台灣健康

私密處保養 陶晶瑩分享妙方

女人不只要顧好面子,裡子也要保養。藝人陶晶瑩分享保養私密處妙方,她說,多運動可增加新陳代謝,私密處不容易有異味,勤做凱格爾運動,可維持私密處彈性,又能增進夫妻性趣,使用益生菌產品保養私密處,預防陰道發炎。

陶晶瑩說,美魔女當道,上了年紀的女性可別只顧保養臉部,卻忽略「小妹妹」的重要。尤其炎熱夏天即將到來,女性私密處容易滋生細菌,而感染發炎,不只會有異味、分泌物,更影響與男朋友、老公的性生活。

陶晶瑩分享私密處保養妙方。她說,自己一星期至少運動3天,每次都會打羽球2個半小時,每次運動完大汗淋漓很舒服,運動不只可以增加新陳代謝、促進血液循懷,更能預防私密處發炎。另外,每天也都會從事凱格爾運動,訓練骨盆肌肉力量,維持陰道彈性,還能增進夫妻間的性生活。

陶晶瑩也說,夏天到了,私密處容易悶熱、流汗,她會使用益生菌產品保養私密處,增加陰道好菌、減少壞菌滋生,維持陰道在弱酸性環境,就不容易發炎、感染。

 

準媽媽孕期拉長 可降低新生兒併發症

養育新生兒的辛苦,很多父母都親身體驗過,但養育一個、甚至同時兩個出生時只有巴掌大的早產兒的艱辛,可能就很難想像了。

擁有一對早產兒雙胞胎姊妹的陳媽媽說,兩個孩子出生時只有700多和800多公克,如今三歲半,活潑好動,除了有先天性視力問題,帶著眼鏡矯正之外,其他方面都與正常孩子一樣。

亞東醫院新生兒科梁翔主任表示,所謂的早產兒是指懷孕未滿37週就出生的新生兒,根據出生體重分為低體重(出生體重低於2500公克)及極低體重(出生體重低於1500公克)兩級。醫師說,他接治過最小的24週早產兒只有545公克,只有正常出生3000多公克胎兒的1/6到1/7。

台灣地區一年大約有1萬2千到1萬6千名新生兒是早產兒,每年20 萬名新生兒中,約為百分之八左右。早產的發生原因,包括生活習慣如抽菸、喝酒、使用成癮藥物等;孕前狀况如懷孕年齡小於18歲或大於40歲、子宮閉鎖不全等現象;懷孕期狀况如感染、發燒、多胞胎、子宮有畸型及胎兒染色體異常或先天性畸型等。

早產的預防比治療來得重要,胎兒能在母體的時間愈久,得到合併症的機會愈低。 梁翔醫師指出,早產兒因為各器官的不成熟,會併發許多問題,其中常見的合併症包括,急性呼吸窘迫症候群、腦室內出血、開放性肺動脈導管、壞死性腸炎及敗血症等;慢性的則有肺病、視網膜病變、腦室旁白質軟化症及聽力影響等。

梁翔醫師說,早產兒出院後的照護,最令人擔心的是呼吸道疾病,有些寶寶會帶着氧氣回家,不過大部份都可以在一兩個月內成功脫離。建議居家環境應避免空氣污染,不要抽菸或燒香。另外,還要特別注意預防感染,早產兒抵抗力低,照顧者要勤洗手,避免到人多擁擠的公共場所,定期完成所有預防注射。

 

青春無「礙」 大學生體驗身障感受

脊髓損傷患者李蕙伊,在一次追撞車禍中,造成下半身癱瘓,但她未放棄人生,反而透過縫製襪子娃娃重拾信心,勇敢的面對生活。切膚之愛基金會與建國科技大學學生事務處、學生社團綠崗青年社會活動服務隊,共同辦理「青春無『礙』、愛在校園─身心障礙者自立生活支持服務宣導活動」,特地請李蕙伊向學生分享自身經驗,讓大家了解身障者並不因生理而受限,同樣擁有能力決定自己的人生。

本次活動的主題,除了邀請身障人士親身分享經驗外,為了讓學生更能體會身障者在生活中的不便,特別設計身障體驗闖關遊戲,讓學生扮演身障者和協助者角色。在遊戲過程中,學生們能夠了解「個人助理」並非直接提供服務,而是要學習尊重身障者的意願,根據他們的需求適時伸出援手,使他們獲得真正的幫助和尊敬。此外,透過活動也發現校園中的無障礙空間,仍有可調整改進的地方,以真正符合身障者需求。

切膚之愛基金會執行長詹麗珠透露,自101年7月開始,承辦彰化縣身心障礙者自立生活支持服務至今,為了給予身障者經驗和心理支持,特別由身障者擔任同儕,並在個人助理員的協助下,讓他們可以自己決定生活的大小事。透過一步步的協助,身障者甚至能完成外出參與活動,或和友人見面的小小夢想,使生活更加豐富精采。

