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錯誤減肥法「瘦」不了傷身! 正確營養減重四法則

七 15, 2020查看: 1544
錯誤減肥觀念,當心「瘦」不了反而傷身!最常見的迷思就是「吃飯容易胖」的觀念,改吃麵條、麵包,甚至蘿蔔糕、餅乾等精製食品,這些含有更多脂肪及調味品的食物,吃多了反而造成體重上升;也有人拼命吃所謂的「超級…

疫情燒長假少外出... 學童減重營養師這樣建議

二 25, 2020查看: 1642
春節後因為新型冠狀病毒疫情影響導致開學延後,寒假延長了,孩子們的體重也增加了,天冷運動量比平常少,家長也因為疫情減少帶孩子外出的次數,一個寒假下來,體重平均增加1.7公斤。假期要結束了,衛生福利部營養…

上班族下午茶不怕胖! 這樣喝甜進心坎又暖身

十二 18, 2017查看: 1819
辦公室每到了下午3、4點是吃下午茶時間!下午茶儼然是上班族忙碌生活中的小解脫。現在正值冬天,活動量不僅大幅降低,對於久坐不動的上班族而言,體重飆升自然不在話下。而上班族的下午茶究竟該如何選擇,才能既不…

頭頸癌化療嘴破該怎辦? 營養照護全攻略

十 11, 2019查看: 1172
放射治療 (頭頸/口腔腫瘤) 化療時,最討厭的副作用就是嘴破常會影響食欲,疼痛,減少體重與生活品質,建議的改善原則: (一)選擇質地柔軟細碎的食物以幫助吞嚥: 1.乳製品:如乳酪、布丁、奶昔、冰淇淋…

水喝多了也會腫? 教你消「水腫」妙招

十 18, 2019查看: 998
我有一位好姊妹,時常睡眠不足;又因為被好多人說發福了,於是晚餐完全不碰澱粉;加上連日行程暴增,最近都沒時間運動。雖然她只胖了0.5 公斤,看起來卻肥了一大圈!我們的身體組織中有50 ∼ 70%…

冬天禦寒基礎代謝快 醫:最適合減肥

十二 27, 2017查看: 1561
你也覺得到了冬天容易感到餓嗎?其實是因身體面對低溫時,會自動產熱增溫,這時就會導致基礎代謝加快,容易感到飢餓;內科醫師楊晉州指出,雖然冬天脂肪分解代謝的速度比春夏慢,但天冷時,活動的消耗熱量反而越大,…

喝4種飲料配藥吃 藥師警告:小心副作用風險飆

九 05, 2021查看: 1660
不少人常圖方便,隨手用飲料配服藥品,但這可能會與藥品發生交互作用,進而影響藥品吸收,甚至產生副作用,對此,食品藥物管理署(下稱食藥署)邀請社區藥局郭建宏藥師與民眾分享臨床上常見的例子。…
男嬰食碎牛粥受感染

香 港 衛 生 署 21/7 日 證 實 首 宗 香 港 本 地 感 染 致 命 的 O-157:H7 大 腸 桿 菌 個 案 。 一 名 八 個 月 大 男 嬰 懷 疑 在 家 中 進 食 了 家 人 所 煮 的 碎 牛 粥 後 , 出 現 發 燒 、 流 鼻 水 和 腹 瀉 症 狀 , 送 院 治 療 後 , 現 已 康 復 。 過 去 四 、 五 年 香 港 曾 發 生 五 宗 O-157 感 染 案 , 但 均 非 可 致 命 型 的 H7 個 案 ,而 且 皆 由 外 地 傳 入。

O-157:H7 嚴重能致命

微 生 物 學 家 表 示 , O-157 : H7 大 腸 桿 菌 是 一 種 通 常 在 動 物 , 如 牛 隻 的 腸 臟 發 現 的 病 菌 , 而 進 食 未 徹 底 煮 熟 的 牛 肉 , 尤 其 是 碎 牛 肉 , 或 未 經 消 毒 的 鮮 奶 , 均 有 機 會 感 染 。

O-157 : H7 大 腸 桿 菌 的 傳 播 力 甚 強 , 會 直 接 損 害 腸 細 胞 及 微 絲 血 管 。 約 有 百 分 之 五 至 百 分 之 十 的 病 人 會 出 現 溶 血 尿 毒 綜 合 症 , 如 腎 臟 受 損 引 發 腎 炎 , 紅 血 細 胞 受 損 出 現 溶 血 , 以 及 血 小 板 受 損 引 發 內 出 血 等 , 甚 至 死 亡 。

肉類須徹底煮熟

由 於 O-157: H7 大 腸 桿 菌 在 攝 氏 七 十 五 度 烹 煮 兩 至 三 分 鐘 便 會 死 亡 , 衛 生 署 呼 籲 市 民 應 將 肉 食 徹 底 煮 熟 才 進 食 及 勿 飲 未 經 高 溫 消 毒 的 奶 類 。 肉 食 的 中 心 點 應 達 到 攝 氏 七 十 五 度 , 並 持 續 兩 至 三 分 鐘 , 直 至 中 間 粉 紅 色 部 分 及 肉 汁 消 失 為 止 。 肉 食 應 存 放 於 攝 氏 零 度 以 下 。

抽搐屙血應即求診

O-157:H7 大 腸 桿 菌 的 潛 伏 期 長 達 五 日 之 久 , 八 成 以 上 感 染 個 案 只 出 現 腹 瀉 情 況 , 不 少 個 案 只 當 一 般 腹 瀉 醫 治 , 不 排 除 有 低 估 的 病 例 , 衛 生 署 呼 籲 病 人 如 有 嚴 重 抽 搐 及 屙 血 , 應 立 即 求 診 。

綜合報道

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