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路跑前後怎麼吃？　醫師來解惑

九 12, 2018點擊數: 1339
路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式，對於維持體態和身心健康都有正面的助益;因此，也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識，但運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃才能恢復體力？路跑前…

中秋健康333原則　遠離大腸癌，夯肉吃的更安心！

十 01, 2020點擊數: 1171
中秋連假慶團圓，親朋好友歡聚賞月，大啖烤肉！呼籲，謹守健康燒烤「333」原則：「多蔬果、多喝水、多運動；少油鹽、少紅肉、少醬料；去肉皮、去奶油、去焦黑」，鼓勵民眾可以多用當季新鮮食材，增加蔬菜水果量，…

一家七口全長息肉　恐與這種飲食習慣有關

四 04, 2019點擊數: 1156
一名現年70歲的邱先生，2個月前得知先前做的糞便潛血檢查呈現陽性反應，就醫檢查發現大腸長了三個息肉，其中一個為管狀腺瘤，甚至有癌變的跡象。收治邱先生的肝膽腸胃科楊智超主任建議，家人也應接受大腸鏡檢查，…

研究：補充Omega-3脂肪酸　助於減輕認知障礙

十一 21, 2021點擊數: 1397
75歲的陳女士自從20年前從學校退休後，就一直從事服務社會的志工工作。然而大約5年前，家人發現陳媽媽話變少了，有時吱吱嗚嗚半天說不清楚，表達能力變差，甚至鄰居也常看見陳媽媽站在附近的路口東張西望很久，…

愛熬夜晚睡吃消夜？　小心這些毒素通通反應在臉上

七 20, 2020點擊數: 1604
痤瘡主要是因長期脾胃消化功能失調、腸胃道溼熱內盛，或是熬夜導致虛火上擾所導致，又以青少年為好發族群，男性又比女性多。醫院中醫科賴博政醫師指出，長期飲食不正常、熬夜、吸煙、肥胖、緊張或常流汗未清潔乾淨者…

吃降血脂藥這3種食物別碰！　藥師告訴你下場

三 23, 2021點擊數: 2649
服用降血脂藥時，你知道哪些食物不能同吃，還有哪些運動不能一起做的嗎？對此，食品藥物管理署（下稱食藥署）再邀請臺北市聯合醫院陽明院區藥劑科蘇柏名藥師逐一為大家說明。…

過年吃太多好撐　穴位按摩消脹氣

一 29, 2017點擊數: 3057
過年總是吃太好，難免消化不良，容易引起打嗝、腹脹，甚至腹痛等身體不適，真的吃太飽腹脹該怎麼辦呢？中醫師蕭育真建議，可以按摩肚臍周圍的水分穴、天樞穴緩解，提醒民眾千萬別吃太撐，餐餐8分飽最恰當。…

藜麥沙律 - 瘦身減肥的食品

六 23, 2016點擊數: 3200
藜麥含粗纖維，煮了之後會膨脹好幾倍，是一種營養全面又可瘦身減肥的食品。 介紹大家一個簡單易做又好味的藜麥沙律：材料：去骨雞腿 1 隻藜麥 1 杯切粒蕃茄 1 個切粒青瓜 1 條醬汁：白芝麻醬 1…
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健康資訊 點擊數: 1940
天氣逐漸炎熱，高血壓病人可得要多補充水份，以免水喝不夠而導致血液過於濃稠；醫師提醒，如果水喝不夠血液太濃稠，有可能因此而引起梗塞性腦中風，不得不慎！腦中風一年四季都會發生陳龍,衛生福利部雙和醫院神經內科主治醫師表示，腦中風一年四季都會發生，冬天因為氣溫低，很容易使得血管收縮，以致會引起腦
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健康資訊 點擊數: 1493
就快過年了，家庭主婦在過年前都會大掃除，但往往在做完大掃除後，就會全身痠痛；醫師提醒，家庭主婦想要預防在大掃除之後出現痠痛，應先做好暖身，而且可以使用護具，甚至要分批大掃除，至於在打掃時的姿勢也要注意，做完家事後也應做伸展操，就可預防痠痛發生。大掃除常見肌群發炎+閃到腰吳順堯
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健康資訊 點擊數: 1262
77歲的楊伯伯大約4過月前開始出現咳嗽有痰、食慾差、體重下降約10公斤，當時曾至住家附近的診所就醫、也曾服用朋友介紹的偏方，但症狀都沒有改善，才改至大醫院就診，經檢查及醫師診斷確定為肺結核，楊伯伯很納悶，因為在1年前有照X光結果正常，怎麼現在檢查突然變成異常。感染核桿菌　九成以上無異狀相

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評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

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