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立冬素補　中醫師提醒要補對

十一 08, 2020查看: 1408
新冠疫情還要持續多久，目前還沒有答案，強健自己的身體是重要的抗疫方式之一。十一月七日「立冬」，醫院中醫部醫師陳櫂瑔指出，素食人士配合自己體質進補，也能健康過冬。 素食人士注意蛋白質　可吃豆腐、毛豆…

解決便秘困擾　飲食挑選是關卡

三 01, 2016查看: 2010
現代人生活習慣改變，加上工作壓力大，食物中多大魚大肉，恐會因攝取蔬果不足等因素，造成便祕問題，其實想要解決便祕，除了改變生活作息，飲食也是關鍵，選擇正確的食物，就能幫助促進腸胃蠕動，達到正常排便效果。…

預防食物中毒　要靠這五大招！

六 09, 2017查看: 2228
入夏氣溫轉趨炎熱，加上近日氣候潮濕，食物很容易腐敗。在高溫、潮濕環境，微生物、細菌很容易滋長，想避免食物中毒，烹飪、調理食物時，應謹守「要洗手、要新鮮、要生熟食分開、要注意保存溫度、要澈底加熱」等五項…

放粽當心增重！　連吃7天恐增1.2公斤

六 05, 2016查看: 1788
肉粽是端午節最應景的美食。傳統肉粽主要糯米作為皮料，有些會搭配花生，餡料使用醃漬過或用油蔥酥炒過的三層肉，有些會加上鹹蛋黃或是香菇等，經過數小時烹煮後，糯米吸附粽葉的香氣，軟黏帶點Q彈，加上三層肉入口…

經血如仙草凍　這類食物要少吃！

四 01, 2019查看: 1032
一名44歲的王小姐，不僅愛喝豆漿，為改善經痛以補品保養。近半年來發現，每次「好朋友」來時經血量變多，伴有大塊血塊，白天要用夜用衛生棉，睡覺時，至少得起床3次換衛生棉，就怕外漏，生活飽受困擾。就醫檢查發…

打造身體的防護罩！　多攝取6類食物抗病毒

三 10, 2020查看: 1629
武漢肺炎疫情持續延燒，除配戴口罩、勤洗手及避免出入人群聚集之公共場所外，衛療養院營養師提供食療之道，教導民眾提升免疫力防護罩，照護自己及全家人健康。 提升免疫力在於食　6大食療防護因子報你知…

水果甜滋滋　糖尿病高風險族群要節制

八 02, 2016查看: 2153
夏天是水果盛產的季節，西瓜、芒果、荔枝、鳳梨、百香果等紛紛出籠，炎炎夏日來盤色彩繽紛、香甜多汁的水果拼盤是不少人的心頭好，總是讓人一口接一口，意猶未盡！但是，糖尿病患與糖尿病高風險族群請注意，現在大部…

吃完生蠔腹痛作噁　竟吐出五隻寄生蟲

四 04, 2017查看: 2157
一名48歲男性平時身體硬朗，但幾天前和朋友享用烤生蠔，回去後肚子就出現異狀，且明顯作噁，甚至後來吐出五隻小蟲，趕緊就醫檢查，醫師發現患者吐出的小蟲都約0.5公分，且還會蠕動，恐是用餐時不慎將寄生蟲吃下…
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健康飲食 點擊數: 1720
許多新手父母擔心孩子食物過敏，當過敏反應發生時，往往措手不及，不曉得該怎麼辦？根據《raisingchildren》，為避免孩子引起嚴重的食物過敏，應注意過敏原與接觸的餐具，購買前先仔細閱讀食品標籤，外出用餐時，先詢問菜餚的製備過程是否接觸過敏原等，盡量避免因為食材交叉接觸到過敏原，引起嚴重過敏
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健康飲食 點擊數: 1190
中秋前夕瘋烤肉，該怎麼健康吃才能避免月圓人更圓呢？醫院覺佳欣營養師從食材選擇、烤肉醬用法及烹調方式帶你吃對就不會發胖！健康第一步從選擇食材開始　第二步選對醬覺佳欣營養師表示，健康第一步
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健康飲食 點擊數: 1190
當成分複雜、程序也複雜的情況下，加上因為各種目的不同，所能加進去的食品添加物種類繁多，其所能具有傷害性的結果，就非常不容易掌控了。為了保存食物及滿足人類飲食的色香味要求，各式各樣的食品添加劑層出不窮地，被食品產業界不斷地運用著；抗氧化劑、增稠劑、起雲劑、防腐劑、保色劑、乳化劑、膨鬆劑、調味劑

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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