冬筍營養、熱量低 營養師揭「3大慎食族群」
竹筍熱量低又富有營養價值，是相當受歡迎的美食。農曆年前後是冬筍（孟宗筍）產季，冬筍風味獨特，質地細密，香脆可口，許多人在過年期間會料理象徵著節節高昇的冬筍魷魚蒜湯，美味又應景。
農曆年前後 冬筍出產時…
魚刺哽到喉嚨怎麼辦？ 吞飯、喝醋可能加重病情
吃魚和喝魚湯時，很多時一個不小心喉嚨竟被魚刺給哽住，此時看到餐盤裡還有地瓜，突發奇想連吃好幾塊地瓜，想藉由此將魚刺吞下，雖然感覺不卡了，但喉嚨到胸口突然間卻感到一陣椎心刺骨劇痛，就醫經胃鏡檢查發現，魚…
秋冬如何進補？ 癌友要注意的秋冬進補事項
期待的秋冬即將到來，對於台灣秋冬，有些謎因要好好說清楚。首先，台灣的氣候已經東南亞化了，也就是日韓劇中秋天的楓紅、冬天的暖爐手套，在台灣已不復見。近年更因受到極端氣候影響，秋冬季除了少數天數氣溫下降，…
寒流來襲 三高族飲食六要防心病
寒流來襲、氣溫驟降，心血管問題的民眾若未能及時注意身體變化，嚴重時可能造成急性腦栓塞、心肌梗塞等，危及生命。腦中風、心肌梗塞的危險因子，除高血壓外，還包括糖尿病、高血脂症、肥胖、吸菸、酗酒、家族史等，…
山藥適合冬令養生 溫補食材不傷身
冬令適合養臟時節，不過像是三高民眾，最好以溫補食材進補，才能避免傷身，達到養生效果；開業診所營養師林俐岑指出，像是山藥就是不錯的溫補食材，以傳統中醫而言，屬於上等藥材，像是四神湯等，就是利用薏苡仁、蓮…
「地中海飲食」竟能護腦救智？營養師這樣說
依據台灣失智症協會失智症流行病學調查結果顯示，年紀愈大，失智症盛行率愈高，且有每五年盛行率倍增之趨勢。失智症和心血管疾病都與氧化壓力和發炎反應相關，預防心血管疾病的營養素，亦可運用於失智症的預防，另外…
研究證實：十字花科蔬菜可降低腸癌風險
近年來由於外食比例增加，飲食習慣西化，民眾普遍蔬菜水果攝取不足，腸胃道潰瘍及腸胃道癌症罹病人數逐年攀升，年齡層也逐漸下降。要如何才能減少腸胃道的疾病發生呢？…
來杯果汁沁涼一夏！ 包裝『果汁含有率100%』真有營養？
一般人認知的百分百果汁，通常是以完整水果榨取而成；而超商、賣場常見的包裝果汁，有100%、70%、乃至10%等不同比例果汁含有率，其實是依照主管機關公佈的CNS2377標準規定標識，完整揭露果汁含有率…
疾病與醫療
70多歲的李爺爺，身體相當硬朗；但日前突然感到一陣天旋地轉，且持續數日未改善，並伴隨眼球不自主跳動，家人趕緊送醫急診，經檢查才發現是眩暈症發作。3個月治療 眩暈症完全消除收治個案的台北慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師黃韻誠指出，該患者經過一系列的神經理學及聽覺、平衡功能等相關檢查，確診為前庭
你的生理期常常不準時報到嗎？一位年僅18歲的林小姐，月經竟一年沒來。林小姐的身材十分豐滿，平常愛吃炸物、炸雞。原本求診是要來「調經」，但是，醫師發現她竟然是多囊卵巢症的患者。日前，知名藝人小禎（胡盈禎）也因患「多囊性卵巢症候群」，體重在半年內直線飆升，暴肥近20公斤。分泌雄性荷爾蒙 導致
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
