• 重量訓練
• 跑步

運動對於健康的重要性眾所皆知，新近研究發現，某些運動遠比其他運動對於腦部有所助益，第一次，科學家們以不同的運動形式，如跑步，重量訓練及高密度訓練來比較對於腦部的影響。運動有助於腦細胞成長美國媒體報導，運動會改變腦部的結構與功能，過去對於人類與動物的研究證實，運動的確可以增加腦容量，也可以

「世界衛生組織」的10個健康標準： 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，無鉅細不挑剔； 體重適當，身材勻稱，站立時頭、肩、臀位置協調； 善於休息，睡眠良好； 精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張； 應變能力強，能適應環境的各種變化； 能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

• 養肝
• 按摩穴位

今天是驚蟄，暖暖的春天即將來到，為何人仍覺得懶懶的？若是最近老是出現慵懶現象，那很可能就是有所謂的春困了！中醫師指出，在冬天時由於會消耗很多體力，到了春天時，陽氣升發不足，就會出現春困；可透過多運動，以及食用能養肝及促進食慾的食物來調節。想睡覺+食慾差劉佳祐