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男性遇上更年期不適怎麼辦？　這幾樣營養素要多攝取

十 20, 2021查看: 1090
普遍大眾對更年期，都以為是女性才會有的問題，但其實部分男性也會有更年期的困擾。男性大多發生在50歲之後，男性荷爾蒙開始減少，特別是睪固酮分泌會減少，情緒容易沮喪、注意力不集中、易怒、易疲倦、性慾降低且…

孕期吃不下、睡不好　補充這些營養擺脫產前憂鬱症

十 12, 2021查看: 1105
其實如果能睡得好、多多活動，憂鬱的問題就解決大半了！今天教大家如何透過飲食的調整，做個開心的孕媽咪 維持血糖穩定： 低血糖會導致不好的情緒，也會讓人感到壓力和憂鬱，最好能夠餐餐定時定量，透過規律的飲食…

地球暖化 暖冬還需要進補嗎？

十二 22, 2016查看: 2074
地球暖化，明明進入冬季，很多時仍豔陽高照，還有民眾換上短袖短褲，這樣的暖冬還需要進補嗎？林展弘中醫師指出，進補確實應該依照節氣，不過，也不是人人都需要，寒涼體質者最適合進補，燥熱體質者則應該清熱。…

愛吃甜食、炸物恐「癌王」纏身　醫授預防秘訣

十 27, 2021查看: 899
胰臟癌，之所以又被稱為「癌王」，臺安醫院肝膽腸胃科醫師葉秉威表示，主要是因其「發生率」接近「死亡率」，確診後一定時間內會往生，胰臟癌的5年存活率小於5%，大部分病患無法活超過5年，而一般存活期的中位數…

研究：可溶性玉米纖維有助女性強健骨骼

八 25, 2016查看: 1932
美國一項研究發現，可溶性玉米纖維或可幫助青少女、年長女性強健骨骼，對於青少女，可溶性玉米纖維可以促進骨質生成，而對於年長女性，可溶性玉米纖維則有助保留骨本。…

愛喝水很困難？　小祕訣養成習慣

二 20, 2017查看: 2362
白開水無色更無味，許多人都不愛喝水，養成喝水習慣有方法嗎？醫師建議，成年人每天應飲用約1800cc，建議分成10次、每次喝150至200cc，很容易就能養成習慣。…

黑芝麻、何首烏、黑木耳能黑髮？　恐是心理治療

八 22, 2016查看: 1697
看到頭上一根根的白髮出現，無論年紀多大，心裡都會感到難過，因為白髮象徵著老之將至。有人會吃些黑芝麻或是黑木耳，希望能夠有所改善，不要讓白髮繼續增多，甚至希望能夠使白髮變黑髮；然而，中醫師卻直指，吃這些…

火鍋愈煮愈鹹　兩種人千萬別喝湯

二 14, 2017查看: 2126
天氣冷最適合吃火鍋！火鍋可說是最方便的料理，把各種蔬菜、肉類等食材，放入鍋子中簡單烹煮就完成了；但營養師提醒，火鍋湯頭會愈煮愈鹹，高血壓、腎臟病患者千萬別喝，以免病情失控。 火鍋湯頭這樣選…
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健康飲食 點擊數: 1051
食安問題令民眾人心惶惶，生活中化學物質無所不在，民眾要有「安全劑量」概念「看懂怎麼吃、怎麼用，與生活中的化學物質和平相處，就不用太擔心。」；人體有代謝能力，只要適時適量飲食，避免化學物質攝入過多，就能將風險降至最低。化學物質無所不在　認識「安全容許量」民眾多由媒體上，認知化學物質有危害，
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健康飲食 點擊數: 1046
現代人常借用營養補充品來幫助因食物營養素攝取的不足。日前美國一項世代研究指出，比起補給品，攝取足夠天然食物營養素，證實能降低早死風險。塔夫茨大學營養科學和政策助理教授Fang Fang
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健康飲食 點擊數: 2762
想要吃到水果的營養，有些人會選擇果醬、果乾；尤其是冬天時，天氣寒冷，很多人會將橘子烤過吃，或是水梨加冰糖燉過吃，也都很有風味。營養師指出，水果的不同吃法很多，但是營養價值則有差異。新鮮水果可以製作成果醬與果乾有很多新鮮水果可以製作成果醬與果乾，最常看到的是草莓果醬、橘子果醬，其他如蘋果、鳳梨

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