「寒頭熱腳八分飽」寒從腳起，因此爸媽、長輩不論冬天夏天，襪子禦寒穿著就對了！但美國醫師可不這麼認為，醫師主張，寶寶光著腳走路，有助於刺激感官幫助開發腦力。 因腳底有許多神經末梢的接收器，研究認為，若是孩子常赤腳走路、活動，可刺激中樞神經，提高孩子大腦活動程度，間接影響記憶力。此外，寶寶新陳代謝快速，若是整天穿著鞋子，寶寶易感不適。 醫師認為，光著腳ㄚ子活動，寶寶的雙腳可以接觸到不同材質的東西，引起寶寶的好奇心，對腦部也有相當大的刺激，有利於加速寶寶對於「觸覺」的感官發展。研究指出，許多在嬰幼兒時期腳部觸覺開發不佳者，對於外在訊息、內在訊號整個功能上靈敏度不如腳部觸覺開發完全者來得好。 此外，光腳還能讓寶寶直接地感受到地面起伏，可調整步伐，若是長期穿鞋，腳部觸覺都會受到阻隔，寶寶需要低頭盯著的面看來判斷地面高低的變化，久之，容易從嬰幼兒時期就養成低頭走路的習慣，對於「走路」容易有不安全感。因此，專家認為，若是讓寶寶光腳走路可幫助抬頭挺胸，四肢更加協調。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

一名年輕上班族媽媽，每日在公司使用電腦打字長達八小時以上，回到家又馬上需要抱起小孩哄，再加上做不完的家務，一開始是手經常酸痛，經過一段時間後，右手腕部開始有一圓形突起的囊腫，長達2cm，輕壓還會痛 台安醫院復健科主任鍾佩珍表示，這是俗稱的腱鞘囊腫，大多是日常生活中不正確的工作施力姿勢，再加上長期反覆過度使用發炎的部位有關，一開始症狀不明顯，患者常不自覺，但隨著肌腱發炎程度的加深，組織液聚積嚴重，等到有感覺時常已經不小，許多醫師會用針頭抽取的方式來治療，其實並不建議。 鍾醫師也強調，一旦發現有疑似腱鞘囊腫的不尋常突起，務必先調整自己勞動的姿勢與情況，減少患處的負擔，搭配一些短波長或是超音波的物理治療，都有助於讓囊腫減少發炎，自我吸收而消失。

私密處的皮膚就像是女人的第二張臉，但許多女人在砸重金保養臉的同時，卻忽略了好好照顧第二張臉，事實上，私密處肌膚同樣也會顯露年紀！若不好好保養，皺紋、鬆弛都會讓私密處提早老化，更別提因為感染導致的搔癢及臭味。現在有業者特地推出了漢方的私密處保養品，純草本萃取的溫和成分，要從中醫的角度，為女性們調理舒緩第二張臉的肌膚。

究竟私密處保養該怎麼做？第一步就是要建立分區保養的觀念，健康管理師羅明珍表示，許多人不會把沐浴乳拿來洗臉，但卻直接拿來清洗私密處，殊不知這正是造成私密處不斷反覆感染的主要原因之一，因為香皂及沐浴乳都是鹼性，而其中含有的介面活性劑，正是讓弱酸性的私密處越洗越乾、造成搔癢的一大原因，因此，私密處應該要用專用的洗劑。

另外，羅明珍提醒大家，私密處保養一定要做，不僅因為私密處肌膚也會隨著年齡老化，根據統計，75％的女性都曾感染念珠菌，感染後私密處不僅會癢、痛、灼熱，更會出現腥臭味，若不加以改善，各種婦科問題都會接踵而來，嚴重甚至會引起不孕或癌症，因此私密處保養絕對不可輕忽！

不過坊間琳瑯滿目的私密處清洗劑和保養品，真的都安全嗎？羅明珍指出，坊間私密處保養品多屬西藥，其中不少產品更是充斥化學成分，像是：酒精、色素、甲苯、三氯沙及人工香料，用久了反而容易造成接觸性皮膚炎。

