1) 不吃早餐群
不吃早餐會另血糖水平降低。這可導致大腦的營養素供應不足，造成腦部退化。2 ) 暴食
暴食會造成腦動脈硬化，導致智力減少及精神不足。3 ) 吸煙
吸煙會造成多發性腦萎縮，並可能導致老年痴呆症Alzheimer disease。4) 高糖進食
過多的糖會打斷吸收的蛋白質和養分，造成營養不良和可能會干擾大腦發育。5 ) 空氣污染
腦是是我們的身體內最大的氧氣消費者。吸入污染的空氣會降低供應氧氣到腦部，使腦組織減少效率。6 ) 睡眠不足
睡眠可讓我們的大腦休息。長期缺乏睡眠將加速腦細胞的死亡。7 ) 蓋頭睡眠
蓋頭睡眠造成二氧化碳的濃度增加，降低氧氣濃度可能會導致腦部有破壞性影響。8) 在病中大腦不宜過份操勞
患病時仍努力工作或學習可能導致減少腦部的效率，也會損害腦部。9 ) 缺乏刺激的思考
思想是最好訓練大腦的方式，缺乏在腦刺激思考也可能會導致腦萎縮。10 ) 用腦交談
智力會話將促進大腦的效率。
我們只要採用每日良好的生活方式和飲食習慣、避免身體吸收不必要的化學品和有規律作息時間表，健康是不會離開太遠的....好照顧自己！
