現 時 醫 學 界 對 抗 癡 肥 新 方 法 有 兩 種 ， 分 別 是 注 射 Leptin 荷 爾 蒙 和 高 纖 維 飲 食 習 慣 。

Leptin是 由 脂 肪 細 胞 產 生 的 一 種 荷 爾 蒙 ， 它 能 夠 在 腦 部 發 揮 遏 制 食 欲 的 功 能 。

美 國 羅 斯 福 醫 療 中 心 曾 進 行 一 項 為 期 六 個 月 的 研 究 發 現 ， 不 管 是 瘦 削 還 是 癡 肥 的 成 年 人 ， 均 能 透 過 Leptin 荷 爾 蒙 加 快 減 磅 速 度 ， 而 沒 有 明 顯 有 害 的 副 作 用 ， 其 中 最 高 劑 量 的 Leptin ， 甚 至 能 夠 減 去 約 六 點 八 公 斤 主 要 是 來 自 脂 肪 的 體 重 。

控制體重應靠高纖飲食

由 波 士 頓 兒 科 醫 院 進 行 的 另 一 項 研 究 又 指 出 ， 纖 維 不 僅 能 令 人 感 到 肚 飽 ， 同 時 可 放 緩 消 化 速 度 和 減 低 荷 爾 蒙 胰 島 素 的 濃 度 。

專 家 建 議 ， 每 人 平 均 每 天 需 要 約 五 客 蔬 果 所 含 的 纖 維 量 ， 即 能 有 效 控 制 體 重 。

9910

更 年 期 因 骨 質 疏 鬆 而 需 大 量 攝 取 鈣 質 ， 但 是 鈣 質 的 吸 收 必 須 仰 賴 維 生 素 D 來 協 助 ， 但 維 生 素 D 除 了 從 豆 類 中 可 取 得 以 外 ， 最 大 的 來 源 便 是 從 陽 光 中 獲 得 的 。

然 而 陽 光 照 多 了 又 會 因 此 吸 收 到 紫 外 線 而 引 起 皮 膚 變 黑 ， 太 過 量 更 會 有 引 起 皮 膚 病 變 及 癌 症 的 疑 慮 ， 如 此 一 來 ， 要 如 何 拿 捏 其 中 的 準 則 呢 ？ 請 遵 守 以 下 之 ABCDE 防 曬 原 則 ， 將 可 以 讓 您 達 到 防 止 紫 外 線 又 可 以 得 到 維 生 素 D 之 目 的 ！

A(Avoid) 避 免 紫 外 線 特 強 時 段 的 陽 光 照 射 ， 這 段 時 間 在 夏 季 時 是 早 上 八 時 至 下 午 四 時 ， 冬 季 時 是 在 上 午 十 時 至 中 午 十 二 時 ， 或 以 自 己 的 陰 影 超 過 身 長 的 安 全 日 照 的 判 定 標 準 。

B(Block) 防 曬 用 品 使 用 ， 平 常 用 防 曬 係 數 SPF15 就 已 足 夠 ， 但 如 果 要 防 老 化 則 需 較 高 的 防 曬 係 數 之 用 品 。

C(Cover) 保 護 措 施 ， 使 用 洋 傘 或 是 帶 帽 子 都 可 以 達 到 保 護 的 效 果 。

D(Delete) 少 曬 太 陽 ， 若 是 艷 陽 天 就 少 做 戶 外 活 動 。

E(Education) 吸 收 訊 息 ， 目 前 的 氣 象 報 告 常 會 報 導 每 日 紫 外 線 指 數 ， 可 提 供 大 家 做 為 防 曬 準 備 的 參 考 。

20000616tt

藍 色 光 掌 管 甲 狀 腺 、 副 甲 狀 腺 及 腦 下 垂 體 。 在 身 體 的 之 喉 嚨 、 上 呼 吸 道 、 手 臂 以 及 頭 部 的 一 部 份 屬 於 藍 色 的 區 域 ， 說 話 吞 吞 吐 吐 不 善 言 詞 、 乾 咳 、 頸 部 緊 繃 及 酸 痛 、 慢 性 咽 炎 、 尿 床 小 孩 與 熱 有 關 疾 病 ， 可 用 藍 光 對 抗 之 ， 例 如 化 膿 性 傷 口 ， 所 有 疼 痛 、 多 血 症 、 充 血 狀 態 、 大 小 便 失 禁 者 、 高 血 壓 、 消 化 性 潰 瘍 、 坐 骨 神 經 痛 、 痔 瘡 、 疣 、 甲 狀 腺 種 大 及 功 能 過 高 、 心 臟 病 、 失 眠 、 口 吃 、 性 無 能 、 性 冷 感 、 更 年 期 障 礙 。

藍 色 光 對 肌 肉 及 韌 帶 有 放 鬆 作 用 ， 過 動 兒 可 以 在 藍 色 光 下 安 靜 學 習 ， 阻 止 流 鼻 血 及 臟 器 出 血 可 以 以 藍 色 光 治 療 ， 但 不 可 以 用 在 減 肥 ， 因 為 藍 色 光 會 使 體 重 增 加 。 藍 色 光 會 使 心 情 及 身 體 休 息 及 放 鬆 ， 讓 人 體 會 到 應 該 多 花 點 時 間 與 家 人 相 處 ， 可 以 戰 勝 恐 懼 ， 使 生 活 變 得 很 實 際 不 空 幻 想 ， 做 事 會 貫 徹 到 底 ， 它 可 以 帶 給 熱 戀 的 人 更 多 理 智 ， 更 能 謹 圓 通 處 理 衝 突 ， 它 是 心 靈 上 的 良 師 ， 可 以 安 撫 平 靜 情 緒 。