憂鬱症好不了？根據臨床研究發現，憂鬱症復發率極高，第1次康復後，有5成的患者會復發，復發第2次的機率為7成，第3次復發率則飆高至9成以上。醫師強調，憂鬱症隨著每次復發，治療效果會愈來愈差，建議患者康復後，要時時保持情緒平穩，才能避免再次發作。

罹患憂鬱症不只情緒低落，對任何事物也都提不起興趣，常伴隨記憶力變差、無法專心、食慾不振、體重減輕等症狀，影響生活品質及工作效率，嚴重者甚至有自殺念頭或企圖。許多患者曾歷憂鬱症的低潮，好不容易康復，生活回歸常軌，最害怕就是再次發作。

台北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師洪敬倫表示，預防憂鬱症復發的有效方法，包括服用抗鬱劑以及認知心理治療，但抗鬱劑可能產生副作用，如性功能障礙、倦怠、腸胃不適等，而在繁忙生活中規律地前往諮商，其實也不容易。

預防憂鬱症復發有良方！洪敬倫指出，根據最新科學研究証實，「正念治療」可有效預防憂鬱症復發，且效果和抗鬱劑一樣好；若同時服用抗鬱劑並參與正念治療，效果則可加成。

正念治療是什麼？洪敬倫解釋，正念治療是藉由靜坐、身體掃描、瑜珈等練習，培養觀照、順應情緒波動的能力，同時，治療師也會引導學員在飲食、行走等日常活動中保持正念，改變平常分心又瞎忙的生活慣性，就能隨時保持情緒平穩。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

夏日來臨，全台氣溫屢日飆破新高，悶熱天氣和濕黏汗水困擾許多民眾。台北市一位許姓小姐在十七日下午接受採訪時表示，從青春期開始受到多汗症困擾，腋下常有惱人臭味，就算炎熱夏天也不敢穿著清涼無袖上衣，讓她苦不堪言。對此，整形外科醫師吳孟穎表示，使用微創狐臭手術可輕鬆化解惱人的尷尬異味。 調查報告指出，大部分民眾會使用止汗劑來掩蓋體味，市面上止汗劑銷售量在夏天節節高升，業者皆標榜清爽舒適、長效止汗，獲得不少消費者青睞。但美膚達人陳怡安醫師提醒，最好不要過度使用止汗劑，若長期使用將造成身體無法調節體溫，嚴重可能中暑；也建議肌膚敏感的消費者，最好少用止汗劑，以免造成皮膚過敏紅腫。 狐臭產生主要是因為腋下的頂漿腺分泌過度所導致，分泌物本身無味，但與皮膚細菌作用之後便會產生臭味。狐臭遺傳機率高，因受到賀爾蒙影響，多發生於青春期後。 吳孟穎醫師表示，越來越多民眾求助整型醫美診所，想根除惱人異味。近年來最受歡迎的做法，是電動旋轉刮刀切除抽吸術。利用有抽吸功能的特殊刮刀，將真皮層及皮下脂肪層的頂漿腺刮除。 吳孟穎醫師進一步指出，旋轉刀狐臭手術是根除狐臭最好的解決方式之一，手術過程中傷口最小，將腋窩部位切一道小於1.5公分的切口，頂漿腺刮除率可達95％以上，治癒率高於9成。傷口小、疤痕不明顯，後遺症少且恢復期短，相較於其他手術效果佳。 面對狐臭手術，消費者最擔心的還是術後恢復及疤痕的問題。吳孟穎醫師表示，術後他會搭配組織膠的使用，使傷口癒合更迅速、同時也可以降低術後疤痕的增生。組織膠主要是由人體的纖維蛋白原組成，能使傷口組織快速凝血密合，形成生理性膠原蛋白結構，使因手術而剝離的皮瓣組織能黏合得更加平滑。使用組織膠的好處是減少瘀青腫脹、降低傷口不適，可大幅縮短癒合時間，提升患者手術滿意度。不少網友分享使用組織膠的經驗，表示術後很滿意，癒合恢復迅速。

許多婦女都會接受試管嬰兒療程，希望能順利懷孕，但仍有許多失敗的案例，奇美醫學中心目前引進新一代雷射胚胎助孵系統，透過適合活體細胞且較不具傷害性的1480nm二極體雷射，能更快速且精準的提高著床率，為人工生殖技術帶來新的契機。

奇美醫學中心統計臨床個案發現，接受雷射助孵者的婦女懷孕率為42.8%，高出未接受雷射助孵者的25%；奇美醫學中心婦產部主治醫師蔡幸君指出，雷射胚胎助孵系統就是將微小的高能雷射，把受精卵外層透明帶削薄，幫助囊胚容易破殼而出在子宮內璧著床，另方面紡錘體觀測儀也能幫助提升單一精蟲顯微注射的受精率。

