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年後飲食這樣吃 養肝又甩油

三 03, 2018查看: 1723
年節期間,許多民眾飲食毫無節制,若加上原本就有肥胖、高血壓、血脂異常等問題,下場就是體重也跟著蒸蒸日上!相信過完年,體重增加的民眾不在少數,在迎接春暖花開的春天之際,除了要養肝排毒,減重之事更刻不容緩…

透過飲食和運動 有效遠離肌少症

十二 25, 2015查看: 2078
出現肌少症主要是因骨骼、肌肉功能和質量減少流失導致,長期下來恐會造成失能、跌倒等情況;營養師朱玉琳,…

吃巧克力可以抗癌? 美國癌症協會這樣說

四 01, 2020查看: 1200
多吃巧克力可以抗癌?網路上一直有報導指出,吃巧克力對心臟健康有益,且有助於預防癌症,並改善情緒,這是真的嗎?其實巧克力抗癌的研究成果分歧,各種巧克力對於健康也有不同影響,快來看看美國癌症協會…

肥胖又添壞處 內臟脂肪增腎病風險

一 06, 2019查看: 1155
肥胖常引發許多慢性疾病,但較少會和腎臟病聯想在一起。長庚醫院針對2萬多名接受健檢的成人,計算每個人的內臟脂肪指數(VAI)並分析其與慢性腎臟病的關聯,結果發現VAI越高的人,血壓、血脂、空腹血糖就越高…

茶有助減少尼古丁傷害 戒菸仍是上策

十 03, 2016查看: 1561
抽菸時,香菸中的尼古丁不但增加乳癌風險,也會對心血管造成傷害。台北醫學大學醫學院醫學科學研究所所長、生化博士何元順在2016亞太茶產業研討會中發表研究指出,香菸中的尼古丁會增加白血球單核細胞「&alp…

防疫年菜端上桌 營養師開免疫力UPUP菜單

二 07, 2021查看: 1680
新冠肺炎一波未平一波又起,又有新型變種病毒趁勢而出,春節期間和家人、朋友團聚時,除了做好防疫動作,確實戴好口罩、勤加洗手,減少病毒攻擊的機會外,身體本身的免疫力也顯得格外重要,如何吃得盡興又吃出免疫保…

美 國 心 理 學 家 警 告 , 過 分 沉 迷 上 網 與 上 了 賭 癮 一 樣 令 人 危 險 , 最 終 使 人 陷 入 社 會 孤 立 、 抑 鬱 、 無 心 工 作 和 無 心 上 課 學 習 , 毀 了 個 人 的 婚 姻 及 事 業 。

所 謂 沉 迷 上 網 的 界 定 , 是 每 周 上 網 超 過 三 十 小 時 。不 但犧 牲 睡 眠 時 間 , 更 令 其 人 無 心 工 作 , 沒 有 時 間 陪 伴 家 人 , 令 其 社 交 圈 子 愈 來 愈 細 , 最 後 大 感 孤 單 寂 寞 和 抑 鬱 。  

 

綜 合 報 道

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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