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三餐老是在外 上班族飲食有「三缺」

七 30, 2019點擊數: 1164
因工作奔波忙碌,在快節奏的步調下,很多人成了三餐老是外食的「老外」。根據一項健康調查,上班族在蔬菜、水果與奶類普遍攝取不足,成大醫院營養部李蕙馨營養師建議,民眾可善透過6項簡易的七字口訣,來掌握均衡飲…

吃飽比較好睡? 胃氣失和更難眠

二 21, 2017點擊數: 1846
現代人習慣熬夜、晚睡,肚子餓的咕嚕叫,以為吃了消夜更好睡,結果卻睡不著。中醫師指出,睡前進食有礙胃氣失和,容易干擾睡眠,建議可深呼吸、放心情,按壓頭部的太陽穴、印堂穴,有助入眠。…

梅雨季好悶 2茶飲助消暑解熱

五 17, 2017點擊數: 1687
近日多雨,時序也開始進入梅雨季節,悶熱、潮溼的空氣容易使人煩躁,久坐辦公室的民眾可能常感到心浮氣躁,中醫師表示,氣溫逐漸升高,人體容易累積過多濕氣,決明子麥茶及金線蓮茶2種中醫茶飲可消暑解熱、減緩煩躁…

「增肌減脂」不復胖! 營養師說這樣吃…

十二 07, 2017點擊數: 2295
雖然減肥法日新月異,但要真正瘦得健康,不復胖「增肌減脂」才是王道!但增肌減脂該怎麼吃,才能達到效果呢?營養師指出,唯有肌肉量提升,基礎代謝率才會提高,運動後補充優質蛋白質有助於肌肉合成,肌肉多了,體脂…

新發現 垃圾食物不是肥胖禍首

十一 20, 2015點擊數: 3168
新研究顯示,人們也許不需要戒掉垃圾食物和汽水來減重!研究人員發現,正常體重的美國人(BMI18.5至24.9)和BMI超過40的美國人,吃薯條、甜點,喝汽水的頻率並沒有差異。 肥胖?日常飲食影響更多…

燥熱體質還進補 當心嘴破又上火

十二 31, 2016點擊數: 3362
冬天來臨,不少民眾都會進補暖身,一名42歲的男性,本身是燥熱體質,嘴巴原本就容易破,趁著天氣轉涼吃羊肉爐補身,沒想到才吃兩碗羊肉,竟然嘴巴整個腫起來,連嘴內都有多處破洞外,牙齦也呈現浮腫現象,緊急求助…

你是草食男嗎? 女人較喜歡喔!

八 21, 2017點擊數: 2253
澳洲一項研究發現,男性吃較多蔬菜、水果,所散發出的體味會比吃大量碳水化合物更能吸引女人。 男人吃較多蔬果 體味較有魅力…

亂服用藥物壯陽 小心傷肝腎

健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014/03/28
許多患有勃起功能障礙的中年男性,常會尋求偏方,例如吃虎鞭、犀牛角來壯陽,甚至服用含低劑量的甲基睪固酮營養品;不過,醫師指出,美國及歐盟已明訂甲基睪固酮不可使用於人類,長期服用反而會造成肝、腎負擔。建議不要服用來路不明的偏方藥品,最好就醫檢查找出病因,交由專業醫師診斷、及早治療。
書田診所泌尿科主任吳季如表示,門診中常有中年男性,因勃起功能障礙尋求偏方,其實更年期的男性容易有睪固酮低下的問題,而導致在床上「力不從心」。
吳季如指出,男性進入更年期,容易出現情緒低落、易怒、體力下降,以及勃起功能困難等症狀,若合併有睪固酮濃度低下的問題,則會出現類似憂鬱症的心理症狀,延誤治療恐引發心血管、三高疾病外,甚至造成骨質疏鬆,容易發生扭傷或骨折等傷害。
「睪固酮低下問題,常被台灣中老年男性患者所輕忽,」吳季如建議中年男性,如常出現心情容易沮喪、疲倦、體力下降、專注力下降,以及失眠等憂鬱情形,,最好至醫院抽血檢驗睪固酮濃度是否低下,並尋求專業醫師診斷及治療。

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