而中藥的私密處保養品，則因為是純草本萃取，PH值5.0，溫和不刺激，長時間使用也不會對肌膚造成損害。羅明珍說，中醫兩千多年的智慧，讓純中藥提煉的成分，一樣產品就兼具了抗菌、抗黴、止癢與滋潤美白的多重功效，且無化學成分中殺菌劑、抑菌劑的刺激感，因此即使在生理期間或是感染期間，都可隨時使用。

羅明珍強調，私密處清洗及保養，是在維持私密處弱酸環境，自然提升防禦力，而非坊間強調的「殺菌」、「滅菌」；另外，她也鼓勵男性使用，避免伴侶間的交叉感染，在保養之餘，也好好愛護自己的另一半！

（優活健康網特約記者許家瑋／整理報導） 2015/08/17

健康的體態一直是女性所追求的目標，而身為玩美部落客，不僅是眾人的一個指標，更要傳達正確的減重觀念，日前，四位人氣部落客老虎狗、FiFi、Nikkie以及高妹因分享減重經驗而齊聚一堂，並由整形外科劉明偉醫師與張長生中藥師兩位專家一同分析肥胖原因、減重目的及各種體質減重的方式和技巧，協助民眾掌握減重要領。

劉醫師指出，減肥不外乎是維持健康、降低體重和恢復身材三大目的，而張長生中藥師也補充，體重下降並非正確的減重觀念，數字下降但是體脂肪不變，不算是成功的減重，想將健康與美體同時擁有就必須先了解自己肥胖的原因。兩位專家將易胖的人分成四種體質類型，其中包含肥人痰濕、油膩停聚、宿便堆積以及綜合體質，用普遍的說法就是水腫、局部肥胖、便秘宿便和代謝失調，不同的體質對應到不同的身體狀況。

劉醫師說，在整型外科醫師的角度，這四種體質裡，除因身體器官、服用藥物或體質等特殊狀況引起的水腫、肥胖須前往醫院就醫，多數民眾的減重方式，還是以養成良好的運動習慣與低脂、低鹽、低糖、少油與多喝水的原則下進行。「很多愛美民眾已經很努力運動，但是還是有局部肥胖問題，如脂肪囤積在腹部、大腿等，想快速消除就可考慮傳統抽脂、水刀方式，害怕侵入式手術的人，則可考慮超音波、電波除脂的微整方法，但不管選擇何種方式，都需要與專業醫師詳細溝通。」

而張長生中藥師則表示，肥人痰濕、油脂停聚、宿便堆積以及綜合體質的四種肥胖體質的分類法，簡單來說就是用利水、去油、解便祕與改善體質的四個減重關鍵。中藥有別於西藥，西藥長時間服用有使腎臟負荷增加的疑慮，而服用合宜的中藥藥材，則對減重有促進代謝、提升體內循環之效，還能增強免疫力、補氣強身，具有相輔相成的效果。

張中藥師進一步說明，例如中藥裡的「黃耆」有利水消腫的特色，除適合消水腫，同時也具有滋補強壯、增強免疫力的功效，能加強身體健康。而傳統故方「防己黃耆湯」，含有黃耆、防己、白朮、甘草、人參等天然中藥材，藥性溫和不刺激，可改善肥人痰濕、油膩停聚、便秘及代謝失調等體質，將體內多餘的油脂及水分排出，避免油脂停聚在身體內，整腸健胃助消化、消除下肢水腫、解除便秘、改善代謝循環不佳等症狀。

兩位專家建議民眾，在進行減重時，除加強運動以及飲食規劃外，也可考慮使用能增加體內循環與代謝的中藥材，來幫助減重成效。

文章網址：www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=37625

台灣醫療美容在國際享有盛名，自大陸開放自由行及健檢醫美簽證後，台灣醫療觀光更攀一層樓，然而靠著網路資訊的傳遞，除了兩岸三地的觀光客選擇來台觀光兼醫美，更有不少外籍人士遠道而來，尋求專業醫師進行大型整形手術。