主治醫師蔡幸君進一步說明，當胚胎的透明帶無法順利破裂，胚胎細胞就沒辦法著床在子宮內膜上，無法順利懷孕，因此透過雷射，在施行胚胎植入前，把胚胎的透明帶打薄，提高著床率，加上紡錘體能幫助牽引染色體，完整性的紡錘體就能決定染色體分裂的正確性。

根據文獻統計，約10%的紡錘體會和第一極體會成30至90度夾角，使得精蟲注入卵子過程，仍可能刺傷卵子的紡錘體，但透過紡錘體觀測儀的協助，能讓技術元在作單一精蟲顯微注射時成功地避開紡錘體，降低傷害；蔡幸君表示，對於高齡或卵巢功能不佳的患者，都能透過雷射胚胎助孵系統的幫助，有效提高著床率，是不孕婦女的一大福音。

「我願意陪妳到天涯海角。」脊髓損傷病友楊雲豪，從輪椅上跪在地上，向同是脊髓損傷者的方羚正式求婚，並對她說「妳喜歡照相，我可以當妳的攝影機」、「妳喜歡旅遊，我願意陪妳到天涯海角」，感動了為公益音樂節的站台的藝人李度、林曉培，2人還頻頻拭淚。

29歲的方羚，多年前因下樓梯踩空摔傷癱瘓，來到脊髓損傷潛能發展中心復健，認識了32歲的楊雲豪，兩人在認識半年後，開始交往3個月後決定結婚；去年9月兩人就完成公證結婚，但因男方家中長輩過世，礙於習俗無法辦理婚禮，老公一直認為虧欠老婆一個浪漫的回憶。

在藝人李度的〈明天我要嫁給你〉歌聲中，楊雲豪正式向方羚求婚，李度感動的親自為新娘戴上頭紗，而林曉培感動與傷友自拍合照，更是頻頻落淚表示，「婚禮一定會親自出席。」

脊髓損傷潛能發展中心與脊髓損傷基金會，今年規劃「Shining The Life公益音樂節」，除了邀請「平民天后」徐懷鈺、強辯樂團與赤世代、蕭閎仁外，許久未在台開唱的李度與林曉培也正式加入演出陣容，分別擔綱10月17日下午3點與晚上8點的演出。

脊髓損傷基金會董事長林進興說，為讓每位傷友都能找回人生的未來，希望透過音樂節籌募經費，供脊髓損傷者訓練機構的興建、生活自理及職業技能訓練、就業謀合與創業輔導、傷友急難救助經費與國際研究交流等經費，期盼給予脊髓損傷者最完善的服務。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

本土登革熱個案，台北市已有4例確診。49歲居住於文山區的男子，經常到外縣市出差，周末也會回桃園老家，在本月1號時，開始有發現現象，隔日旋即至住家附近診所就醫，一直到了4號，病情仍不見好轉，才轉至醫院求診，發現竟然是登革熱。 對於此登革熱個案，疾病管制處陳少卿處長表示，此個案於潛伏期期間，活動範圍除了文山區住家及北投區的公司外，每週末會去桃園，也曾出差到彰化洽商。由於男子沒有出國紀錄，因此判定是本土性登革熱個案，目前疾病管制處已在男子住家及工作地周邊半徑100公尺進行病媒蚊密度調查及孳生源清除的工作。 陳少卿處長指出，因登革熱疫情逐漸升高，北市衛生局每月將不定期進行社區家戶病媒蚊密度調查，並配合民政局與12區區公所啟動孳生源清除日，以降低病媒蚊繁殖。積水容器容易有孳生孑孓之外，防火間隔、空地、空屋、山坡地、菜園、建築空地，也是病媒蚊的傳染病高危點。 陳少卿處長說，要避免登革熱，就要養成檢視家戶內外環境衛生及「巡、倒、清、刷」積水容器的好習慣，讓病媒蚊無法產卵繁殖。民眾如果到戶外活動，應做好防蚊措施，如穿著長袖淡色衣褲，皮膚裸露處塗抹防蚊液等，以免感染登革熱。若有出國計畫者，前往登革熱流行地區，應做好防蚊準備；返國後做好自我健康管理，如出現發燒、四肢痠痛、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、骨骼關節痛及皮膚紅疹等症狀時，應立即就醫。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

英國利物浦大學日前研究發現指出，在「心理上」覺得自己肥胖或是體重超標的人，其實比那些認為自己體重輕於BMI標準值的人們更容易發胖！在發表於國際肥胖周刊的利物浦大學研究論文中，研究團隊相當一段時間，觀察了1萬4千名左右的成年美國人與英國人，並進行研究，研究主要分為三大方向，即美國未成年人至成年人的縱向健康研究、英國國家級兒童發展研究和美國中年人研究。

英國研究的參加者介於23歲到45歲之間，另外兩個研究的追蹤期較短，分別是由7歲和9歲開始進行10年。研究人員表示，不論事實上參與研究者的體重是否超過標準，研究的重點藉由分析兒童期至成年期之間的資料，加上受測試者對自己體重的看法，以此來觀察日後體重增加的狀況。

