免疫系統：人體全天候的精銳防禦部隊

免疫系統（Immune System）是您的身體盾牌。它由白血球、抗體、骨髓及多個淋巴器官組成，負責辨識並清除入侵的病毒、細菌及體內突變的細胞。強大的免疫力是抵抗疾病的最佳武器。

防禦機制分類

• 先天免疫：第一時間對抗外來入侵者的通用反應（如皮膚屏障、白血球）。
• 後天免疫：針對特定病原體產生記憶，提供更精準、持久的保護。

保養建議

• 均衡攝取維生素 C、D 及鋅，支持免疫細胞的生成與活性。
• 保持正向情緒與適度減壓，因為長期高壓會抑制免疫反應。