選購鈣片有撇步 注意補充維他命D

健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014/05/10
母親節即將到來,許多孝子孝女尤其關注媽媽的骨骼健康,特別是更年期後的婦女,因骨質含量會快速減少,罹患骨質疏鬆症的機率會大幅增加,不少民眾會選購鈣片當作母親節禮物。不過,藥師提醒,購買前務必先了解鈣片種類、是否添加維他命D、服用注意事項及是否需要補充等問題。
根據國民健康署國人膳食營養素參考攝取量,一般成年人所需鈣質為1000 mg,維他命D則是200至400 I.U.;若為停經後且有骨鬆的婦女,則建議提高至1200 mg的鈣,同時需補充800 I.U.的維他命D。
台北市聯合醫院中興院區藥劑科藥師陳彥蓉指出,目前市售鈣片以碳酸鈣及檸檬酸鈣為主,不過,有胃酸不足的民眾,必須注意選用檸檬酸鈣,因碳酸鈣要靠胃酸才能活化吸收,且容易引起脹氣。
陳彥蓉提醒,在購買鈣片前,應先注意媽媽的身體狀況,若本身有副甲狀腺機能亢進病史,或已有骨質疏鬆症、正在接受雙磷酸鹽類藥物治療的民眾,需要補充的鈣質及維他命D的量較一般人高,建議與醫師討論後再購買。
若有潰瘍或胃炎的民眾,陳彥蓉建議選用檸檬酸鈣,較不會影響鈣質吸收,而容易脹氣、便秘的民眾,也較適合檸檬酸鈣。

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