最近馬拉松、健身活動都很夯，高雄醫學大學運動醫學系的許美智教授提醒，進行激烈運動或中度運動一小時以上，一定要記得補充碳水化合物、蛋白質，幫助補充能量、肌肉修復，特別是年長者，更要記得補充蛋白質等營養素，如果蛋白質攝取不足，加上大量運動，很容易造成肌肉萎縮。激烈運動後易疲勞　補充碳水化合物

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• 痔瘡
• 腹脹
• 腹痛
• 口臭
• 便秘
• 纖維
• 肛裂
• 食慾減退
• 睡眠不安

飲食精緻化的結果，常導致膳食纖維攝取不足、水喝太少、不愛運動，便秘因而成為現代人常見的煩惱。一名27歲年輕女性工作壓力大，長期飽受頭痛、睡不安穩、月經紊亂困擾，就醫檢查發現種種問題原來都是長期便秘導致的，醫師以中藥調理，並教患者足三里穴穴道按摩後，糞便次數、質地都有明顯改善，頭痛和月經不順問題也

• 巴金森氏症
• 神經內科
• 太極拳

一名60多歲的男性是典型的巴金森氏症，不但出現手抖、肢體僵硬等症狀，走路也變得遲緩且動作反應都隨著變慢；神經內科主治醫師陳致霖指出，40歲以上的巴金森氏症盛行率是千分之1至2人，症狀還會伴隨嗅覺異常、自律神經失調、睡眠障礙等。治療藥物上，目前已能針對補充腦部因神經退化而缺乏的多巴胺，幫助改善