在台灣「身心障礙自立生活支持服務」屬於剛起步,且較新的觀念和服務方案,期許透過大專院校的學生社團,持續宣導、推廣此項服務,激發社會大眾以及年輕學子對於身障者的服務熱忱,呼籲大家一同加入協助身障服務行列。

 

避開食安風暴 三招自製健康茶飲

近期問題茶飲連環爆,手搖茶危機讓嗜喝手搖飲料的民眾,紛紛感到人心惶惶。夏天即將到來,也是冷飲的旺季,面對當前的問題茶飲,民眾該如何避開地雷呢?家庭醫學科醫師蔡忠紘表示,茶屬於高健康價值的飲料,多項臨床研究已證實,綠茶的成分有助於保護心血管疾病或動脈硬化,但目前市售的茶飲,多因成本考量而使用劣質茶葉,建議民眾應慎選,或自製冷泡茶更健康。

走在路上各式各樣的手搖飲料店讓人眼花撩亂,近期許多知名連鎖茶飲都爆出農藥殘留問題,再次掀起食安風暴。蔡忠紘透露,市售手搖茶最大的問題是,許多使用國外進口的劣質茶葉,尤其是以越南茶葉為大宗,但當地的茶葉有落葉劑汙染疑慮,或是各式農藥殘留。除了許多茶葉產地來路不明外,為了增添茶香風味,還可能加入添加物,成為健康殺手。

蔡忠紘說,並非所有手搖茶都不能喝,喜歡喝茶的民眾,可用不同的替代方案來飲用茶飲。第一,可以選擇優質茶農的自製茶飲,目前農委會針對台灣茶農已有明確的產地履歷和農藥殘留檢驗報告,因此,選擇本土優質茶商的自製茶飲,在品管和成分上相對有保障。第二,可改喝自己泡的冷泡茶,建議選用農委會認可的農產品,將茶葉前一天放置在冰箱,冷藏4到5小時後,便可製作出風味佳的冷泡茶,少了添加的茶精或果糖,喝起來更無負擔。

若是仍對本土茶業沒有信心,蔡忠紘建議,可改喝加鹽巴的白開水,夏天流汗量較多,會造成電解質流失,因此可在白開水中添加少許鹽巴,可以同時補充水分和電解質。對於想喝茶又擔心不安全的民眾,不妨採用以上三招來抵抗即將來臨的酷夏。

蔡忠紘, 臺南市立安南醫院家庭醫學科醫師

 

國人氣喘比例高 兒童罹患率達兩成

根據調查,全世界空氣汙染最髒的地區在華北、華中、東南亞(含台灣),也因為空氣品質不佳,使得台灣有氣喘病的人持續居高不下,兒童氣喘的比例也日益升高。為喚醒民眾對氣喘病的重視,彰化基督教醫院氣喘防治中心舉辦「世界氣喘日─過敏氣喘勤保養‧適當身體好」活動,分析兒童氣喘、職業性氣喘等主題,讓民眾對於氣喘的保養有更深的認識。

彰基兒童醫院院長楊瑞成表示,在台灣罹患氣喘病的患者愈來愈多,兒童氣喘成為棘手的問題,據統計,約有20%的小朋友會在兒童時期罹患氣喘,每5位小朋友中就有1位,比例相當高。彰基兒童醫院腎臟科主任錢建文補充,兒童氣喘、過敏性鼻炎發生率持續攀升,可能與空氣汙染有關。國外曾做過研究,讓一位懷孕的媽媽戴上儀器,收集她在懷孕時,所吸進的空氣進行分析。

其結果顯示,媽媽若在懷孕時吸進較髒的空氣,小朋友較易早產;儘管沒有早產,體重也會較輕;一切正常者,小朋友在2歲之內,發生過敏性疾病的機率高於吸進乾淨空氣的媽媽所生的小孩,顯示出影響小朋友的過敏體質,從媽媽肚子就開始。要預防空氣汙染對身體的危害,最有效的方式是戴防毒面具,其次是口罩,若知道當天空氣不佳,應盡量減少出門。

針對職業性的氣喘,彰基中華院區副院長暨胸腔科主任林慶雄說,工作場合吸入某些煙霧氣體或灰塵,可能影響到氣喘患者或從未發作過氣喘的人,出現症狀如哮喘、胸悶、咳嗽、流鼻水、眼睛癢,可能是過敏或非過敏因素導致。容易罹患職業性氣喘的族群有橡膠工作者、油漆工、使用塑膠或環氧基樹脂者、動物管理員、麵包師父、警衛、醫護人員等。想要預防職業性氣喘,可請過敏科醫師協助找出過敏原,並開始減少接觸機會。

 

 

長期照護者壓力大 政府應伸出援手

日前媒體報導,高雄一名老翁因車禍導致腦部受創患有失智症,其生活無法自理之外,半夜吵鬧影響家人睡眠,甚至在半夜家人都熟睡時偷跑出門,但因長子白天要上班,下班後無法休息,每天晚上都睡在客廳長椅上看守老爸爸。

