腎臟泌尿系統（Urinary System）是人體維持內部環境恆定的關鍵。它由一對腎臟、輸尿管、膀胱及尿道組成。這個系統就像是一座高效的濾水廠，每日過濾全身血液數十次，精確地留住身體需要的營養，並將多餘的水分與代謝廢物轉化為尿液排出。
泌尿系統的核心生理功能
- 排泄代謝廢物：清除血液中的尿素、尿酸及多餘的藥物殘留。
- 調節水鹽平衡：控制體內水分與電解質（如鈉、鉀、鈣）的濃度。
- 血壓控制：腎臟分泌腎素（Renin），對長期血壓調節至關重要。
- 酸鹼調節：排出或保留氫離子與碳酸氫根，維持血液 pH 值。
常見的泌尿系統警訊
- 腎結石：尿液中的礦物質沉澱形成結晶，常引發劇烈腰痛。
- 尿路感染 (UTI)：細菌侵入尿道或膀胱，造成尿急、尿痛或頻尿。
- 慢性腎臟病：腎功能因糖尿病、高血壓等因素長期受損，可能導致毒素堆積。
守護「腎」氣的日常生活建議
- 足量飲水：每日攝取足夠水分，稀釋尿液中的礦物質，預防結石。
- 低鹽飲食：減少鈉攝取，減輕腎臟過濾負擔並穩定血壓。
- 不憋尿：養成定時排尿習慣，減少細菌滋生與壓力回流。
- 謹慎用藥：避免長期服用未經醫師指示的止痛藥或草藥，防止腎毒性損傷。