儘管就政府統計，陸客持醫美簽證入台的比例比起往年有逐漸銳減趨勢，但台灣正顎龍頭診所表示，其實有許多醫美診所內的港客、陸客甚至國際觀光客的比例卻是逐漸攀升，一方面持醫美簽證有其必要的條件及門檻，再來比起入台觀光兼到診所走一遭相較之下便捷許多。但這當然排除需要提供專業完整健檢的民眾。

正顎專家謝明吉醫師指出，外籍人士除了諮詢常見的眼整形、微整形或非侵入體雕之外，近日正顎、削骨、抽脂這類大型手術的諮詢比例也與日俱增，甚至有人遠從南亞州遠渡重洋而來。

一位來自印度的19歲男子，因從小就有戽斗臉型和咬合不正的問題，知道必須要靠「正顎手術」才能得以改善，在做功課後發現台灣在正顎手術上具有相當的專業及豐富經歷，價格比起國外也更為親民，因此決定透過台灣親戚的協助，在暑假來台進行執刀。 就患者的手術日記中表示：「很慶幸主治醫師的語文能力很好，讓我在溝通中更加清楚及明確表達自己的需要及明白醫師的建議…」、「手術及矯正為我們省下了許多時間，很高興並期待自己在短時間內的變化…」。而這位印度籍患者也在手術一個月改變了臉部線條，還明顯感受到呼吸更為順暢，同時在手術四周後，幾乎所有的術後腫脹感及飲食問題都恢復了正常，這對一位遠道而來的患者來說，感到相當雀幸。 謝明吉醫師表示，外籍人士不用對來台進行整形外科手術感到望而卻步，診所都會為客戶規劃專屬的手術計畫，利用3D模擬圖，清楚告知客戶術前到術後的變化，不過也特別提醒，要做正顎或削骨的朋友們，一定要成年，並確認骨骼已經停止發育，才適合進行手術，再者一定要尋求經驗充足的合格整形外科醫師及診所，才能確保自己的安全。

蘇迪勒颱風肆虐全台，狂風暴雨的襲擊造成部分山區民眾家園被吹垮，受困於山區等待救援，其中以新北市烏來區最為嚴重，共達兩千多人受困。對於災後的重建和心理層面的創傷不容忽視，專家提醒，需特別注意受難者的情緒起伏，並適時給予幫助，以免造成更多遺憾發生。

開業診所精神科醫師黃偉俐表示，這次的山區受難者，財產損失嚴重，對於一些投入很多心力和財力，去經營山區觀光事業或文創事業的受難者來說，他們的心血可能需要花上一、二十年才有辦法恢復到原來的樣貌，對他們是很大的打擊，這樣的狀態其實是會產生憂鬱的。

黃偉俐解釋，如何自我檢視有無憂鬱症，輕微的患者會有提不起勁、每天面對新生活感到困難痛苦，女性易常掉眼淚、食慾不振，男性典型症狀是早醒、拼命抽菸、喝酒，在物質、體力上會消耗更多更頻繁的行為，至於嚴重的患者，會覺得無助感、無望感（對未來沒有希望）、自責、有輕生意念，這時需要有效的自殺防治計畫以及盡快就醫，協助受難者，讓他們覺得未來還是有希望的。

黃偉俐進一步說明，通常上述這些情況都會伴隨焦慮症狀，像是心情低落導致失眠、心悸、頭痛、頭暈、胃痛、自律神經失調等，當你陷入一個惡性循環時，例如心情焦慮會影響睡眠、情緒、精力，使得工作效率不佳，事情越糟糕，負面思想越多，當你開始警覺這些不斷循環持續兩週以上就必須就醫，聽從醫師的診斷配藥、心理治療及復健，這些症狀都會獲得改善。

一般的紓壓方式、自我調適對於家園沒了、親人過世、財產受損的受難者來說是不適用的，黃偉俐建議，首先要先站穩腳步，針對目前現有的損失展開檢視，把既有的損失當成基準點，檢視身邊所有的資源及可以得到幫助的地方，然後立下計畫去執行，千萬不要自己埋頭苦幹，獨自背負所有情緒和挫折，走不出去恐有輕生念頭。臨床上在治療憂鬱和焦慮症患者的案例中，旁邊親友的協助往往很關鍵，可以找尋身邊有智慧或最能提供協助的親友聊一聊，或者就醫，懂得求助很重要。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

