一 千 年 前 李 白 感 嘆 說 ： 「 人 生 七 十 古 來 稀 」 。 人 一 定 會 死 ， 可 以 因 天 災 人 禍 和 疾 病 而 死 。 自 古 以 來 人 類 為 了 延 長 生 命 、 創 造 醫 療 制 度 及 社 會 福 利 ， 世 界 各 種 組 織 ， 目 的 就 是 能 延 長 人 類 的 生 命 ， 例 如 抗 生 素 發 現 抗 癌 藥 物 ， 雪 櫃 等 ， 七 十 歲 已 不 是 少 見 的 人 類 了 。

人 類 的 器 官 機 會 在 三 十 歲 後 開 始 走 向 老 化 ， 但 為 什 麼 有 些 人 能 活 很 長 而 且 很 健 康 呢 ？ 若 能 探 知 老 化 的 原 因 ， 就 可 以 對 症 下 藥 及 補 強 缺 陷 ， 達 到 延 年 益 壽 的 階 段 。

人 體 機 能 的 運 作 是 靠 氧 行 使 氧 化 作 用 及 每 日 食 用 營 養 品 來 維 恃 生 命 ， 就 像 汽 車 需 要 汽 油 及 氧 氣 來 推 動 一 樣 。 但 在 氧 化 過 程 中 ， 卻 產 生 了 一 種 氧 自 由 基 ， 它 會 破 壞 細 胞 的 功 能 。

當 氧 氣 在 還 原 及 氧 化 的 過 程 中 會 得 到 一 個 額 外 的 電 子 ， 即 Ｏ2 + ｅ - → O2 - ( Ｏ2 為 氧 氣 ， ｅ - 電 子 ) ， 氧 氣 分 子 本 身 有 16 個 電 子 ， 加 上 電 子 後 成 為 單 數 電 子 ， 如 此 就 變 成 了 自 由 基 ， O2 - 即 是 叫 超 氧 化 物 ， 之 後 就 繼 續 變 成 氫 氧 自 由 基 ， 它 們 統 稱 為 氧 自 由 基 。

一、 去名地，看名景

在我們旅行前中，經常可以聽到一些人講這樣的話："黃山其實就那麼回事"、"西雙版納景區也不過如此"等等勸你不要去著名景點的資訊，對此你要不以為然。對一個旅遊者而言，名山名景自有名山名景的味道，何況對於大多數中國人而言，能去最著名的景區就已經足夠了。

二、 好書在手，勝過導遊

買一本介紹當地風景名勝的小冊子，這個錢會花得很值。譬如到承德避暑山莊，只要你買一本介紹避暑山莊的導遊手冊，你就可以瞭解山莊內的所有景點，如果拿上手冊，邊看邊體味，那更是別有情趣。

三、 先品景，再留影

不少遊客到某地旅遊時，總把拍照放到了一個重要位置。其實細細想來，這有點本末倒置。千裏迢迢來觀光美景，本意並不是僅僅為了拍照。正確的做法是，先細細的欣賞、品位，然後有感而拍。畢竟一個有名的景點的存在有它存在的諸多理由，多轉一轉，多看一看，也許你會體會到很多很多。

四、 夜晚要早睡，地圖要先備

旅遊在外，由於身心比較疲勞，宜早睡早起。在景點居住，晚上最好不要獨自外出，以免發生意外。另外，到達目的地以後，別忘了買一份地圖，你可以在地圖上找你希望去的景點。有一點提醒遊客注意，在不瞭解當地情況的時候，最可以相信的除了員警以外，就是地圖了。

五、受氣要忍住，事後要投訴

在景區受氣的事情有時候會出現，在遇到這種情況時，最好的辦法是先忍住，不要因為與對方去爭那口氣而破壞了你整個旅程的好心情。你可以記錄下當時的真實經過，事後向有關部門投訴。

王豔坤

肛 門 疾 患 者 要 注 意 的 事 項 ， 包 括 ：

1. 禁 食 酒 類 及 辛 辣 油 炸 花 生 等 刺 激 性 食 物 。
2. 多 吃 蔬 菜 、 水 果 ， 養 成 每 天 定 時 排 便 的 習 慣 ， 要 儘 量 避 免 便 秘 或 下 痢 。
3. 養 成 有 規 律 的 生 活 習 慣 ， 避 免 熬 夜 。
4. 排 便 後 用 溫 水 沖 洗 肛 門 。
5. 每 天 早 晚 及 排 便 後 以 溫 水 坐 浴 ， 坐 浴 時 間 不 宜 太 長 ， 約 五 分 至 十 分 為 宜 。
6. 避 免 一 直 保 持 同 樣 姿 勢 ， 為 除 去 游 血 ， 偶 而 應 做 些 輕 微 的 運 動 （ 坐 著 工 作 的 人 每 隔 一 小 時 最 好 能 走 動 三 四 分 鐘 ） 。
7. 灌 腸 劑 與 瀉 藥 之 使 用 ， 都 易 養 成 習 慣 ， 故 要 避 免 自 行 購 買 使 用 。
8. 有 異 常 感 覺 ， 如 大 便 帶 血 ， 立 刻 找 醫 師 就 診 ， 勿 聽 信 密 醫 或 廣 告 ， 以 免 弄 巧 成 拙 。

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