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一年之計在於春！養生怎麼做？　中醫師推２款茶提升免疫力

四 07, 2021點擊數: 1233
古人言「一日之計在於晨，一年之計在於春」，勉勵人把握時機，事情及早安排，如用來說明人體保健的中醫養生觀念也十分貼切。依中醫五行理論來看，一年四季與五臟相對應，木氣與春季、肝藏相應，因此春季特別適合調肝…

守護地球減少碳排放　每日飲食怎麼吃？

五 05, 2021點擊數: 1005
愛護地球人人有責，隨著全球暖化及氣候變遷，更需要每個人從自身習慣做起，且根據研究顯示，多攝取植物性食物的人，能降低罹患冠狀動脈心臟病、中風及心臟衰竭的機率。國民健康署表示，維護健康的地球已不是選擇而是…

天天3顆棗　滋補養身好

五 09, 2017點擊數: 1894
現代人生活忙碌、工作壓力大，長時間恐身心俱疲！藥學博士楊玲玲建議，每天可以吃3顆棗，紅棗、黑棗都可以，新鮮吃攝取大量的維生素C，改善疲勞、失眠等症狀；加入食補藥材熟的吃，可以滋補養身、延年益壽。…

少吃重鹹、多按摩　改善孕期水腫抽筋

四 23, 2016點擊數: 1896
一名32歲補習班擔任行政的彭小姐，因懷孕身體時常水腫又抽筋，不僅工作沒效率，更得常常請假，許多工作無法如期完成，造成工作團隊困擾。婦產科醫師曾郁文建議，少吃重鹹、多按摩可紓緩水腫，適當補充鈣質及熱敷則…

放寬磷酸鹽標準洗腎增？　醫：一天勿吃三樣以上

二 11, 2016點擊數: 2247
撕開調理包，加入開水，再攪拌一下，簡單幾步驟，美味泡麵迅速上桌，但是美味往往跟不健康畫上等號，知名腎臟科醫師江守山，大啖來自南韓的泡麵，極力提倡健康天然飲食的他，難得破戒嗎? 其實其中自有玄機。…

保護心血管有撇步　地中海飲食健康吃

四 29, 2016點擊數: 2336
心臟病、心肌梗塞與腦中風，這三種要命的疾病，都是因為心血管阻塞或是出血而引起，而要預防心血管疾病，飲食扮演很重要的角色；營養師建議，想要保護心血管，即應該要以地中海飲食方式來養生，多吃蔬菜少肉食。…

維持良好代謝　不能忽視這一碘！

六 05, 2016點擊數: 1845
根據分析發現，2013年台灣6歲以上人口的尿液碘濃度中位數為96微克/升，有51.9％民眾尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議碘濃度下限100微克/升。推測民眾可能因為長期未食用加碘的鹽，又少食用含碘食物…

中秋大魚大肉消化不適　中醫師教你善用中藥茶飲、小米粥

十 02, 2020點擊數: 1144
中秋節吃月餅享受美食之際，除吃下過多熱量外，也造成腸胃負擔和傷害。醫院中醫部林莉華醫師建議，月餅最好分食，並節制含糖飲料，平日消化不良、容易腹脹、噯氣、口氣重者，可以麥芽、山楂、神麴各2~3錢加500…
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健康資訊 點擊數: 1046
一個人如果現在擁有了很多錢，有錢又有時間，那麼他的確是有很大的機會，可以過他想過的人生，當他可以過著自己想過的生活時，是否等於他是快樂的？也許是，但也或許不是。我們常以為得到了自己想要的，問題只要被解決了，我們就會快樂，然而事實上，當問題被解決的同時，過上一陣子舒服舒坦的好日子，過不了多久，
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健康資訊 點擊數: 1210
一位32歲輕熟女，平日為使用電腦的上班族，較少運動，因同事邀約，開始加入健身房運動，一週3次除了一般跑步機跑步外，也加入深蹲運動的行列。第一週練完，臀部及大腿前緣和小腿肚都會痠痛，第二週後逐漸改善，總以為是太久沒運動造成的乳酸堆積，所以也不以為意，第三週以後疼痛轉移至右臀部外側及右上膝蓋外側
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健康資訊 點擊數: 1329
時序進入春季，天氣多變化！氣候變化容易增加心血管疾病，但溫差所引發的健康危機更值得重視。根據外國研究發現，氣溫每低1℃，未來一個月內罹患心肌梗塞的機會增加2％，以溫度降低後的前14天危險性最高。保暖冬衣先別急著收春季氣溫變化大，保暖冬衣先別急著收，尤其要注意日夜溫差大，特別提醒心血管疾病

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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