許多民眾對於安寧病房都有錯誤認知，認為那裡死氣沉沉、可怕、都是消極等待死亡的一群人。護理師戴筱翎在安寧病房服務4年多，她看過許多臨床上面對死亡的處理，認為安寧病房的服務理念「善終」，是最符合大自然定律的法則，在醫學上也較人性化。

台北醫學大學附設醫院安寧緩和療護科護理師戴筱翎表示，安寧病患分成知情（病情）與不知情兩種，就知情者來說又有積極與消極之分，積極者會珍惜有限的每一天開心過活，消極者則會呈現呆木、不與人交談、焦慮甚至失眠等狀況，當病患情緒不穩時，安寧團隊除了有醫護人員照護外，還配有社工、心理師、宗教師來一同輔導病患，照顧心理層面的問題。護理師及社工也會不定時舉辦活動，和病患同樂。

戴筱翎回憶，「記得當時有一位80歲奶奶罹患乳癌，因為年紀大不做積極的治療，採用控制症狀的方式，前後進出5年多，已建立好的醫病關係，到後期病患很焦慮、恐懼、失眠，我們會陪她聊天，由於她兒子生性木訥，兩人有代溝，我們也會介入協調，最後病患走的安詳，兒子也沒有遺憾」。這是善終的基本案例，安寧醫護人員需受過專業訓練，秉持著四道人生的宗旨，「道謝、道歉、道愛、道別」以這些理念，協助病患得到善終。

戴筱翎進一步說明，安寧病房的病患，需被兩位以上專科醫師（一般都是主治醫師加上安寧科醫師）評估為不可逆的末期疾病才符合轉入資格，所謂末期定義不在於時日不多，而是病患的疾病無法做積極治療，亦或是年紀大不堪負荷副作用，所以選擇不做。依照個人病情發展不同，還是會幫病患做基本治療（如止痛、止喘等），讓疾病自然發展。安寧是讓病患回歸自然的生老病死常態，醫護人員能做的只是幫助病患減輕痛苦。戴筱翎也盼望外界能多了解安寧的理念，面對死亡是需要準備的，並感觸的說，記得愛要及時、活在當下。

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每天用來清潔牙齒、維持口腔健康的「牙刷」，但許多人卻不知道該如何清潔它。根據美國牙科醫學會（the American Dental Association，ADA）建議，不論你選擇何種品牌的牙刷，電動牙刷亦或傳統牙刷，都該清潔牙刷，有正確的刷牙觀念，才能讓牙周病不上身、牙根穩穩地扎在牙床上！ 美國哈佛大學牙醫學博士陳俊龍表示，牙刷的歷史比我們想得更久遠，約有5000年，一開始是使用樹枝、動物骨頭、木頭與野豬豬鬃做成的清潔口腔工具，而現在大多數人所使用的牙刷，多以尼龍刷牙所製成。醫師建議，一天至少使用含氟牙膏刷兩次牙，並且使用牙線或者牙縫刷將牙齒間隙清潔乾淨。 陳俊龍博士指出，要保持牙齒健康，第一步就是要讓牙刷「永保乾淨」：

一、不應與他人共用牙刷：平時只用自己的牙刷刷牙，使用他人的牙刷，就可能有細菌互相傳染的可能，若是抵抗力較差或患有傳染性疾病者，都需要特別注意。

二、刷牙後徹底沖洗牙刷：徹底沖洗掉殘留的牙膏與食物殘渣。

三、牙刷置放的方式：刷完牙後，將牙刷刷頭向上、直立存放，且讓牙刷自然風乾。

四、應將牙刷存放在通風處：不要覆蓋或將牙刷存放在密閉容器裡。比起開放通風的地方，潮濕封閉的環境無疑是提供細菌一個舒適環境以供生長。

五、定期更換牙刷：至少3個月更換一次牙刷。隨著使用時間延長，牙刷刷毛會逐漸磨損變形，讓效能大大降低。特別提醒，兒童牙刷需要更換得更頻繁，一個月換一次為佳。