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吃太辣太酸 小心傷膀胱!

九 22, 2016查看: 1946
很多人都以為,吃太辣只會傷害腸胃,事實上,吃太辣也可能傷害膀胱。美國泌尿科臨床研究權威Dr. Robert. M.…

天然的最好! 營養師建議:喝茶自己泡

二 01, 2016查看: 2484
愛喝茶嗎?很多人都愛喝茶,因為喝茶有益健康,尤其是綠茶含有豐富的兒茶素,由於有助於抗癌,進而受到愛喝茶的人青睞;但是,也有研究指出,喝茶不能喝過量,否則反而會致癌。營養師則是建議,想喝茶,最好是自己泡…

吃垃圾食物紓壓 老鼠研究:胖更多更快

五 15, 2019查看: 1054
許多人習慣靠「吃」紓壓,但同樣都是吃高熱量食物,壓力大時就是特別容易胖!澳洲嘉文醫學研究中心針對老鼠研究發現,當老鼠身處高壓環境,又被餵食高熱量食物時,其掌管情緒的腦部杏仁核與胰島素系統會失去平衡,加…

天氣潮濕悶熱 吃什麼可健脾去濕?

六 16, 2016查看: 2249
一陣陣大雨下不停,天氣潮濕悶熱,讓人很不舒服;中醫師也發現,最近天候濕氣重,致使很多人因為外濕,又再加上飲食不節,造成內濕,就會引起身體不適,除了會有皮膚病及腸胃疾病,甚至就連婦科疾病,也會更加嚴重。…

網傳「雙黃連」治肺炎? 中醫告訴你真相

二 13, 2020查看: 1494
中國網路瘋傳「雙黃連」可抑制武漢肺炎;醫院中醫李耘瑄醫師表示,主要是清熱解毒功效,但能否抑制武漢肺炎仍需更多的實驗數據才能證實,民眾不應該過於相信網路資訊。 雙黃連:金銀花、連翹、黃芩 三味藥組成…

餐餐7分飽 避免爆食不發胖

一 12, 2017查看: 1872
想要享受美食,又不想發胖,到底該怎麼做呢?專家表示,最簡單的方式就是維持餐餐7分飽,適可而止不過量飲食,建議多吃蔬菜可增加飽足感。另外,也要養成規律運動的習慣。 攝取熱量太多容易肥胖…

牛奶加燕麥最NG 阻礙鈣質吸收

十 05, 2016查看: 1845
許多人早上習慣喝一杯牛奶加燕麥,口感香濃滑順又有飽足感,趕著上班的人常常當作早餐充飢;對此,養生達人譚敦慈表示,牛奶、燕麥都是很健康的食物,但兩者搭配在一起可能不太適合,牛奶的高鈣加上燕麥的植酸,會阻…

五大用藥知識必看 避免濫用止痛藥

現代人生活壓力大,很多人都有頭痛、肌肉痠痛、胃痛或生理痛等問題,只要身體一有不舒服,常常想到的是吃止痛藥。聯合醫院和平婦幼院區藥劑科楊家瑋藥師表示,止痛藥是治標不治本的行為,雖然可以暫緩疼痛,卻可能掩蓋疾病的特有症狀,為醫生診斷帶來困難,進而耽誤病情。

過量使用止痛藥危害健康 應諮詢醫師藥師

止痛藥可以分為乙醯胺酚類止痛藥、非類固醇消炎止痛藥以及鴉片類止痛藥。鴉片類止痛藥如嗎啡、吩坦尼,因具有成癮性,故被列為管制藥品;乙醯胺酚類止痛藥主要用來減輕疼痛和退燒,過量使用會有肝損傷的風險;非類固醇類消炎止痛藥主要用於減輕疼痛和消炎,可能會造成腸胃不適,另外年長者、腎功能不佳或心衰竭的病人,則可能會增加腎功能損傷之風險,因此用藥前最好諮詢醫師及藥師。 五大用藥核心知識 為自己及家人健康把關

為避免止痛藥的濫用,鼓勵民眾應具備正確用藥的五大核心能力,包括做自己身體的主人、清楚表達自己的身體狀況、看清楚藥品標示、清楚用藥方及時間、用藥注意事項,甚至與醫師和藥師交朋友。透過培養正確用藥觀念,遠離藥物濫用,才能為自己與家人的用藥安全把關。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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