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膽結石切除膽囊　別以為就能大吃大喝！

二 07, 2017點擊數: 2078
不少民眾都有膽結石，若因膽結石問題切除膽囊，千萬不要以為往後就能繼續暴飲暴食、大吃大喝。醫師林相宏提醒，民眾切除膽囊後，如果繼續暴飲暴食，膽管一樣還會產生結石，這樣也容易造成膽固醇過高，因此無論有沒有…

高壓工作疲累　吃全穀補營養

六 13, 2016點擊數: 1693
假期結束，上班族回到高壓忙碌的工作岡位，難免感覺疲累、力不從心。營養師指出，現代人飲食不均衡，精緻食物又吃太多，身體長期缺乏足夠的營養素，容易降低身體抗壓能力，建議從主食著手改善，每天一餐的主食以全榖…

中醫籲：入秋進補, 應避野生稀有補品以防「免疫爆炸」

十 26, 2016點擊數: 1649
一入秋即可感受進補風氣四起，舉凡薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等吃補餐館高朋滿座，不少人也會到中藥行採買中藥袪寒補身。很多人喜愛進補，甚至不少人認為稀有的少見，或難以取得的野生補品更補。也有少數人費心網羅武俠…

空汙吃水梨養肺　過量恐傷脾胃

十二 04, 2017點擊數: 1775
最近空氣汙染嚴重，天空一片灰濛濛，許多人外出少不了口罩，也有人會透過食療顧肺。營養師指出，當令季節吃水梨最好，能夠潤肺生津，但一天一顆為限，以免傷害脾胃；而糖尿病及腎臟病患者，千萬不可吃過量，以免影響…

夜晚常燥熱小心是更年期惹禍！　多吃這些食物助舒緩

二 28, 2021點擊數: 1131
一名52歲婦人近來發現生理期不規則，不僅有時經量多，有時經量少，晚上也時常感到燥熱，且忽然一陣熱上來就心神不寧，甚至包括胸口、手心也會時常不自覺出汗，且症狀持續嚴重，即使進入秋冬也不時發生，嚴重影響日…

糖類攝取過多　罹心血管疾病風險高

二 09, 2019點擊數: 1117
隨著養生風氣掀起，許多民眾在飲食上總會特別選擇減糖的食物，但你分得清「糖」和「醣」的區別嗎？衛生福利部營養室營養師王玟茵表示，醣類是所有碳水化合物的總稱，像纖維、雙糖、葡萄糖、寡糖等，嚐起來不一定有甜…

喝薑茶祛寒暖身　這些情況不適合

十一 25, 2016點擊數: 1691
冷空氣報到，日前北部低溫來到攝氏16度，許多人習慣喝薑茶、吃薑母鴨祛寒保暖；不過，中醫師吳建東提醒，薑性熱、味辛，最適合寒濕體質者，而有口臭、口苦、便秘及火氣大者則不適合，建議喝菊花茶。…
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尿酸專區 點擊數: 817
2000cc 排尿酸飲水計畫一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness)水分環境的觀察： 從預防醫學角度看，尿酸主要是透過腎臟隨尿液排出。我們認為，現代人長期處於飲水不足的狀態，會使尿液濃縮，增加尿酸結晶在體內沉積的風險。健康諮詢源觀點： 雖然 2000cc
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酒精與痛風的關係一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness)代謝環境的觀察： 從預防醫學角度看，酒精進入人體後產生的乳酸會與尿酸競爭排泄通道。我們認為，這類化學性的代謝干擾，是導致亞健康族群在飲酒後指標異常跳動的核心風險。健康諮詢源觀點：
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尿酸專區 點擊數: 747
非肉類鮮味湯頭食療一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness)濃縮湯底的環境風險： 從預防醫學角度看，傳統長時間熬煮的肉湯、骨湯含有極高濃度的嘌呤。我們認為，現代人普遍有高尿酸亞健康趨勢，長期飲用老火肉湯會顯著增加腎臟代謝負擔。健康諮詢源觀點：

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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