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夏天消暑解渴　腎友們這樣吃特別危險　

八 10, 2019查看: 1148
67歲的李阿姨每週固定到診所洗腎，近幾日醫師發現她的手腳嚴重水腫、比平常胖了5公斤，詢問之下原來是因為天氣太熱，忍不住狂吃西瓜，導致體內水分無法順利排出，造成四肢嚴重水腫。腎臟內科醫師陳孟財表示，夏日…

最新保養觀念　生活食療正流行

一 20, 2017查看: 1712
你還在吞膠囊保養身體嗎？生活忙碌的現代人，日常飲食總是不均衡，常會準備瓶瓶罐罐的保健品；事實上，目前最新的保養觀念，可透過食用機能性抗氧化食品，讓保健成為一種生活態度。 英國千人研究臨床實驗證實…

柚子熱量可觀　2 片為1份水果

九 22, 2018查看: 1220
每到中秋節，家人歡喜團聚，少不了美食、剝柚及吃月餅。美食好吃，但高油、高糖及高膽固醇，也讓人望之卻步。…

喝綠拿鐵瘦身加這味　體質再寒也不怕

二 24, 2020查看: 1679
近年風靡全球的綠拿鐵，是許多好萊塢明星的瘦身聖品，這股風潮從名人吹向關心健康飲食的民眾，網路上更有人分享喝綠拿鐵搭配運動，一年多成功甩肉30公斤的經驗，吸引民眾紛紛加入鐵友行列，但綠拿鐵真的適合每個人…

酪梨營養超豐富　4大好處吃出健康

七 04, 2021查看: 2954
近年來，酪梨已成為大眾非常受歡迎的食物，早晨起來常搭配吐司一起吃。根據《CNN》，酪梨富含豐富的營養素，適量攝取獲得多種健康的益處。 酪梨營養豐富　富含重要營養素 1.…

孩子對食物過敏　我該怎麼辦？

七 23, 2020查看: 1773
許多新手父母擔心孩子食物過敏，當過敏反應發生時，往往措手不及，不曉得該怎麼辦？根據《raisingchildren》，為避免孩子引起嚴重的食物過敏，應注意過敏原與接觸的餐具，購買前先仔細閱讀食品標籤，…

吃這種巧克力　可以讓肌膚容光煥發

二 06, 2017查看: 1494
肌膚狀況反應身體健康！皮膚是身體最大的器官，容易泛紅、起疹，小心是疾病警訊。醫師強調，慢性發炎是造成慢性疾病發生的主因，更容易有肌膚乾癢、過敏、長斑等初老徵兆。英國研究發現，透過食用有益健康的科技巧克…
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尿酸專區 點擊數: 708
7天尿酸管理餐單規劃一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness)飲食環境的系統性觀察： 從預防醫學角度看，零散的節食往往效果有限。我們認為，透過為期 7 天的系統化調整，能幫助身體重新建立代謝節奏，降低因飲食不當引發的指標飆升風險。健康諮詢源觀點：
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肝酵素專區 點擊數: 658
強化肝功能蒸煮食譜一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness)烹飪環境的觀察： 從預防醫學角度看，高溫油炸或煎炒產生的梅納反應產物與過氧化油脂，會增加肝臟排毒的負擔。我們認為，改變烹調方式是保護肝細胞最直接的方法。健康諮詢源觀點： 我們觀察到，蒸煮 (Steaming)
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肝酵素專區 點擊數: 672
減重與肝酵素指標改善一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness)體重環境的觀察： 從預防醫學角度看，肝臟是代謝脂肪的中樞。我們認為，過重的體負擔會直接導致脂肪在肝細胞內堆積，誘發炎症反應。健康諮詢源觀點： 我們觀察到，不需要追求極端的體重改變，只要減少初始體重的

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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