許多愛美的女性最怕臉上爬滿縐紋，為了擁有逆齡美肌，於是開始補充膠原蛋白，若要使用膠原蛋白，市面上膠原蛋白產品眾多，選購時，要如何判斷品質好壞、如何發揮最大效果，則是一門學問。

膠原蛋白能使肌膚保持Q彈

為何膠原蛋白能對皮膚扮演保持肌膚彈性、保濕與光澤、減少縐紋的角色呢？台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師研究指出，膠原蛋白(Collagen)主要存在於結締組織中，為人體內的結構蛋白之一，不僅能支撐身體結構，還能調節生理反應，同時也是細胞外基質的重要成分，它具有伸張能力，能夠保持皮膚Q彈，降低皮膚鬆垮垮、產生皺紋等老化現象。

趙順榮藥師表示，從食物中攝取「完整的蛋白質」可以獲得膠原蛋白，包括植物與動物蛋白質，如雞蛋、牛乳、肉類、魚類等動物性蛋白質，以及小麥、豆類等植物性蛋白質，待人體消化吸收後可轉化為所需膠原蛋白。再來以未加工的蔬果如芭樂、柑橘、柳丁、櫻桃、奇異果，深綠色、深紅色、深黃色蔬果，透過獲得維生素C、D、E等營養素，協助抗氧化、清除自由基，也可增加膠原蛋白的合成與增生。

選擇膠原蛋白5原則

除了健康飲食、營養補充，想要皮膚水嫩、Q彈、有光澤，運動、健康生活習慣，都非常重要。趙藥師並提醒，選購膠原蛋白有五原則，1.人體每天應補充8-10克膠原蛋白。2.膠原蛋白屬於小分子胜肽，才有助吸收。3.食用膠原蛋白建議添加關鍵成分維生素C。由於維生素C是合成膠原蛋白的重要輔酶，光吃蛋白質，缺乏維生素Ｃ，無法合成膠原蛋白，二者缺一不可。4.建議選擇具有原廠科學研究證明、臨床實證依據的膠原蛋白原料或產品。5.建議食用具有完整生產履歷並可溯源的保健食品，例如出廠證明、製造廠食品衛生安全認證、品質檢驗報告等，都是重要參考指標。

膠原蛋白　怎麼吃才有感？

除了選擇有科學實證的小分子胜肽的膠原蛋白之外，最重要的食用關鍵在於「每天都要食用」！趙藥師說明，膠原蛋白應該在「晚上睡前或早上空腹吃」，晚上睡眠時是黃金修復期，選擇在修復期給完整的原料效果會更好；而早上空腹時是腸胃吸收營養最快的時候，如果搭配維他命C及抗氧化成分如葡萄籽萃取物一起食用，可有效幫助膠原蛋白的合成與吸收。

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依據內政部資料統計，我國今年3月底，老年人口超過14%，正式邁入高齡社會；相較於亞洲各國家，我國老年人口比率僅次於日本。雙和醫院吳麥斯院長強調，因應高齡社會來臨，配合政府推動長照2.0政策，成立高齡醫學科，提供完善的醫療服務，開設高齡醫學門診及高齡醫學專責病房，空間設計與使用上皆符合高齡長者所需，組成「高齡醫學照護團隊」。

六成以上長者　同時患兩種以上慢性病

高齡醫學科吳芝穎主任表示，根據統計，臺灣有80％的高齡長者至少罹患1種慢性病，約68%的長輩同時罹患2種或更多的慢性病。另外65歲以上長者，52%患有高血壓，20%有高血脂與糖尿病。22%有骨鬆情形，女性長者尤為多數，一旦髖部骨折後最嚴重的後果，就是長期臥床與失能，此外有超過7%的長者有輕度以上的失智症，即20人中就有1人罹患失智症，在這樣的狀況下，高齡醫學的照護更顯重要。

多重慢性病多種藥　易產生衝突或重複

老年疾病有別於一般患者，老年醫學就將常見於老年族群的臨床表徵稱為「老年病症候群」，症狀包含了虛弱、跌倒、尿失禁、憂鬱、認知功能障礙、營養不良等。雙和醫院家庭醫學科林英欽主任表示，臨床上曾碰一名85歲長者帶著約莫有50顆藥前來就診，因老年疾病有別於一般患者，用藥情況複雜，且種類多，發生副作用的機會高，而不同科別各自開藥，很容易出現治療目標不一致的重複用藥、用藥衝突的情形，並造成老年患者生活能力下降，功能減退。

