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膽囊切除後常腹瀉 中醫師建議這樣吃

四 20, 2018查看: 1950
55歲的吳先生膽囊切除手術後,大便一直不成形,一天超過5次,讓他十分困擾。中醫師確認吳先生沒有手腳冰冷、腰膝痠軟等症狀,認為是脾胃氣虛,開四君子湯服用。2周後陳先生驚訝發現症狀幾乎全改善,只有吃到油膩…

上班族下午茶不怕胖! 這樣喝甜進心坎又暖身

十二 18, 2017查看: 1860
辦公室每到了下午3、4點是吃下午茶時間!下午茶儼然是上班族忙碌生活中的小解脫。現在正值冬天,活動量不僅大幅降低,對於久坐不動的上班族而言,體重飆升自然不在話下。而上班族的下午茶究竟該如何選擇,才能既不…

為防疫接力! 十大營養專家公開私房料理食譜

二 26, 2020查看: 1374
新冠肺炎疫情持續延燒,但在口罩大缺貨、成人該如何強化自保能力呢?營養學專家指出,除了基本的戴口罩和勤洗手等個人衛生管理之道不可偏廢之外,正確且優質的飲食習慣有助維持「健康3力」,發揮「吃的口罩」效果,…

怕吃到「毒雞蛋」 其實有更好的選擇

四 24, 2017查看: 2037
「毒雞蛋」風波持續延燒,戴奧辛有世紀之毒之稱,恐造成流產、畸胎、癌症,許多人怕的不敢吃,也無蛋可買!營養師指出,短時間不吃雞蛋對身體影響不大,建議可吃瘦肉、毛豆、豆腐,不但富含優質蛋白質,且膽固醇非常…

媽媽感冒時可以餵奶嗎? 醫師破除哺乳10個迷思

四 27, 2021查看: 3331
不論親餵或擠奶瓶餵,許多哺乳媽媽都會擔心自己奶量是否足夠。醫院婦產科國際認證泌乳顧問許馨予醫師表示,當寶寶親餵吸吮狀況好,有效把乳汁移出,寶寶想要吃就順應他的需求,乳房就會知道寶寶的需求量去製造相對應…

立冬來了!就是要進補 「低熱量養生湯」食譜公開

十一 07, 2021查看: 1017
立冬即將到來,到了這天,表示冬季來臨,氣溫要開始變冷,許多人習慣隨著節氣變化飲食,天冷了就喜歡吃鍋、想來碗熱湯暖胃,卻又擔心不知不覺攝取過多的熱量,造成身體負擔。花蓮慈濟醫院營養科團隊推出應景健康食譜…

天冷不渴少飲水 當心易得膀胱炎

十一 24, 2016查看: 1798
你今天水喝的夠嗎?寒冷的冬天不容易流汗,不少人會忘記喝水,尤其老年人有頻尿問題更不愛喝水。醫師提醒,水喝的不夠多,容易引起尿路感染、膀胱炎,建議每日喝水量最好大約是1500至2000cc。…

糖友其實什麼都能吃 只要注意這兩點...

三 02, 2017查看: 2101
糖友該如何健康吃呢?你一定以為,糖友要想健康吃,可能有很多食物都不能吃;那你就錯了!其實,是什麼都能吃,但是要懂得怎麼吃。營養師提醒要特別注意兩點,一是糖友也和一般人一樣,要均衡飲食,二是很重要的一點…

五大用藥知識必看 避免濫用止痛藥

現代人生活壓力大,很多人都有頭痛、肌肉痠痛、胃痛或生理痛等問題,只要身體一有不舒服,常常想到的是吃止痛藥。聯合醫院和平婦幼院區藥劑科楊家瑋藥師表示,止痛藥是治標不治本的行為,雖然可以暫緩疼痛,卻可能掩蓋疾病的特有症狀,為醫生診斷帶來困難,進而耽誤病情。

過量使用止痛藥危害健康 應諮詢醫師藥師

止痛藥可以分為乙醯胺酚類止痛藥、非類固醇消炎止痛藥以及鴉片類止痛藥。鴉片類止痛藥如嗎啡、吩坦尼,因具有成癮性,故被列為管制藥品;乙醯胺酚類止痛藥主要用來減輕疼痛和退燒,過量使用會有肝損傷的風險;非類固醇類消炎止痛藥主要用於減輕疼痛和消炎,可能會造成腸胃不適,另外年長者、腎功能不佳或心衰竭的病人,則可能會增加腎功能損傷之風險,因此用藥前最好諮詢醫師及藥師。 五大用藥核心知識 為自己及家人健康把關

為避免止痛藥的濫用,鼓勵民眾應具備正確用藥的五大核心能力,包括做自己身體的主人、清楚表達自己的身體狀況、看清楚藥品標示、清楚用藥方及時間、用藥注意事項,甚至與醫師和藥師交朋友。透過培養正確用藥觀念,遠離藥物濫用,才能為自己與家人的用藥安全把關。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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