未獲授權, 不得複製. You don't have permission to copy the content.

想減肥嗎? 「熱量消耗」要大於「熱量攝取」

五 07, 2018查看: 1699
減重者常以節食的方式作為第一選擇,認為吃得少當然會變瘦。的確,刻意降低熱量,或單一食物種類的進食選擇,也許在短期內能看見體重的下降,但隨著時間的拉長,開始出現停滯期或是因為熱量攝取實在太低了、太餓了根…

生理期後喝四物湯補血? 醫:並非都適合!

五 31, 2017查看: 2260
談到中醫補血,很多女士想到「四物湯」,生理期過後來喝個四物湯!然而,生理期過後一定要喝四物湯補血嗎?每個人都可以喝四物湯嗎? 生理期後適當補血符合中醫養生法…

喝咖啡預防失智症? 不一定喔!

十 14, 2016查看: 1917
近來英國媒體大肆報導,喝咖啡可以預防失智症,每天喝兩杯咖啡,失智症風險可減少36%,這些報導並不正確。英國國家健保網(NHS)精選新聞中,有篇報導指出,美國威斯康辛大學-密爾瓦基分校、哈佛大學醫學院研…

進補過頭失竟自律神經失調! 中醫傳授祕訣調回陰陽平衡

十二 28, 2021查看: 1051
時序進入冬天,天冷總是讓人忍不住想吃些補品,暖胃補身。不少人都認為,晚餐吃熱騰騰火鍋、喝熱湯,能夠溫暖全身,幫助晚上入睡。不過,中醫師表示,不是每個人的體質都適合進補,有一些體質的進補過頭,甚至可能釀…

冬天禦寒基礎代謝快 醫:最適合減肥

十二 27, 2017查看: 1629
你也覺得到了冬天容易感到餓嗎?其實是因身體面對低溫時,會自動產熱增溫,這時就會導致基礎代謝加快,容易感到飢餓;內科醫師楊晉州指出,雖然冬天脂肪分解代謝的速度比春夏慢,但天冷時,活動的消耗熱量反而越大,…

血壓為何忽高忽低? 怎麼量這幾個「時間點」很重要

三 09, 2020查看: 1426
鈉,是礦物質的一種,同時也是人體不可缺的元素,但若飲食攝取過多,會使血壓上升。鈉可以從自然食物、調味品、加工食品等獲得,主要的來源是食鹽,每1公克食鹽中約有400毫克的鈉。許多醫學研究已經證實,飲食中…

保護心血管有撇步 地中海飲食健康吃

四 29, 2016查看: 2276
心臟病、心肌梗塞與腦中風,這三種要命的疾病,都是因為心血管阻塞或是出血而引起,而要預防心血管疾病,飲食扮演很重要的角色;營養師建議,想要保護心血管,即應該要以地中海飲食方式來養生,多吃蔬菜少肉食。…

周 邊 神 經 系 統 , 是 由 成 對 的 腦 神 經 與 脊 髓 神 經 , 連 接 受 器 典 動 器 構 成 。

腦 神 經 : 是 附 於 腦 底 面 的 末 梢 神 經 , 也 可 以 說 是 由 腦 部 分 出 的 神 經 , 除 第 一 及 第 二 對 腦 神 經 外 , 它 們 並 非 源 自 腦 本 身 , 腦 神 經 共 有 十 二 對 , 可 分 為 感 覺 神 經 、 運 動 神 經 及 混 合 性 神 經 三 種 。

嗅 神 經 : 司 嗅 覺 傳 導 。

視 神 經 : 視 覺 傳 導 。

動 眼 神 經 : 司 眼 球 運 動 與 瞳 孔 放 大 。

滑 車 神 經 : 與 眼 球 運 動 有 關 。

三 叉 神 經 : 司 頭 面 感 覺 、 咀 嚼 , 及 舌 前 三 分 二 之 一 般 感 覺 。

外 旋 神 經 : 與 眼 球 運 動 有 關 。

顏 面 神 經 : 舌 前 三 分 二 之 味 覺 。

聽 神 經 : 司 聽 覺 。

舌 咽 神 經 : 舌 後 三 分 一 及 扁 桃 腺 和 咽 部 之 感 覺 。

迷 走 神 經 : 為 副 交 感 神 經 , 與 呼 吸 速 率 和 咳 嗽 、 噴 嚏 的 反 射 控 制 , 心 率 的 反 射 性 抑 制 , 以 及 饑 餓 的 感 覺 有 關 。

副 交 成 神 經 : 支 配 胸 , 腹 部 之 內 臟 。

舌 下 神 經 : 支 配 舌 肌 與 舌 骨 周 圍 肌 肉 之 感 覺 與 運 動 。

脊 髓 神 經 : 共 有 3 1 對 , 每 一 條 分 神 經 均 包 含 運 動 神 經 與 感 覺 神 經 , 屬 於 混 合 神 經 。

自 律 神 經 : 自 律 神 經 系 統 是 分 佈 在 內 臟 、 血 管 、 腺 體 等 不 隨 意 器 官 的 神 經 , 對 呼 吸 、 消 化 、 循 環 、 吸 收 、 分 泌 、 生 殖 等 生 命 現 象 的 維 持 作 直 接 而 無 意 識 的 反 射 調 節 , 與 身 體 肉 部 環 境 的 保 持 恆 定 狀 態 有 關 。

可 區 分 為 交 感 神 經 系 與 副 交 感 神 經 系 , 兩 者 常 以 相 抗 衡 方 式 作 用 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

分享本頁