現代人因生活習慣、飲食和壓力問題，常常影響身體健康，導致疾病纏身，從每天醫院門診都大排長龍的狀況，可略窺一二。對於有多重疾病，需要掛號多個門診的患者而言，看病等待的時間漫長且不便。為改善此問題，衛生福利部中央健康保險署舉辦「整合照護門診試辦計畫」，利用整合照護門診，讓患者能達到省時、省錢和用藥安全等好處。

「每次到醫院看好多科都要等好久，真麻煩！」、「我有心臟病、高血脂和糖尿病，吃這麼多藥身體會不會受不了？」這些是許多罹患多重慢性病的長者，在看診時常有的不便與疑惑。大千健康醫療體系總裁徐千剛表示，為了改善現階段多重疾病患者的困境，特設整合照護門診，提供跨科別和團隊的醫療照護，結合醫師、護理師、藥師、營養師和個管師的專業，提供連續性的整合照護。

未來只要是經過醫師評估為適用整合照護門診的患者，看診時可直接選擇有整合照護的門診時段，一次看診就能享有多科服務，將為病患省下漫長的等候時間，以及多科的掛號費用，並且確保用藥安全。大千綜合醫院藥劑科總藥師涂禮麒指出，罹患多重慢性疾病的長者，除了醫師開立的藥物外，有時還會自行購買中藥或保健食品服用，不僅可能產生重複用藥或交互作用，也容易導致腎病變，甚至危害生命。

因此，建議患者，平時若有固定服用某些藥物，也應注意飲食上的限制，以讓藥效達到最好成果。隨著整合照護門診計畫上路，未來民眾看診將更省時、省錢，也能顧及用藥安全，歡迎民眾多加利用。

根據聯合國國際勞工組織資料顯示，憂鬱症已成為職場疾病主流，若員工因憂鬱症而失去工作能力，對企業的成本損失更甚於關廠或罷工。

董氏基金會董事長謝孟雄指出，壓力就像是人的血壓一樣必然存在，但好或壞取決於是否能妥善的舒壓。建議壓力大的上班族，可善用「深呼吸、運動、聽音樂、定期休假、泡澡等紓壓」等五習慣，來重拾對工作的熱情。從2012年起，董氏基金會和多家企業將5月的第一個星期一訂為企業紓壓日，提供上班族多元的紓壓體驗課程，至今已有上萬人次參與。

今年的企業紓壓日剛過，對於上班族常見的壓力表現，徐西森表示，上班族若對工作產生厭倦，常會有以下狀況，如事情做不完、情緒焦躁、身體不適、無法預料不好的事接連發生、工作態度逐漸不佳、工作效率下降、個性改變或與人疏離等狀況，可視為一種壓力警訊。

對於工作產生疲乏時，徐西森建議，可運用大腦完成「停、看、轉、動」四步驟來轉念。包括「停」止負面想法、「看」看自己的優點、腦筋「轉」個彎、展開行「動」等，透過有益身心的紓壓活動來放鬆心靈和身體。平時則可養成五個習慣，包括深呼吸、運動、聽音樂、定期休假、泡澡等，來讓自己釋放日常的壓力，避免情緒過度緊張。

根據董氏基金會於2014年公布的資料顯示，男性上班族壓力來源前三名，分別是業務、健康和時間；女性則是健康、業務和時間。業務指的是工作量過多、業績壓力；健康問題則來自於長期外食、缺乏運動等；時間壓力是指工作時數過長、工作時間日夜顛倒等。調查也顯示，男女紓壓方式大不同，男性多是透過運動、看電視或電影、聽音樂唱歌等；女性則是看電視或電影、找親友訴說、聽音樂唱歌等。

徐西森, 中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長

為了幫助失智長者，大林慈濟醫院失智症中心固定開辦樂智學堂，帶著失智長者一同進行許多相關的健康促進活動，正巧這次大林幼兒園主題課程以孝順為主軸，因此特別共同協助規劃讓長輩們和小朋友一起互動，透過跨世代的融合活動，讓長輩和小朋友們從中受益。

活動中，許多七八十歲的失智症長輩和小朋友們不但一起動手做麵疙瘩，小朋友們更和長輩們透過手語一起玩遊戲，讓長輩們玩的不亦樂乎；大林慈濟醫院指出，樂智學堂的長輩們難得的戶外教學，在幼兒園小朋友們列隊歡迎下，貼心牽著長輩的手一起走進教室，彼此陪伴互動，讓長輩們感受到小朋友的活潑熱情。

