未獲授權, 不得複製. You don't have permission to copy the content.

含糖飲料喝太多 考生當心成績變差

六 06, 2020點擊數: 1401
時序進入夏季,各類大大小小考試也陸續登場,大部分的考生長時間讀書,處於「用腦過度,肢體怠惰」的狀態,並不符合養生之道,加上面對考試的心理壓力,經常出現一些身體不適的狀況,若是能適時處理,能讓考生的體力…

巧克力種類多多 掌握3原則身材不走樣

一 09, 2022點擊數: 943
市售巧克力的可可粉含量不盡相同,有些僅添加少許可可粉,使其具有巧克力的味道,其他則加了比重相當高的糖、油脂等,只能說是「包著巧克力外衣的糖果」。…

吃紅麴、銀杏補身當心不良反應! 你踩中幾個地雷?

十一 24, 2021點擊數: 1147
常看廣告或聽親朋好友說吃紅麴、銀杏對身體好,你也躍躍欲試嗎?先別急!紅麴、銀杏葉等產品容易與藥品產生交互作用,若未經專業評估就食用,可能產生嚴重後果。為此,食品藥物管理署邀請社區藥局郭建宏藥師分享服用…

慢性疲勞睡不著 睡前吃3好物改善

二 26, 2018點擊數: 1926
上班族壓力大,白天忙碌,晚上仍輾轉難眠,日夜操勞、周而復始,身體健康狀況越來越差。營養師鄭欣宜指出,現代人身心壓力龐大,導致慢性疲勞的情況,並不算少見,建議睡前可吃穩定情緒的食物,例如香蕉、牛奶、堅果…

精力湯好營養 哪些蔬菜不適合生食?

五 03, 2016點擊數: 1855
很多人愛喝精力湯,早上起床喝一杯由新鮮蔬果榨汁而成的精力湯,就覺得精力百倍;然而,有些蔬菜並不適合生食,以免蔬菜中的成分會引起中毒。甚至於在食用生菜沙拉時,也要慎選蔬果,才能吃得營養又健康。…

吃火鍋 會吃出高血壓

十一 24, 2015點擊數: 1974
熱呼呼的火鍋香氣四溢,讓人看了不禁食指大動,每到冬天,吃鍋變成全民運動,卻可能隱藏高血壓的危機。一名29歲男性,因衝刺事業三餐不定時,常常吃鍋物,結果卻開始經常性地感到頭痛、暈眩,血壓更一度拉警報。…

「得舒飲食」降低高血壓 6道食譜跟著做

十一 15, 2021點擊數: 1064
「高血壓」是健康的隱形殺手,更是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子。時序進入秋冬,早晚溫差大,導致血管收縮,易造成血壓升高,進而增加心臟疾病急性發作機會。藥食同源,吃對食物有…

想瘦身狂吃水果 卻得糖尿病!

五 31, 2016點擊數: 1941
一名44歲謝女士,3個月內體重減了10公斤,不過並非瘦身有成,而是糖尿病引起。她每天吃七分水果,喝半糖珍珠紅茶,還有含糖豆漿,血糖迅速升高,造成她腹痛、嘔吐掛急診,已經酮酸中毒,住進加護病房三天降下血…

對 於 第 二 型 糖 尿 病 病 人 的 治 療 , 應 該 「 血 糖 控 制 」 與 「 體 重 控 制 」 二 者 並 重 , 才 有 可 能 使 降 血 糖 藥 物 逐 漸 減 輕 及 防 止 併 發 症 。

傳 統 治 療 糖 尿 病 的 方 法 只 注 重 血 糖 的 控 制 , 而 忽 略 了 體 重 控 制 的 重 要 性 , 再 加 上 目 前 病 人 最 常 使 用 的 降 血 糖 藥 物 中 , 大 部 份 都 會 使 人 體 重 增 加 ( 增 胖 ) , 例 如 胰 島 素 及 S u l f o n y l u r e a 類 口 服 藥 物 ( 如 E u g l u c o n . M i n i d i a b e s . D i a m i c r o n ) , 導 致 病 人 愈 治 療 , 體 重 愈 增 加 於 是 不 得 不 加 重 藥 物 的 劑 量 , 最 後 很 容 易 引 起 高 血 脂 、 高 血 壓 及 心 臟 血 管 系 統 之 併 發 症 。

從 預 防 醫 學 的 觀 點 來 看 , 減 肥 確 實 是 預 防 第 二 型 糖 尿 病 最 有 效 的 方 法 。 奉 勸 第 二 型 糖 尿 病 的 患 者 , 除 了 關 心 自 己 的 血 糖 外 , 也 要 關 心 自 己 的 體 重 。

 

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

分享本頁