據衛生署的資料顯示，香港超過一半的人口並非經常運動，缺乏運動是多種疾病的其中一個主要高危因素，包括心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓、部份癌症及肥胖。現代人生活節奏急促緊張，工作忙碌，缺乏運動。再加上電腦在工作及休閒消遣中佔了重要角色，無論是坐在辦公桌前或是呆坐「打機」，長時間維持同一姿勢或不斷重複一組肌肉動作，肌肉容易勞損或酸疼，亦會使關節受損，產生痛楚。
有見及此，「整全保健中心」誠意為大家帶來「太極柔力球」(或俗稱「柔力球」) ，它是一項全身舒展筋骨的新興運動，非常適合工作繁忙、精神緊張、辛勞疲乏的香港人。
柔力球 – 蘊含智慧的運動
"柔力球"始於1991年, 由畢業於山西大學體育系的體育教師白榕先生所創，把太極拳的動作與網球及羽毛球的技術相互融合，創出一種太極式的球類運動，以「以柔克剛、以退為進、順敵之勢，化敵之力、引進合出、借力打力、圓潤柔和、自然流暢、連綿不斷」作技術特點，達到全身運動舒展筋骨的作用，對患有關節痛的人特別適合。這項中國發明的新興運動，在全球多個國家特別是中國大陸及台灣續漸普及。國內一些大城市的公園內都會看見很多人在玩"柔力球"。
玩"柔力球"的工具很簡單，只需柔力球拍及球。球拍分膠拍及金屬拍，膠拍多用於套路2，而金屬拍較適合對打。球拍形狀有點像網球或羽毛球拍，但所使用的不是使用弦線，而是用一塊圍邊有幾個小孔的膠膜。由於玩柔力球不像網球及羽毛球般，運力不在於槓桿原理及直接撞擊，所以球拍柄較短，讓參予者容易保持重心，使球停留於揮動的球拍上。球是一個膠質軟球，需要充氣，球內有鐵沙，使擺動時較易控制，保持平衡。
不像羽毛球或網球的玩法，"柔力球"是不會直接撞擊，是靠畫圓和離心力做出接球和出球的動作，所以不論多複雜的動作，也能使球「粘」在球拍上。不會出現用「死力」的情況，而是先「瀉力」再借力拋出，在整個過程中不會發出撞擊聲，故此，玩"柔力球"較其他球類溫和，不會容易傷及關節。
"柔力球" – 適合你與我
"柔力球"不大受場地的限制，不受時間限制，亦不受人數的限制。"柔力球"只需要一塊球拍、一個球，使用空間不需要太大，而且價錢合理。此外，"柔力球"不分年齡限制，不論男女老中少，由六歲至九十多歲都可以玩。"柔力球"的運動量並不劇烈，運動強度中等，技巧掌握亦不難，非常適合平日較少運動的人士。
"柔力球"有兩種比賽方法，一是以套路形式，套路可以是單人或團體一起做。另一方法是對打，就好似羽毛球及網球，有單人及雙人對打，在一個有邊界線的場區，中間有網相隔，以計分形式定輸贏。所以，無論是自己一個或是與家人朋友一起練習均可。
"柔力球"的好處
1. 關節痛症無有怕
"柔力球"是一項全身運動，患有關節痛或較少運動的人特別適合玩"柔力球"，因為"柔力球"可以令全身的關節都動起來，增加關節中的潤滑功能，減少疼楚。
2. 鍛鍊大小肌肉群
"柔力球"運動的動作多數是順關節的自然放鬆的圓弧運動，當中大小肌肉群都協同參與運動，既能鍛煉肌肉，又能保護關節，可減緩肌肉萎縮和骨關節的退化，藉此增加身體的柔韌度，提升身體的平均力，令身體更靈活，減少日常生活中受傷的機會。
3. 訓練身體的協調
"柔力球"不止能訓練柔韌度，還可以訓練身體協調，"柔力球"運動的許多動作都是在轉體、劃弧、旋轉中完成，而且隨時都有變化，練習者必須精神集中，做到腦、眼、四肢協調配合。
4.增強心肺功能
"柔力球"是中等強度的運動，雖然不需要太大的運動量，在"柔力球"的運動過程中心臟要不斷提供養料給予身體各部份，令心臟的活動能力大大提高，運動感覺不會太辛苦，可以促進血液循環，亦會加強肺活量，從而增強心肺功能。
資料提供 : Alliance Holistic Centre Limited.
