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高血壓病人除了用藥治療之外，其實生活型態的改變也很重要！但是，也別以為只要做好生活型態的保健之道，就可以不用吃藥，或是今天吃、明天不吃的，三天打漁兩天曬網，使得血壓高低起伏，這對血管是一種傷害，反而容易引起嚴重的併發症。一般高血壓病人應控制在140/90mmHg　高風險病人應控制在130/8

在換季時段，有些人的肌膚就開始乾燥，甚至會出現過敏，而除了保養品要換季之外，其實清潔產品也應該要換季；皮膚健康首重清潔、保濕與防曬，尤其是保濕，因為能夠鎖住水分，可以讓你的肌膚獲得保護。換季了　當心膚況拉警報鄭惠文

1名60多歲男性，一年前開始常感覺到脖子僵硬，且有偏頭痛困擾，透過刮痧都仍未改善，且因刮太用力導致頸部後腫起，連轉頭都有困難，就醫檢查，醫師發現患者頸部靠近胸椎處有增厚等現象，且不僅肌肉僵硬，就連頸椎左右轉及側彎角度都受限，確診為水牛肩。水牛肩問題藉物理治療紓緩想改善水牛肩問題，可透過物

骨鬆問題是銀髮族最大的危機之一，而今天（20）是世界骨鬆日，世界骨質疏鬆基金會IOF（International Osteoporosis

針灸治療可有效降低中風復發！台灣最新研究發現，中醫針灸搭配西藥治療中風患者，可降低復發風險超過6成，而且接受針灸療程次數愈多，再次發生中風的風險也愈低，尤其以年輕女性最有效果。此研究成果將刊登於國際權威醫學期刊《Medicine》，也是全球首次證實針灸可降低中風復發率。該研究分析健保資料庫2

現代人生活忙碌、工作壓力大，輕者心情不好、神經緊繃，重者罹患焦慮、憂慮症；中醫師建議，民眾平時可以透過靜坐、冥想，幫助穩定自律神經，達到放鬆身心靈的效果，能增進身體健康。申一中表示，冥想是指透過大腦專注想著某件人事物或完全放空，例如宗教信仰、懷念的對象、事物、地方，只要以往的經驗及記憶，可以

日前，參與減重衛教講座的玩美部落客高妹表示，生產過後，脂肪很容易囤積在下半身，像肚子、大腿等，即使加強運動，還是不容易回到產前的模樣。而另一名部落客老虎狗也說，年輕想減重時，只要少吃一些，就能輕鬆減重，但隨年齡增長，不正確的減重方式，不只容易復胖，對於身體的健康也有影響。減重一直是全民運動，除了