才會造成眼睛漲漲的，實際測量，往往眼壓都正常。

「閱讀或是使用螢幕時，每20分鐘就要休息，看6公尺以外的距離約20、30秒，再回來看螢幕，比較能避免這個現象。」黃醫師提到，很多人因為專注過度，眨眼頻率會下降，這會導致眼睛的痠澀、乾癢感，這時就能適度使用人工淚液，最重要的是「有意識地適度眨眼」。

放鬆眼睛該看遠還是閉眼？黃醫師點出，兩者效果並不同，看遠的目標是放鬆睫狀肌，降低漲痛感；止於眼睛的乾澀感則是因眨眼頻率太低而過度乾燥，這時就適合閉眼休息。最好的狀況是用眼20、30分鐘後，就看看遠方，再閉眼休息 。

醫師建議，防疫期間盡量減少配戴隱形眼鏡，而是配戴框架眼睛，除了能減少接觸眼睛、也可減少乾澀問題，若有病毒瀰漫在空氣中，也能以框架作為眼睛的保護措施。

32歲A小姐本身是長期服用西藥的紅斑性狼瘡患者，結婚三年都沒有受孕，去西醫婦產科檢查卵巢功能竟然明顯退，AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）AMH值已經在1以下（小於1），代表「卵巢濾泡存量」偏低，懷孕機率大幅下降，由於月經長期不規則，加上常有臉部潮紅與皮膚乾燥的情況，從沒想過這麼早的年紀卵巢就開始早衰，於是前往台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科看診，周宗翰醫師認為這卵巢早衰不是屬於典型的腎虛型老化導致的卵巢衰退，凡而是免疫失調導致自身的免疫細胞攻擊自己的卵巢，造成卵巢機能衰退，而且紅斑性狼瘡以及類風溼性關節炎、乾癬等等免疫系統的疾病不可隨便亂用溫補藥，應該以調節免疫的思維去治療，經過了一年中藥與針灸的長期抗戰，今年已經34歲的A小姐在疫情嚴峻的時候成功安穩生下了小寶寶，紅斑性狼瘡的症狀在中藥與西藥相互搭配的治療下也有顯著好轉。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰解釋，卵巢早衰一般是提早老化的徵兆，但是臨床上發現有越來越多的案例是跟免疫調節失調有關係，自身的免疫細胞攻擊卵巢造成卵巢的功能暫時衰退，這時AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）也會跟著偏低，可能伴隨出現月經延後，不孕、性慾下降、潮熱多汗、陰道乾澀、失眠煩躁等假性更年期的症狀。傳統中醫治療以補腎為主，但是面對免疫失調導致的卵巢早衰，胡亂溫補反而會讓免疫失調症狀更加惡化，也可能加重本身潛在性的免疫性統疾病的惡化，如關節腫痛越來越嚴重，皮膚癢疹越來越惡化，通常這類型的病友補藥酒是碰不得的

周宗翰醫師表示免疫系統失調導致卵早衰的患者要自然受孕有一定的難度，先決條件是月經週期一定要規律，免疫疾病的症狀一定要控制好，所以長期規律服用的西藥也不能隨便貿然停用，中醫利用針灸與中藥把身體的平衡抓回，讓身體回到它該有的平衡，免疫反應太過與不及都不好，當免疫細胞過度活化，接著伴隨而來的是細胞激素風暴，造成身體的發炎，卵巢與內分泌系統也會受到明顯的影響，所以風邪外感常用的桂枝、荊芥、紫蘇葉或是調理腸胃的木香、白朮、茯苓等中藥，對於治療卵巢早衰至不孕也有正面的幫助，而頭皮針與耳針刺激，刺激耳廓影響迷走神經，傳訊至大腦，進而影響身體免疫調節，可以讓不聽話的免疫系統變溫馴

周宗翰醫師說明要調節免疫改善卵巢早衰的不孕，良好的睡眠品質是關鍵，睡眠是很重要的身體修復時間，身體所有細胞的亞健康或微發炎狀況，都是在睡眠時修復，再來就是情緒要穩定，日常生活應保持心情愉快，適時抒發壓力，中醫認為過度的情緒會傷害臟腑，例如怒會傷肝；肝是掌管自律神經的總司令，情緒影響肝，肝影響荷爾蒙，荷爾蒙又會影響子宮卵巢的作用，進而影響女性健康，飲食方面少吃加工食品絕對有必要，因為加工食品在製作過程中為了改變口感、外觀色澤、香味及延長保存期限，往往含有防腐劑、色素、人工香料等添加物，火鍋料、醃製類絞肉食品，泡麵、罐頭等，都屬於容易刺激免疫系統的地雷食物，應避免食用。

（文章授權提供／周宗翰中醫師）

看到奧運健兒在場上的表現，真心以他們為榮，比賽時可以鎮定、自信、專業展現苦練多年的成果，真的很不簡單。上場競賽時，為了追求最佳表現，需要強化的「心理技能」包括，成績落後時保持鎮定，不管什麼狀況下都對自己有信心，面對壓力時，懂得運用有效的方法，釋放身心壓力。遇到瓶頸或挫折，不會自我打擊，也不會退縮卻步，對內可以自我增能，對外也能尋求資源協助。

這次奧運比賽過程中，看好度、表現度與討論度都很高的林昀儒，很值得我們跟他一起學習「心理技能」，「心理技能」的終極目標，是鍛鍊「自我調整」的能力，不僅做好自我管理，也幫助自己達成短期目標與長期目標。