老爸爸在住院期間大吵大鬧,長子不堪長期照顧壓力,一時失去理性,為免父親吵到其他病人,以繃帶纏繞父親頸部,導致這起人倫悲劇。

台灣失智症協會湯麗玉秘書長表示,政府單位方面,應設置失智照護諮詢,在病患確定患有失智症時,即提供家屬所需要的照護諮詢,不但可減輕家屬負擔,也可讓悲劇發生建議健保署應增加「記憶門診」或失智症門診提供失智照護諮詢之給付項目。 再者,家屬方面應了解失智者之精神行為問題並非故意,因失智者的腦細胞受損以致於出現精神行為問題,曾有懷疑先生有外遇、懷疑家人偷她珠寶、重複相同的話或相同的行為,甚至日夜顛倒、情緒失控或暴力行為等。

因此,倘家庭成員對失智症有所不解,必然經常發生生活上的衝突,加上長期照顧,容易失去耐心。 湯麗玉說,太多因失智症所引起的家庭悲劇主因多是對失智症不了解以及長期照護的疲累。若是未來失智症門診應具備衛教及照護諮詢功能,提供家屬諮詢管道及社會資源運用,如,政府提供家庭照顧者週休一日或急性住院照護,避免照顧者長期壓力造成憾事。

 

生產太折磨! 醫籲:致力「溫柔母難日」

母親節將至,每一個神聖的生命都是由母親懷胎十個月所產下,但是,你知道嗎,在生產的過程當中,除了要忍受產道的劇烈疼痛外,還要承受多少難以想像的折磨嗎?

台北護理健康大學教授郭素珍表示,產婦在生產前要承受許多不合常規的醫療行為,包括灌腸、剃毛、禁食、打點滴、人工破水、用藥減痛、不能延遲用力、 不能腰部以上直立(非躺臥式)身體用力、 連續監測胎心音無法動彈、無限制的剪會陰、壓肚子等,這些並非常規行為,而且,實證醫學領域中早有共識,世界各國都已修法改善。

舉例來說,壓肚子可能造成胎盤早期剝離、子宮破裂等嚴重後果,婦女甚至被壓到肚子都瘀青,連坐著餵奶都疼痛不已。而會陰切開術也是特殊情況的做法,台灣卻幾乎每個第一胎的產婦都被剪。 青年診所哺乳諮詢部婦產科醫師陳鈺萍表示,現代科技進步,目地應是要幫助傳統生產方式更安全,台灣產婦99%都在醫院生產,希望醫院別再把渴望友善生產(指非在醫院生產模式)的產婦趕回家,現在已有些婦產科醫師和助產師、婦女站在同一陣線、採取共同照護模式。

台大醫學系婦產科教授李建南主持之研究顯示,台灣產科醫師有6至9成贊成取消灌腸、剃毛、禁食、打點滴、人工破水,並且支持推廣非藥物減痛,而且過半都認同直立式用力和延遲用力,實務上,卻只有小部分考慮取消「不恰當的臨床行為」。 太多太早的醫療介入只是徒增產婦的痛苦,如將產婦五花大綁、難以活動,胎兒就不容易慢慢轉動找到好的角度,進而使產程受阻。立委尤美女表示,並不是拒絕必要介入,而是希望讓醫療回歸醫療本質、自然生產回歸自然生產,因此臨床指引非常重要,希望可藉由溫柔的生產方式,給媽媽一個溫馨母難日。

 

到醫院看病順便篩檢 竟檢出乳癌三期

60歲陳女士,去年生病到醫院看病,順便接受乳房攝影檢查,竟發現罹患乳癌第三期,醫師立即安排手術,目前持續接受放射線治療。她呼籲婦女朋友,及早篩檢才更早發現病灶,免受治療之苦。

陳女士說,樹林衛生所每年都會通知她去檢查,但她都不以為意,直到生病到醫院看診時,想起衛生所的關心,就順便做了乳房攝影,沒想到檢查報告出來竟是乳癌三期。

新北市衛生局健康管理科長林惠萍指出,乳癌是全國女性罹癌的第1位,也是新北市102年女性癌症死因第2位,即使觸診都很難發現零期乳癌;若能及早接受乳房X光攝影,能偵測微小鈣化點或觸摸不到的腫塊,使得乳癌得以提早發現,達到最好的治療效果。

林惠萍表示,目前45至69歲婦女每兩年可享有一次的免費乳房X光檢查,若二等親內家屬曾罹患乳癌,則可提早為40至44歲,另外,30歲以上女性每年也享有1次子宮頸抹片檢查。

為鼓勵首次參加篩檢的45至69歲女性朋友,只要設籍在新北市,自5月15日至6月15日期間,前往新北市醫療院所接受免費乳房X光攝影篩檢,即可獲贈超商禮卷。


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