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進補過頭失竟自律神經失調！　中醫傳授祕訣調回陰陽平衡

十二 28, 2021點擊數: 1071
時序進入冬天，天冷總是讓人忍不住想吃些補品，暖胃補身。不少人都認為，晚餐吃熱騰騰火鍋、喝熱湯，能夠溫暖全身，幫助晚上入睡。不過，中醫師表示，不是每個人的體質都適合進補，有一些體質的進補過頭，甚至可能釀…

高一男餐餐三碗白飯　體重破百、脂肪肝上身

二 12, 2022點擊數: 937
林姓高一男每餐得吃一碗公（約3碗白飯）才有飽足感，家長原以為是發育期不以為意，不料體重一路逼近破百大關，抽血檢查更發現肝指數超標，回診時體重不降反增，經超音波檢查診斷為「非酒精性脂肪肝」，醫師只得訂定…

上班族熬夜虛累累！　5種食物護眼、緩疲勞

五 05, 2020點擊數: 1304
上班族會遇到熬夜加班的情況很多。熬夜是很傷身體的，而熬夜之後精神差，有些人甚至會有腹瀉的情況。但好的飲食可以減輕熬夜不適。 熬夜所需主要營養素…

冬令進補調理身體　３種情況最好避免

十二 29, 2020點擊數: 1164
許多人都會趁著冬令進補時節替自己好好進補，以增強抵抗力抵抗寒冬，但要注意，若是進補方式錯誤，反而影響健康。醫院中醫部李啟光醫師指出，中醫有著「冬不藏精，春必病溫」的說法，亦指冬天正是適合儲備能量的時節…

吃什麼幫大腦充電？　高績效食材報你知

十 31, 2019點擊數: 1225
挑選有益健康的食材很多。在此，為你介紹。「調整飲食」這件事，只要願意，從今天就可以開始做了，請務必一試—— 1、山藥： 山藥富含鈣、維生素…

新減肥治療因這基因　中研院發現燃脂關鍵

十 09, 2019點擊數: 1141
因為攝取過多脂肪造成肥胖是現代人的健康殺手，肥胖的關鍵基因找到了！中央研究院基因體研究中心研究員阮麗蓉的團隊發現，肥胖症和人體內的一種基因Naa10p…

乳酸飲料有好菌　孩子喝了就沒問題嗎？

八 07, 2016點擊數: 2181
小朋友愛喝飲料，讓許多父母相當苦惱，可樂、汽水就是添加碳酸的糖水，不但熱量高，更會造成鈣質的流失，而一般果汁中的真正果汁含量又不明確，同樣有高糖份的危機，甚至塑化劑的隱憂。雖然部分乳酸飲料與發酵乳擁有…

光靠運動　無法降低膽固醇指數

二 04, 2017點擊數: 1799
想要降低膽固醇指數，光靠運動，並不會發揮效果。過去美國一項研究分析數項控制性實驗數據，研究含括好幾百名男女，結果發現，光靠運動，無法降低低密度脂蛋白（LDL-俗稱壞膽固醇）、總膽固醇指數，只有改變飲食…
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健康資訊 點擊數: 1299
現代人生活忙碌，加上使用3C產品的時間越拉越長，眼睛老化的年齡層也逐漸下降。為能促進眼睛健康，近年來，葉黃素已成為護眼的必備良藥；然而，李深浦中醫師表示，葉黃素固然是護眼的其中一種成分，但卻不能解決眼睛乾燥的問題，反倒是石斛有減輕眼睛乾燥的功能，一路由肝陰保護到眼睛。根據台北市衛生局公布調查
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健康資訊 點擊數: 1311
時序進入春季，天氣多變化！氣候變化容易增加心血管疾病，但溫差所引發的健康危機更值得重視。根據外國研究發現，氣溫每低1℃，未來一個月內罹患心肌梗塞的機會增加2％，以溫度降低後的前14天危險性最高。保暖冬衣先別急著收春季氣溫變化大，保暖冬衣先別急著收，尤其要注意日夜溫差大，特別提醒心血管疾病
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健康資訊 點擊數: 1269
愛美是人的天性，但維持適合自己的體重，不是美醜問題，而是攸關個人健康。根據世界衛生組織（WHO）建議，滿18歲（含）以上的成人，其身體質量指數（BMI）應維持在18.5kg/m2及24kg/m2之間；體重過重（24 kg/m2 = 27

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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