研究發現，那些「認為自己超重」的人，只要壓力一大，就容易飲食過量，體重更容易隨之增加。對此，利物浦大學的心理、健康暨社會研究所（INSTITUTE OF PSYCHOLOGY HEALTH AND SOCIETY）的羅賓森（ERIC ROBINSON）博士解釋，那些認為自己超重的人，對於自己的體態與健康感到壓力，結果反而難以選擇健康的生活方式；而事實上已超重的人，大部分的人本來就會意識到自己超重，因此尋求更健康的生活方式，並試著減肥。

羅賓森博士指出，在社會上存有一種對於體態的「羞恥感」，因此消除社會中的恥辱感非常重要。我們可以發現，現今社會常以外表作為優先判斷，進而造成歧視等等的不公平現象，因此體重較大、較重的人在形象方面常遇到挑戰。他建議，社會應該重新思考，為什麼社會上一般對於體重如此在意，而不是在意健康？此外，我們也應該檢討我們在談論「肥胖」時的態度，應該鼓勵人們肯定自己、給予自己信心、選擇健康的生活方式。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

迎接立秋來臨，氣候會逐漸從熱轉涼，尤其俗稱秋老虎的天氣通常會在立秋後常出現，面對溫差變化大，民眾應多加注意避免感冒；彰化秀傳紀念醫院中醫部主治醫師賴威豪指出，今年立秋是在國曆的8月8日，代表炎熱夏天即將過去，但面對夏秋交替之際，要如何對抗夏季暑熱的餘威以及養護陰液則是關鍵。

尤其早晚氣溫偏涼爽，但午後仍容易出現高溫，這時除了應注意防曬，若發現身體悶熱不適，應盡快到涼爽地方，且可適量食用清除暑熱等食物；賴威豪說，像是椰子水、西瓜、冬瓜等食物就相當適合，建議可穿著通風涼爽的衣服，當體表不悶熱時，就能讓熱氣不容易存於體內。

另外，秋季最明顯的徵兆就是氣候乾燥，尤其工作常常汗水浹背的民眾，更應特別注意身體內外的保濕工作；賴威豪說，除了適時塗抹保濕產品，加強體內保濕也可透過飲食來調理，像是南瓜、山藥、扁豆、黑木耳等具有養陰食物，就很適合在立秋後進補。

以傳統中醫而言，體液物質就是陰液，若是流汗太多就會使身體偏於乾燥，這時若處於氣候乾燥，就會加速體液流失；賴威豪提醒，若有任何症狀出現時，可先諮詢專業醫師協助，了解自己體質才能對症下藥，改善症狀。

為了迎接新生命，父母花了許多心力佈置嬰兒房，但是多數時候，父母只注重嬰兒房的美觀，卻忽略了安全、舒適、功能性等各個細節。打造適合寶寶的成長環境，從裡到外都是關鍵！室內設計師鄭宇宏提供設計裝潢寶寶房的原則：

一、空氣、溫度、濕度：不論季節，只要天氣晴朗，建議每天開窗通風30分鐘，保持房間內的空氣清新；而市溫以25-28度為宜；室內外溫差不宜過大，比室外低3-5度為佳。另外，夜間氣溫低，應及時調整空調溫度，避免冷氣直吹寶寶，免得寶寶著涼。此外，室內若有濕度控制，最好保持在60%左右，家長可視情況使用加濕器保持濕度。

二、床：嬰兒床可加護欄，如果長的高度低於嬰兒身高的3分之2時，就要小心寶寶可能於站立時跌出床外。可選擇圓柱形的柵欄，避免嬰兒碰撞邊角而受傷，柵欄間距建議不要過大，防止寶寶把頭從中間伸出來，造成危險。

三、地板、牆面：室內避免選用石材地面，以防嬰兒摔倒時受傷，建議可選用木質地板或是低甲醛含量的環保超耐磨地板，牆面油漆可使用水性的環保無毒塗；若有鋪設地毯，建議經常清洗，以免塵蟎藏置其中導致嬰兒過敏。

四、照明：充足的照明可使嬰兒產生安全感，消除孩子獨處時的恐懼感。嬰兒房的全面照明度可採取整體與局部兩種方式。當孩子在房間內遊戲時，以整體燈光照明；而孩子看圖畫書時，可選擇檯燈來加強局部的照明。

五、嬰兒房裡若有插座、電器開關、延長線，最好是能讓它們遠離嬰兒的視線範圍，而插座孔可另外加蓋子，避免嬰兒誤觸。

六、若家中窗戶使用捲簾的話，可把捲簾繩子收起，避免嬰兒因為拉繩索導致受傷，建議門窗可加裝安全鎖、門夾、護欄，防止嬰兒夾住小手小腳。

鄭宇宏建議，嬰兒房的設計佈置，首重安全性，因此在建材的選擇上可盡量選用無毒、低甲醛的材料。至於嬰兒玩具、裝飾品的材質，可選購適合嬰兒特性的物品，如天然素材、柔軟的玩具為宜。

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