凱 格 爾 運 動 （Kegel exercise） 可 協 助 女 性 ， 改 善 在 打 噴 嚏 、 彎 腰 、 行 房 （ 特 別 是 高 潮 時 ） 或 其 他 狀 況 ， 不 自 主 地 小 便 的 情 形 。 許 多 女 性 都 說 ， 做 此 運 動 數 週 後 ， 不 僅 不 自 主 小 便 的 情 形 改 善 了 ， 而 且 陰 道 的 敏 感 度 及 做 愛 的 快 感 ， 連 同 男 性 伴 侶 的 快 感 亦 有 進 展 。

所 以 現 在 這 種 運 動 ， 不 僅 為 想 改 善 小 便 情 形 的 女 性 所 採 用 ， 同 時 也 為 那 些 想 加 強 陰 道 肌 肉 以 提 升 性 樂 趣 的 女 性 所 採 用 。

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