大林慈濟醫院進一步說明，活動更進行人人都有好脾氣遊戲，利用大絨球代表生氣的球，仿照躲避球規則，讓小朋友站在繩子圍起來的圓圈裡，圓圈外則由長輩們負責推動大絨球，只要被球碰到的小朋友就得說生氣再見，透過此遊戲，不但能讓小朋友學習好脾氣，更讓長輩們達到活動筋骨的效果。

現代社會許多幼兒園小朋友多在期末或暑假時，才能和阿公阿嬤偶而見面，因此如何和長輩互動，成為重要課題；大林慈濟醫院表示，透過相關的活動，讓小朋友從遊戲中學習，體驗生命教育，一方面也能協助長輩們甩開孤單，展現活力的一面，可望未來將持續推廣。

長照法甫通過，預計今年底長照保險法也有望通過，長照議題成為值得重視的問題之一。門諾壽豐分院院長賴泉源表示，門諾醫院從1993年就開始關注長期照顧問題，現在已經累積一些成果，為感謝社會大眾長期的支持，門諾醫院和門諾基金會將於5月16日到30日在市長官邸藝文沙龍舉辦「愛永遠─門諾深耕花東老人照顧20年影像展」，分享門諾22年來在長照服務的篳路藍縷。

賴泉源指出，本次展覽特別展出，過去22年來門諾在花東地區照顧長輩的照片，每張照片背後都有不同的故事。自1984年來，門諾就開駛台灣首支「山地巡迴醫療車」，跋山涉水進入偏鄉地區行醫，後來更創辦基金會服務更多弱勢家庭。此外，20多年前，大多數人尚未留意到人口老化議題，門諾就開始展開老人照顧服務，至今已服務超過17萬名長者，並陪伴許多弱勢長輩，走完人生最後一程。

身為花蓮人的新北市衛生局長黃世傑透露，高中畢業後就開始定居在外，自己的家人都在門諾接受照顧，有著特別深厚的意義。就任4個多月來發現，台北市是六都之中，人口老化比例最高的地區，到103年底，65歲以上的人口已達到14.8％，全台的長照需求已達75到85萬人。目前長照法已經三讀通過，希望未來能夠有更健全的照護體系，幫助需要的人，避免老人照顧老人和老人照顧殘疾的長照悲歌持續發生。

門諾執行長黃勝雄22年前就加入照顧長者的行列，那時受到門諾醫院創院院長薄柔纜以「美國很近，花蓮很遠」的感召，毅然決然回到故鄉花蓮服務，時常到偏鄉幫獨居老人量脈搏、看傷口。22年後的今天，門諾已經成為台灣東部最重要的醫療照護組織，為感謝社會長期贊助支持和各界志工的協助，門諾特別舉辦感恩回顧展，向各界致意。

台灣家庭醫學醫學會去年開始推動「全人全家全社區健康教育志工培訓計畫」，迄今共培育156位種子醫師、教師與志工，服務地區遍及新北市金山、萬里，台北市大安區、文山區、松山區、信義區與北投區，以及新竹縣市，改變許多民眾的就醫習慣、社區的醫療文化。

台灣家庭醫學醫學會理事長邱泰源表示，此計畫結合教育體系，讓許多退休的教職員工，找到適合本身作為知識傳播者的志工角色，讓退休生活更加圓滿充實。今年更邀集許多里長與社區發展協會的推動者，讓整個社區照顧支持網絡，以社區診所與在地里為中心，培育在地志工、落實在地老化、提供社區照顧網絡。

邱泰源強調，透過標準化流程有系統建立家庭及個人的健康資料，有效追蹤每個家庭成員的健康問題，經由疾病管理、個案管理至照護管理的階段推展，以共同照護門診做為基礎，主動關心特定病人的健康，並逐步擴大社區健康營造影響，邁向以病人為中心、家庭為單位、社區為範疇，全人、連續、優質的健康照護。

此外，透過社區健康教育志工服務與醫師的結合，協力宣導並建立社區民眾對於預防醫學、健康促進的思維，讓民眾擁有正確的自我健康管理能力，串起社區健康照護支持網絡，達成節省健保支出、減低無效醫療的目標。

每年5月第二個星期日是母親節、國定佛誕節和全球慈濟日，三節合一，意義特殊。因此，慈濟基金會於5月10日在台中慈濟醫院舉行中區戶外浴佛大典，今年主題為「誠之情誼人間祥兆‧教之慇實造福富足」，希望眾人應以誠相待。慈濟志工彭隆建更現身分享，述說過去吸毒的浪蕩人生，呼籲吸毒者能把握六個重點，讓戒毒之路更加順利。

