進入秋初時令 健脾除濕有方法
55歲的陳小姐，最近胃口差、頭暈脹、睡醒後仍覺得疲倦無力，甚至還有輕微腹瀉，經診斷是體內濕氣累積過多所引起。中醫表示，雖然節氣進入初秋，但診間常常遇到體內濕氣重的患者，都是夏季累積下來的濕氣未排出，除…
零嘴好唰嘴！ 這樣吃才不會落入熱量陷阱
過年吃不停！除了豐盛的年菜外，總少不了滿坑滿谷的零嘴，開心果、蜜餞、肉乾、花生糖、瓜子、牛軋糖等，必吃清單早已列的落落長了！一口接一口，雖然滿足了口腹之慾，但同時也肥了肚腩，尤其年紀漸長，新陳代謝率變…
西瓜盛產！「茄紅素比番茄多」 教你3個原則挑到美味西瓜
每年4月到9月是西瓜盛產季，大西瓜、小西瓜、紅肉、黃肉台灣都找得到。夏天來一口，不只清涼消暑，也有豐富的營養成分。 西瓜富含電解質 還有「這個」抗癌物質…
放任飯後血糖飆高 拒吃青菜男終洗腎
一名50餘歲的糖尿病患者，飯前血糖一直以來都維持在正常數值，一次回診時卻發現糖化血色素超過9%，飯後血糖值更飆破400mg/dl，詢問下才得知因為長期外食，嚴重偏食，平時根本完全不攝取蔬菜，由於沒有任…
珍奶粉圓QQ彈牙 樹薯澱粉類等同於吃飯
你吃過樹薯嗎？樹薯有種特殊的口感，QQ的，非常的彈牙；而且往往是製作成樹薯簽或是樹薯粉，有不少粉圓是以樹薯粉製成；營養師指出，樹薯屬澱粉類，等同於吃飯。也就是說，喝了珍珠奶茶，就要記得少吃點飯！…
維生素D缺乏 全身都可能出問題
骨質疏鬆症是隱形殺手，多數人以為補鈣就能預防；事實上，補充足夠的維生素D，能夠加強鈣質吸收儲存，讓補鈣事半功倍，同時還可減少許多疾病的發生。…
夏日食安五原則 防食物中毒
炎炎夏日到來，近日來的溫度也屢屢破歷史新高，依據歷年統計資料顯示，5~10月為食品中毒發生之高峰期，高溫且潮濕的環境最適合各種微生物之生長，若食品烹調及保存不當，則易發生食品中毒事件，謹記夏日飲食安全…
孕婦可以吃冰？ 婦產科醫師這樣說
天氣熱好難受，想吃些冰品清涼一下，但是中醫往往都不建議吃冰，以免影響身體正常運作。在炎熱的夏季中，一般民眾會飲用冷飲來防暑解渴。但當孕婦喝大量冷飲時，會觀察到胎動會比較明顯，所以過多的冷飲，對胎兒的確…
疾病與醫療
孩子們開心放暑假，不論是球類運動或是泳訓課程都是活動安排的首選。但炎熱的天氣，對異位性皮膚炎的患者來說，卻是一大折磨。門諾醫院皮膚醫科醫師蔡凱淇呼籲，父母親除了避免讓孩子在艷陽下活動，減少流汗機會，也要隨時擦乾汗水並做好皮膚保濕，讓孩子遠離異位性皮膚炎的困擾。流汗未乾 更容易引起皮膚搔癢
42歲的林小姐是位晚期乳癌患者，癌細胞雖然已轉移肺臟、肝臟及骨頭，但仍過著天天出門買菜、和朋友吃飯；「馬照跑、舞照跳」的生活，外表完全看不出來。2002年她確診罹患第二期乳癌，接受手術及輔助性化療，由於她的荷爾蒙受體為陽性，因此同時進行抗荷爾蒙治療，但是治療至2007年發現多處轉移。去年十一
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