高齡醫學科　整合問題減少用藥

為此，雙和醫院成立高齡醫學科，整合院內8大醫療專科，包括腎臟內科、神經內科、心臟內科、胸腔內科、家庭醫學科、泌尿科、骨科、精神科，加上護理師、心理師、社工人員、營養師、物理治療師、藥師等組成「高齡醫學照護團隊」，以完整詳細的評估，整合所有的醫療問題跟用藥，期望能達到減少用藥及藥物交相作用、恢復日常生活功能。

雙和醫院高齡醫學科提供整體生理、精神、社會與功能狀況的評估，檢視長者使用藥物，減少重複用藥或藥物的交互作用，並考慮家庭或社會資源、恢復潛力等，進行各種老人常見疾病的預防、診斷及治療，老年病症候群之處置，以及長期照護的諮詢與轉介，以期達到「老人為中心」的整合性臨床服務，讓高齡病人獲得完整而連續性之服務。

秋冬更迭之際，氣候冷暖不定，正是腦中風發作的高風險期！依據衛生福利部近10年統計資料顯示，腦血管疾病一直是國人十大死因第2到第4順位，106年仍居於第4位，共奪走11,755條寶貴的性命，平均每44分鐘就有1人死於腦中風，且男性多於女性。

中風口訣要牢記—臨微不亂　掌握黃金治療3小時

腦中風不僅影響個人健康，其造成的失能也增加個人與家庭的影響與負擔，而急性缺血性中風是最常見的腦中風類型，約占70-80%，患者若能於發生後3小時內給予靜脈血栓溶解劑治療，將有效減少失能之後遺症。

為使民眾對腦中風辨識症狀有所警覺，國健署結合台灣神經學學會、台灣腦中風學會資源，共同推廣中風口訣FAST(FACE、ARM、SPEECH、TIME)中文化：「臨微不亂」，方便民眾記憶、判斷，在發現急性中風症狀時，能立即或協助他人就醫，爭取黃金治療間：

「臨」時手腳軟：單側手腳無力，或單側舉不起手腳 (ARM)。

「微」笑也困難：臉部表情不對稱，或嘴角歪斜 (FACE)。

講話「不」清楚：口齒不清或無法表達(SPEECH)。

別「亂」快送醫：看到以上其中一種徵兆，立刻記下發作時間，通知119緊急送醫(TIME)。

慎防危險因子纏身　從日常生活習慣做起

腦中風雖好發於高齡者，但55歲以上的罹病風險，每10年以倍數增加，有家族病史應更加小心；臺灣腦中風學會表示，45歲以上男性、55歲以上女性是腦中風的高危險族群。而腦中風的危險因子與三高及生活飲食型態息息相關，如三高患者發生中風的風險約為一般民眾的2倍，另9%的腦中風與心律不整或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療；此外，戒菸、節酒、健康吃、規律動、控體重(BMI)、好睡眠，不僅能遠離腦中風的威脅，也是杜絕其他慢性病的通則，更是健康長壽的良方。

小中風大警訊　勿信偏方、迅速就醫免遺憾

國健署提醒，民眾有病要看醫生，切勿輕信網路流傳的中風放血、吃香蕉皮治療高血壓等偏方，造成血壓失控。若發現有小中風的情形，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，一定要迅速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

10月29日是世界中風日，國民健康署署長王英偉呼籲，除採行健康生活型態並做好慢性病管理；同時記住中風口訣「臨微不亂」，不僅提醒自己也幫助他人，在關鍵時刻快速辨識急性腦中風症狀並緊急送醫治療，把危害降到最低。

臺北醫學大學附設醫院婦產部發表「2016-2018年院內卵巢癌數據報告」，結果發現，卵巢癌患者中同時罹患子宮內膜異位症的比率達25%，顯示子宮內膜異位症與卵巢癌有高度關聯性，此結果和國外知名期刊的研究極為吻合。醫師提醒，子宮內膜異位症的患者務必長期追蹤，不要因為年輕或腫瘤小而輕忽。

卵巢癌非中高齡女性專利　最年輕患者只有20歲

臺北醫學大學附設醫院婦產部劉偉民主任表示，依據衛生福利部2015年癌症登記報告顯示，卵巢癌確診年齡中位數為52歲，而北醫附醫最新院內數據則是48歲，較國外的年齡中位數63歲足足少了15歲，而且40歲以下年輕病患就佔了20%，最年輕的患者只有20歲，顯示台灣卵巢癌患者有明顯年輕化的趨勢。

卵巢癌難察覺　年齡、腫瘤大小非罹癌關鍵　　

劉偉民主任指出，許多人認為中高齡女性才需要注意卵巢癌，有些患者則擔心影響生育能力，小腫瘤暫時不治療先拚生孩子，但年齡、腫瘤大小並非罹癌以及癌症嚴重度的關鍵，腫瘤小也可能屬於晚期。