彭隆建透露，過去在19歲到41歲的黃金歲月中，終日與毒品為伍，高中畢業後即因朋友的誘惑，而開始接觸毒品，並加入幫派，常常打架鬧事，進出監獄次數已多到無法細數。直到5年前，全家人一起歡慶母親節時，媽媽因舊疾復發而導致右腳無法行走，讓他突然驚覺到，母親年事已高，卻仍為他的事操勞。後來透過親友的安排，讓他接觸到慈濟，逐漸洗心革面，重新展開新生活。

回顧過去20幾年的吸毒歲月，彭隆建建議，想要戒毒的人，應該把握六個重點。第一，必須有勇氣和毅力，下定決心脫離毒品；第二，必須和原來環境、惡友切割；第三，要有宗教信仰，讓心靈不再空虛；第四，找到好友和家人的陪伴；第五，擁有正常的工作軌道，或擔任志工；第六，不要有手機。

最後，彭隆建語重心長地說，吸毒者的人生只有兩條路可走，不是被關，就是中毒往生，往往都沒有好的後果。因此，呼籲大家千萬不要接觸毒品，也希望吸毒者能夠成功戒毒。也因為走過這一路，讓他發願，希望此生能為反毒盡一份心力。 吸食毒品有害健康！

近年來國人生活壓力劇增、落髮問題年輕化，也讓越來越多青壯年男士開始注意自我的頭皮健康問題。很難想像年輕帥氣的李先生，也有一段不為人知的過去。

青壯族群的植髮需求不再只是髮量的問題，因此也讓市場上能夠量身訂製髮際線、鬢角、鬍鬚的「新韓式美型植髮」大受相關族群喜愛。

過往植髮手術多著重於毛囊的取得與植回效率，但新韓式美型植髮不僅技術上克服短時間植入大量毛髮的難題，更可透過專利研發的植髮筆、針，以單根植入方式，打造出自然順暢的髮流與髮線。

為避免植髮手術的失敗，在選擇植髮療程時，應慎選專業的植髮醫療團隊與技術，不僅可提高成功率外，更能避免術後供髮區遭受破壞，造成未來無髮可植的窘境，切莫因為一時的貪小便宜，讓自己想「髮」不成更賠上健康。

「武媚娘傳奇」風靡兩岸，武媚娘范冰冰額頭上的花鈿妝，引發模仿熱潮，甚至還有科技公司為此研發出app。但是，真的每個人的髮際線都這麼完美嗎？

根據統計，全台竟有六成以上女性髮際線大有問題，只有三成多幸運兒擁有完美的圓型或鐘型髮際線！ 皮膚科醫師朱冠州表示，髮際問題多為天生遺傳，故無法以藥物治療，只有植髮才能解決問題。又因近兩年來古裝劇盛行，女星們掀起的美額風，讓不少愛美女性心動，近一年來，注意到自已髮際線有問題而求助植髮的女性，比前一年成長了2.5倍！

朱冠州醫師指出，上門求診的女性，年齡都在35歲之內，長相不差，但髮際線缺陷還是讓她們感到自卑，為求一勞永逸而植髮。如呱呱、晶晶、雪兒等三名展場show girl就是典型例子。呱呱說，為了維持美貌與身材，她長年來一直節食加運動，但髮際線缺角卻不是靠自已努力就能改變的，植髮過程中不痛之外，後腦杓取髮疤痕也幾乎看不見。

雪兒則是家族遺傳高額頭，讓她看起來老了十歲，降低髮際線後，額頭縮小，讓整個臉型小了一號，臉形變成黃金比例鵝蛋臉，看起來更年輕了，像極了古典美女張鈞甯！酷似周海媚的晶晶也是天生高額頭，以前老是被虧是清朝大阿哥，植髮後她自信露出美額，也更像周海媚了，閨蜜們說一點也看不出植髮痕跡。

最完美的髮際線就是圓形或鐘型，不過應依患者臉型稍做微調，首要原則是臉部比例，從髮際線到眉頭、眉頭到鼻尖、鼻尖到下巴的距離，以1：1：1的比例最好看。而女性植髮的三大關鍵就是要設計自然、密度夠、髮流一致。 朱冠州醫師提醒，並非人人適合植髮際線，須視病患是否有家族落髮病史、是否合併女性落髮，決定要先補強落髮，還是先做髮際線，畢竟頭髮毛囊數量有限，手術前應先諮詢醫師。