對運動員來說，設定長期目標的功能，是為了避免因短期目標沒有達成而感到灰心喪志。優秀的運動員不會因為輸或贏而評價自己，他們會設定長期目標，評估自己的表現，重視比賽的品質，看到自己的進步。

「心理技能」良好的運動員，知道如何做好「心理能量管理」減少身心耗損。

大多數的運動員在一般狀況，或是低度壓力的競賽裡，「心理技能」都可以從容應對，可是在高度壓力的奧運比賽情境中，表現往往會不如預期。

這個時候可以檢查「心理能量」流動的方向，如果心理能量流動到焦慮不安，害怕比賽結果輸掉，那就沒有能量流動到專注比賽。如果心理能量流動到自責懊惱，就很容易因為過度練習而受傷。

倘若運動員的心理能量流動到不甘心的負向情緒，靠著不平的情緒驅動自己贏得比賽，也可能會造成心理能量的耗損，心理能量耗損往往不會在當下立即顯現，而會慢慢失去動能。

轉換焦慮性想法減少「心理能量」耗損

要避免心理能量的耗損，可以轉換焦慮性思考，諮商過程中，我很常幫當事人確認是否有下面這些焦慮性想法？

►自己是否有認同的需求，總是擔心別人怎麼看待自己？

►大部分時候都活在未來，每件事情都做最壞的打算與預期？

►會誇大負面的事情，經常會感受到焦慮的情緒？

►抱持完美主義，任何一點小錯誤都代表徹底失敗？

►擁有固執的想法，會堅持某些想法，不肯做任何調整？

以上「是」越多就代表越容易陷入焦慮性想法中，不自覺耗損心理能量。帶領當事人降低焦慮的過程中，我發現有一個方法用來轉化焦慮性想法效果很好，就是詢問當事人，如果有認識的人跟自己有同樣的狀況，會如何給對方建議？幾乎每個人都能馬上想到答案，奇妙的是，當自己身陷其中時，就無法調整想法。跳出來，從別人的角度思考，就能帶領自己從焦慮性想法中脫困。

做好「心理能量管理」，既可讓運動員的潛能做最大發揮，同時還能擁有身心舒暢、心情愉快、精神飽滿的能量，自然獲得好成績。

（文章提供／林萃芬 專業諮商心理師）

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新冠肺炎肆虐全球方興未艾，如今再添Delta變種病毒肆虐全球近百國，入境台灣也讓各界繃緊神經。台中榮民總醫院院長陳適安醫師表示，Delta病毒傳播力據相關文獻探討，傳染力高達1傳10人，症狀也從發燒典型症狀，轉為流鼻水、頭痛等類流感狀況。

雖然目前高屏成功防堵病毒擴散，但防疫片刻不得閒，新冠肺炎確診死亡者多為慢性疾病患者，因此相關族群更是不能掉以輕心。陳適安院長表示，民眾在疫情下要到院就醫或領藥，多少都有些擔心到院容易被感染，然而醫院身為高風險地區，防疫做足功夫，清消更全面且徹底，因此相對安全。

中榮推視訊看診　免進院區領藥服務

為協助新冠肺炎高重症風險族群，也就是慢性病民眾控制疾病，因應多數人希望減少出門的心態，陳院長坦言，台中榮總增設視訊診療及電話看診門診，民眾能依據所公告的診間代號及時段，善用數位醫療工具，與主治醫師進行看診諮詢，而醫師所開立之醫囑及領藥單，會再傳輸給民眾，讓民眾能在指定時間內，無需進入院區即可領藥。

重視醫護人員認知　舉辦線上研討會

對抗疫情，除了祭出對民眾就診緊張情緒的配套措施，台中榮總也相當看重醫護人員對新冠肺炎的正確認知。陳院長指出，台中榮總目前已舉辦多場線上「COVID-19照護研討會」 ，除了一般輕重症探討，內容也包含遠距復健、患者心理調適等，並邀請前線護理長分享「隔離病房隔離不隔心」 ，如何提供隔離者的心理及醫護支援，綜合輕、中、重症，整合全面醫療資源提供治療。

開闢專責人員休憩空間　週週PCR採檢

台中榮總承擔「北病南送」 的重責大任，專責病房投入多位醫護人員提供患者醫療照護，「一些醫護人員下班後，害怕身上仍有漏網病毒而不敢回家。」 陳院長說，中榮為此特別將病房整理為專責醫護人員的休憩空間，結束工作後能在此梳洗休息，若擔心回家有曝露家屬染病風險，也能直接在寢室休息，接續隔日上班。另外，也提供前線護理及技術人員，每週的PCR採檢。

不忘發展中榮　陳適安院長期許往三大方向努力

疫情來襲導致許多事情停擺，上任將屆滿半年，陳院長期許，台中榮民總醫院全員除了做足防疫，從容面對疫情挑戰外，也不忘持續往智慧醫療、尖端醫療與，再生及精準醫療努力發展。

抗疫少不了疫苗　籲民眾將疫苗注射議題交給專業

「真的要打贏這場戰役的話，注射疫苗應該是不可缺少的。」 陳院長最後提到，前陣子的疫苗風波，不少長者都憂心注射疫苗會帶來不良影響而對疫苗持保留態度，然而他建議民眾能諮詢專業醫師，由醫師評估是否適合施打疫苗，希望藉此提升民眾對於疫苗的接受度。