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吃飽比較好睡？　胃氣失和更難眠

二 21, 2017點擊數: 1843
現代人習慣熬夜、晚睡，肚子餓的咕嚕叫，以為吃了消夜更好睡，結果卻睡不著。中醫師指出，睡前進食有礙胃氣失和，容易干擾睡眠，建議可深呼吸、放心情，按壓頭部的太陽穴、印堂穴，有助入眠。…

孕媽咪不要胖　地雷飲食有哪些？

二 21, 2016點擊數: 2200
為了胎兒的健康，孕媽咪從懷孕的第一天起，就應該要注意營養攝取；然而，卻有很多孕婦亂亂吃，致使體重直線上升。營養師強調，懷孕期間，可分為前中後期的營養照顧，每天所增加熱量以300卡為宜，懷胎9個月，大約…

三餐飯後散步10分鐘　降血糖效果讚

十 27, 2016點擊數: 1767
對於第二型糖尿病患者來說，散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現，每天三餐飯後花10分鐘散步，比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。…

打造美顏肌　哪些營養不可少？

七 01, 2016點擊數: 1846
愛美人士想要擁有美麗容顏，除了使用外敷的保養產品外，由內而外的飲食調理更是重要；而想要打造美顏肌，應該要多攝取哪些營養呢？營養師建議，最重要的就是多喝水，其次則是應該要多攝取維生素C、E，以及鐵和茄紅…

孕婦可以吃冰？　婦產科醫師這樣說

六 30, 2016點擊數: 2145
天氣熱好難受，想吃些冰品清涼一下，但是中醫往往都不建議吃冰，以免影響身體正常運作。在炎熱的夏季中，一般民眾會飲用冷飲來防暑解渴。但當孕婦喝大量冷飲時，會觀察到胎動會比較明顯，所以過多的冷飲，對胎兒的確…

服用薑黃、牛樟芝、當歸、人參　真能抗癌？

九 04, 2019點擊數: 1524
一名70歲老翁，去年被診斷出罹患肝癌第二期後接受化學栓塞，開始服用偏方，今年病情復發，詢問發現老翁因對西醫治療副作用產生恐懼，自行服用白花蛇舌草偏方，導致病情惡化。經與醫師討論，接受口服標靶治療，同時…

吃油護心？　魚油助血流暢通無阻

一 06, 2016點擊數: 2022
根據2014年某統計十大死因統計資料顯示，因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達5萬1260人，平均每天就有140人病發致死，因心血管疾病死亡者合計達40.6％，高出惡性腫瘤的36.5％，比癌症更致命…

包裝果蔬汁注意5細節！　挑錯先胖一半

九 04, 2021點擊數: 1120
有人說喝果蔬汁比較健康，加上外食族無法有效補充蔬菜和水果，許多人期望能藉由包裝果蔬汁攝取所需營養，不過事實真的如此嗎？…
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下班後想運動，但肚子好餓，不吃沒力氣，吃多了運動卻會不舒服，營養師林雅恩分享幾個簡單原則，在不影響運動表現的情況下快速補充能量。正餐約2小時排空　運動前宜用簡單碳水食物林雅恩說，若是能在運動前2小時用餐，不必在意流質、固體等食物形態，均衡、正常吃即可，胃部排空一餐正常份量食物的時間約為2小時
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健康飲食 點擊數: 2186
藝人安鈞璨年僅31歲即罹患肝癌驟逝，引起許多藝人好友驚訝與不捨，外界推測與其長期熬夜、喝酒的生活型態，或罹患肝炎有關。醫師指出，酒喝多了會傷肝，容易導致脂肪肝及肝發炎，演變成肝硬化、肝癌的風險極高，尤其烈酒的酒精濃度高，每天不可喝超過50cc。開業診所家醫科主任何一成表示，根據臨床觀察發現，
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健康飲食 點擊數: 2024
你認為下列哪種食物最容易引起「火燒心」（胃酸逆流）的症狀：油吱吱的牛排、脂肪肥美的黑鮪魚、鬆軟的馬鈴薯咖哩飯、或是拉麵？答案是咖哩飯！第二名是拉麵！並非油脂造成胃酸逆流很多所謂專家指稱「高油脂的食物會使食道括約肌鬆弛，胃食道逆流加劇」。劉婷婷, 美兆國際健康管理機構研發處研發長博士

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