未獲授權, 不得複製. You don't have permission to copy the content.

為何瘦不下來？　醫：激素失衡是關鍵

六 17, 2018點擊數: 1608
吃，是生物維持生命的本能，藉由飲食人類不只可以從環境中獲得維持生命所需的營養，也發展出了無數的飲食文化。從大戰結束後，人越吃越多，也越吃越好，越吃越精緻，但是卻也越吃越不健康。…

一日蔬果汁斷食法　中秋大吃後腸胃急救

九 18, 2016點擊數: 2457
大時大節加上連假數天，不少人放肆大吃大喝，甚至毫無節制一連烤肉烤了4天，肚子都堆滿了油膩的食物，出現腹脹、便祕等腸胃問題怎麼辦？營養師李婉萍推薦「一日果汁斷食法」，利用高膳食纖維、果膠的蔬果，加速食物…

吃出免疫力一點也不難！　跟著６原則開始

三 01, 2020點擊數: 1237
2019新型冠狀病毒鬧得人心惶惶，民眾瘋搶口罩、酒精等防疫用品，但除了外在的防護，內在免疫力的提升也不能忽略，良好的免疫能力，是決定個人健康與否的關鍵，均衡完整的營養攝取，則是維持免疫力的重點。…

一餐吃3塊蘿蔔糕　糖尿病友血糖恐飆高

二 02, 2017點擊數: 1720
不論是誰都難以抗拒美食誘惑，尤其傳統的蘿蔔糕、米粉、紅燒牛腩、炸排骨等更是桌上必備佳餚，曾有一名糖尿病患者，一餐內吃了數十塊的蘿蔔糕，導致醣類和油脂超標血糖飆升。 吃三塊蘿蔔糕　血糖恐飆高…

吃飯狼吞虎嚥、愛穿緊身衣？　當心胃食道逆流找上門　

七 24, 2021點擊數: 1375
現代人工作壓力大，吃飯時間不固定，一兩點才吃午餐是常見的事，且十點下班後，意志力正薄弱，擋不住食物的誘惑，吃個宵夜才能撫平疲憊的心，但飯後一股灼熱感湧上胸口，嚴重時，胸悶、半夜睡不好，甚至不能平躺睡覺…

掌握得舒飲食原則　年菜也能吃得無負擔

十二 31, 2016點擊數: 2449
迎接新年到來，少不了傳統年菜，但天天大魚大肉，就怕年節假期休假回來，不只體重破表，連血壓、血糖和血脂都失控；成大醫院斗六分院營養師凃巧羚指出，尤其像是三高患者，除了按時服藥控制病情外，最重要就是飲食中…
Quinoa salad

藜麥：米的最佳代替品

六 17, 2016點擊數: 2672
聯合國糧食及農業組織將藜麥（Quinoa) 列為完美營養食品，列為全球10大營養食品之一。藜麥原產於南美洲安第斯山脈，它是穀類植物的種子。 藜麥的好處： 1. 不含膽固醇及麩質（gluten…
Featured
健康資訊 點擊數: 2606
一位正值人生顛峰時刻的大學教授，卻被診斷出罹患了早發性的阿茲海默症。當她一步步退化，家人和同事的關係也跟著改變。目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，但卻可以靠後天的努力，來延緩完全發作與退化的時機。患者應養成終身學習的習慣，搭配規律地運動及健康飲食，在家人的陪伴下積極再次走入人群，也許一切都像
Featured
健康資訊 點擊數: 1392
近年小兒過敏比率逐年攀升，平均每3個兒童就有1人是過敏兒，常見如過敏性鼻炎、氣喘、過敏性腸胃炎、異位性皮膚炎等，醫師強調，高達9成以上過敏兒對塵蟎過敏，要預防過敏發作，最好從清除家中塵蟎做起。先天體質＋後天環境　過敏兒症狀大爆發曾俊睿, 開業過敏氣喘專科診所院長
Featured
健康資訊 點擊數: 1261
愛美是人的天性，但維持適合自己的體重，不是美醜問題，而是攸關個人健康。根據世界衛生組織（WHO）建議，滿18歲（含）以上的成人，其身體質量指數（BMI）應維持在18.5kg/m2及24kg/m2之間；體重過重（24 kg/m2 = 27

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

分享本頁