一 04, 2026七天低鈉實踐計畫血壓專區 286 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 工業化食品的鈉依賴: 現代環境中,加工食品普遍過鹹。這種重口味依賴會侵蝕原始味覺,導致血管長期處於高壓狀態。…
一 02, 2026鉀、鈣、鎂與血壓的關係血壓專區 297 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 土壤貧瘠與營養流失: 現代商業耕作過度依賴化學氮肥,導致土壤中的鉀、鈣、鎂等天然礦物質嚴重流失,降低了蔬果的食療價值。…
血管裡的「鐵鏽」:氧化壞膽固醇 一 05, 2026 膽固醇專區 261 一、⚠️ 預防亞健康:風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 氧化壓力的環境觀察: 從預防醫學角度看,低密度脂蛋白(LDL)本身未必邪惡,但在現代高壓、高糖與環境污染下,LDL 極易發生「氧化」。 血管損傷的觀點: 我們認為氧化後的 LDL… >>查看全文...
7 天清血管低脂餐單:指標管理的實踐週記 一 05, 2026 膽固醇專區 265 一、⚠️ 預防亞健康:風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 飲食結構的環境觀點: 從預防醫學角度觀察,現代人長期處於高飽和脂肪與高熱量的飲食環境中。我們認為,透過階段性的「低脂週」調整,有助於給予代謝系統喘息空間,降低脂類指標異常的風險。 生活方式的觀察:… >>查看全文...
減少油脂吸附的實戰技巧 一 05, 2026 膽固醇專區 277 一、⚠️ 預防亞健康:風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 商業烹飪的環境風險: 從預防醫學角度觀察,現代餐廳為追求口感,常重複使用油脂或選用高穩定但高負擔的飽和油脂。我們認為,長期攝入這類外食油脂,是導致脂類指標異常與身體發炎的隱形推手。 生活方式的觀察:… >>查看全文...
燕麥降脂的科學證據:Beta-葡聚醣 一 05, 2026 膽固醇專區 277 一、⚠️ 預防亞健康:風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 加工穀物的環境觀察: 從預防醫學角度看,現代高度精製的穀物加工過程移除了大部分纖維。我們認為,這種飲食環境的改變是導致代謝指標受壓的風險因子。 全穀類選擇的觀點:… >>查看全文...
血糖專區健康早餐選擇一 01, 2026查看: 286 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 加工食品與化學添加: 現代早餐常見的精製麵包與加工肉類含有大量化學保鮮劑,這些人工成分會減緩早晨的代謝啟動。 化學催生環境: 大規模養殖的禽畜類若攝入化學催生飼料,其蛋奶製品可能殘留干擾荷爾蒙的物質,影響人體能量轉換。… >>查看全文...
血糖專區減少勾芡的中華烹飪技巧一 02, 2026查看: 282 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 基因改造澱粉的負擔: 現代市售生粉(芡粉)多由基因改造作物精煉而成。這種高度加工的澱粉進入人體後會迅速轉化為糖分,造成血糖劇烈波動,長期使用會削弱身體的代謝自我修復能力。 化學殘留與炎症:… >>查看全文...
血糖專區糖化血色素一 01, 2026查看: 294 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 化學污染與胰腺負擔: 水質污染與環境中的重金屬累積會損害身體的自我調節系統,使胰島功能在不知不覺中受損。 基因與土壤貧瘠: 現代土壤缺乏關鍵微量元素,導致農作物的抗氧化能力下降,無法有效協助人體抵禦血糖波造成的氧化壓力。… >>查看全文...
血糖專區七天控糖規劃一 01, 2026查看: 300 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 環境暴露與累積效應: 現代環境中的化學污染並非一日之寒。長期隨意攝取受農藥殘留與基因改造影響的食材,會導致毒素在脂肪組織中累積,干擾長期的代謝健康 [cite: 2025-03-13]。 規律的重要性:… >>查看全文...