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準媽媽慎愛高脂食物 罹癌風險禍延三代

七 05, 2017點擊數: 2136
孕婦吃高脂食物可能會影響下一代。美國喬治城大學倫巴狄綜合癌症中心研究團隊進行老鼠實驗發現,若餵食懷孕母鼠高脂食物,可能造成後代基因改變,之後三代雌性後代就會很容易得乳癌。…

維持好身材 健康吃鍋要訣報你知

九 07, 2018點擊數: 1284
吃火鍋日暫成風,從一人份的小火鍋,到大家一起聚會的滋補鍋、麻辣鍋等,火鍋幾乎成了三餐中無法避免的選項。…

你會挑食嗎?營養師:你不愛吃的「7種菜」其實超營養

一 17, 2022點擊數: 1088
你會挑食嗎?其實有很多人都不喜歡吃「便當」,因為便當就像個百元福袋,打開除了白飯以外,可能會出現很多令人想逃避的食物如:冷凍三色豆、醃漬牛蒡絲、韭菜......等。但營養師指出,挑食的定義其實很模糊,…

吃宵夜一定會發胖? 營養師:風險不低

三 30, 2016點擊數: 1673
在一天疲憊的工作後,悠閒躺在沙發上,打開電視,美食宵夜一口接一口,可說是人生小確幸,但許多減重資訊告訴我們,不想發胖的話,晚上尤其要跟宵夜說再見,到底該如何抉擇呢?…

過期食物吃下肚 小心這病上門

二 12, 2017點擊數: 2285
一名30歲女性,某次清理冰箱發現還有剩下韓式泡菜還沒吃完,雖然已放冰箱三個月,但因不想浪費丟掉,晚餐還是配著吃下肚,沒想到隔天起床後,發現眼皮出現腫脹感,且眼睛周圍皮膚有紅色疹塊,且症狀持續擴大,就醫…

金針菇、竹笙 太雪白有刺鼻味別賣

一 23, 2017點擊數: 2443
過年闔家團團,桌上一定有一鍋熱騰騰的湯品或火鍋,金針菇、竹笙都是鍋中的常見食材,但年貨採買時該注意什麼呢?醫師指出,這類食材的外觀應偏微黃色,若是顏色太白、有刺鼻味,可能添加漂白水,不建議購買。…

高糖高脂飲食 使乳房緻密、乳癌風險上升

八 10, 2016點擊數: 4612
女性想讓乳房組織更健康,盡量不要吃高糖、高油脂飲食。西班牙最新研究發現,女性常吃高糖、高脂食物、採用西式飲食,不但容易體重過重、肥胖,乳房組織也會更緻密,當乳房組織更緻密,乳癌風險就會上升。…

據三月十八日美國媒體報導:60歲以上婦女,腹部脂肪多的話,會增加動脈阻塞危險。美國心臟病協會專家說,這不是首次警告大肚子肥胖的危險性,以前也有多次研究,腹部多脂肪的話,會增加心臟病、2型糖尿病、中年中風危險性。身體脂肪會隨著年齡增加逐漸堆積在腹部。

這次美國科學家研究腹部脂肪、手臂脂肪、臀部脂肪、大腿脂肪等不同部位脂肪的堆積,看哪個引起動脈粥樣硬化危險性大。動脈粥樣硬化是脂肪堆積在動脈內壁,能增加心臟病和中風的危險性。研究者研究了六十歲到八十五歲一千三百五十六個,對她們的主動脈掃描造影,看主動脈內壁有沒有鈣沉澱。動脈粥樣硬化的第一信號是動脈內壁有鈣化點。研究結果發現,主動脈內壁鈣化點多的人,腹部脂肪肯定多,而其他部位脂肪少。奇怪的是,主動脈內壁鈣化點最少的人卻是一般肥胖者。這種肥胖的人,全身各處脂肪都多。已發生心臟病的女人,腹部脂肪比例高於無心臟病的女人。因此得出結論,單單大肚子裏面儲存大量脂肪的話,比其他部位肥胖壞得多。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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